風邪予防対策はしていますか？
対策として タオルキャップ をおすすめします。
髪の毛が濡れている事は風邪の原因に
タオル地でできている為、髪に残っている
水分を吸収してくれます。
今なら、とってもお得な２０％引き
１，５７５円が１，２６０円に
ハローキティー
新しいキャラクターが登場
崖の上のポニョ
トトロ
どれも、とっても可愛いうえに機能的
３種類とも枚数限定となりますのでお早めに
１１月２０日（金）
ヤマナミ
バーゲンセール
１０：００～２０：００
フィットネス水着 ４０％ＯＦＦ
競泳用水着 １０％～４０％ＯＦＦ
水泳用品 １０％～２０％ＯＦＦ
（ｺﾞｰｸﾞﾙ・ｷｬｯﾌﾟなど）
この機会をお見逃しなく
１１月１日（日）から１１月２９日（日）まで
ＤＣＮウォームスーツ
３０％ＯＦＦにて販売中
おすすめはウォームスーツ
これからの寒い季節にぴったり
★水の中でも暖かい！
★カラダが浮きやすい！
★耐久性抜群の生地
★スタイルよくスマートに見せます
★シェイプアップに有効
ウォーキングの方には
しっかりと保温する長めのパンツ
ハードな動きにもずれや違和感を感じさせないマジックテープ
３点止めで、膝をしっかりとサポート。
保温力も抜群です。
２段階に締め具合を調節できる「ダブルフィット機能」を
採用してぴったりフィットを約束。
腰をしっかりとサポートして、腰・腹部を保温します。
少しでも興味がある方はスタッフまでお尋ね下さい
尚、試着会は１１月１０日（火）から１３日（金）となります。
コーチ
も
皆愛用しています
一度、おためし下さい
みなさん、こんにちわ
最近めっきり寒くなりましたね
秋なのに、冬
みたいな・・・
でも、ＯＫのプールは暖房がついていて
冬でも快適に泳げますよぉ～
しかも、現在バーゲン中のウォームスーツを着用すれば
新型インフルエンザも怖くない
この前は、水着の上に着る水着「ウォームスーツ」を紹介しましたが
今日は水着バーゲンの紹介をしたいと思います
さんの
バーゲンセールが開催決定しました
フィットネス水着が４０％ＯＦＦ
競泳用水着が１０％～４０％ＯＦＦ
水泳用品が１０％～２０％ＯＦＦ で、お買い上げいただけます
期間は、残念ながらたった１日のみの販売です
その貴重な１日を発表しますよ～
準備はイイですかぁ
１１月１７日（火） １０：００～２０：００です
みなさん、お忘れなく
本日特別レッスン
「すっきりふりそで のんびりくびれ」
を行いました
講師はドルフィン三加茂支配人
水中運動指導士 上田 義明先生
をお招きし、レッスンをしていただきました
まずは足の動きから
しっかり大殿筋を動かしてウォーキングへ＊
ウォーキングはただ歩くだけでなく、
ももあげ・ひざを伸ばして・ひざを高く上げて
など色んな歩き方をしましょう
この写真はケンケンパをしながら歩いています
みなさん楽しそうでした
歩いたら次はジャーンプ
手は上にあげた状態で、かえる
のようにジャンプ！！
呼吸は止めずに一定で
そしてお待ちかね
ふりそでをなくしたい方必見の運動です
このように手を広げて体に遠い関節から順に
動かしていきます
内と外に腕をひねり、この動きを水中でも行います
動かす部分を意識するとより効果的
次にウエスト
こちらも気になる方はたくさんいるはず．．．
ちなみに私もその内の1人です
このように肩まで水に浸かり、腰を左右にひねります
見ているだけでウエストが引き締まりそう～
最後は流水の直当てでおしまい
ただ流水に当たるだけでなく、お友達と
楽しく会話しながらするのがよいそうです
いつでも笑顔は忘れずに
他にもたくさん紹介しきれない程の動きがあり、
コーチにもとても勉強になるレッスンでした
上田先生、そして参加してくださった皆さん
ありがとうございました
次回の特別レッスンもお楽しみに
今日から、１１月ですね
今年ももうすぐ終わりますよ
そこで・・・
だんだん、寒くなりもう年末の予定を考える季節になりました
年末年始の予定はもうお決まりですか
ＯＫ山城では、今年も忘年会を企画致しました
絶対楽しい、山城の忘年会
ぜひぜひ、参加して下さい
詳しい内容はこちら・・・ 雪だるまｓａｎが案内してくれます
みんなで、参加すればさらに楽しいですよ
申し込み用紙は、フロント横のラックにあります
みなさんのご参加お待ちしております
いよいよ、明後日は四国マスターズの大会ですね
ＯＫ山城では、マスターズ大会に出場する方々の調整が
行われています
いつも以上に、
飛び込みの回数が増えリレーの引継ぎの練習までしていました
そこで、マスターズ参加の方へお知らせです
当日バス利用の方
は、７時３０分に第二駐車場に集合
７時４５分に出発となります
また、現地集合の方は１１時までには会場へお越しください
ちなみに、アップは１０時から行えます
そして、そんなマスターズに参加する我らがダンディ内藤
が
タウン情報誌「タウトク」
に素敵なおじさまとして紹介されています
ぜひ、一度見てみてください
みなさん、ご存知ですか
こちらの商品は「スーパーＶＡＡＭ」と言いまして
運動前に飲用し、体脂肪を燃やす
と言う飲み物です
この商品、１２日のヘルスアップｉｎ牟岐でも参加者の方には
配られたのですが・・・
後日、私たちコーチも頂きました
そして
ついに今日
夜のアクア前に飲んでみようと思います
結果は、明日のブログでお伝えします
それでは今日はこの辺で
あっ
昨日のグリーンアドベンチャーの記事読んでくださいね
１０月２５日（日）
牟岐少年自然の家でグリーンアドベンチャーのイベントに行ってきました
バスの中から子供達はとても元気
到着
これからバーベキュー
おいし～い
お腹いっぱいになったところでいよいよグリーンアドベンチャー体験
現地のスタッフの人の話をしっかり聞いて
楽しそう
コーチと一緒にパシャリ
みんな元気に走り回っていました
さぁ今から帰りま～す
とっても楽しかったね
OK情報
只今発売中の０５０の雑誌にOKスポーツクラブが載っています
皆さんご覧頂けましたか
お得な情報や特典が盛り沢山
こんな表紙が目印です
ここ見えますか
OKスポーツでつくる美しいカラダ
是非一度ご覧下さい