３月１日（金）山城公民館の健康実技講座の４回目、今期最終分を行いました。
山城町は少し寒かったですが、県西部も少しづつ春に近づいていました。
最終講座は、たくさんの参加者の皆様と一緒に、準備体操から始まり、タオルで健康体操を行いました。
肩こり予防～骨盤調整体操など、普段使っていない筋肉を動かし、「今日は結構、きつかったね！」などと喜ばれていました。
マットでも、機能改善体操と、全身ストレッチを実施。時間がある方は更に１時間、トレーニングジムでの運動もがんばりました。
館長さんより、山城大歩危村 名物「妖怪茶」をいただきました。
次回は、６月７日より、令和６年度健康実技講座が始まります。ご参加お待ちしております。
小学生が対象で、今回は新1年生からご参加いただけます😊
リズムの取り方を練習したり
いろんなステップを組み合わせて1曲を完成させます！
沢山のご参加お待ちしております😊
2023年度 ジュニアブロック韓国遠征
日本代表に選ばれました！✨🤩
～日本代表選手～
OKSS 服部由弦 選手 （八万中学校3年）
～日本代表コーチ～
中島茂輝 コーチ
【２月２７日（火）徳島新聞掲載】
応援よろしくお願いします！🙌😊
2月23日（金）祝日
『親子で姿勢改善教室』が行われました✨
自分の姿勢を見つめなおす機会はありますか？
気がついたら猫背になってたり🐈
寝ころびながらタブレットみていませんか？
この日は専門スタッフによる、姿勢測定、改善方法などの講座が行われました！
まずは姿勢測定器で全身を撮影、体のゆがみを分析します📸
ちなみにこの姿勢測定器PA200は徳島には１台
OKだけにあります✨
そして柔軟性、バランスチェックをおこないます😄
①前屈
床に指先がつきますか？
②しゃがむ
かかとが浮かずに、ゆっくりしゃがみ、戻ってきます
転ばずできますか？
③腕あげ
ひじを曲げずにどこまで上がりますか？
④バランスチェック
両目を閉じて片足をあげます。
30秒以上キープできますか？⏰
バランスチェックをしている間に、測定結果ができました🤗
みなさん自分の測定結果に興味津々✨
測定結果用紙の説明、
基本の立ち方、座り方、きれいな姿勢を保つコツや
生活習慣改善法など細かく説明がありました！
普段あまり気にしない自分の姿勢・・・
見つめ直すきっかけになったようです🤭💗
2月23日（金）祝日
プールフェスティバルが行われました！✨
とても寒い日でしたが欠席者ゼロ！！⛄
みなさんとても楽しみにしてくださっていたようです🤗💗
辻コーチの開会宣言でスタート！！
第一種目【●○プールで玉入れ○●】
みなさん玉を入れていきます！！✨
簡単そうにみえて意外と難しい💦
頑張れ～🚩♪
第二種目は【ビート板で宅配リレー🚚】
ビート板三枚の上に指定された物を運んで行きます😄
バランスを取りながら、でも急いで運びます！！
普段のプールではしない動きにみなさん苦戦中(;^_^A
第三種目【浮島でバランス１番🌴】
浮島の上にビート板を三角形にしていきます△▲△
チームで作戦を考えて挑みます✨
しかし、、、揺れると崩れていきます💦
塩﨑チーム上手です😃✨
第四種目【浮き棒で渦潮リレー】🌊
最終種目！！
みなさんの応援にも力が入ります📣📣
次の二人に浮き棒をつなぎます！！
三組ともいい勝負！！✨
頑張れ～🚩🚩
最終種目を終えて、、、
優勝は・・・
天白コーチチーム✨✨
おめでとうございます🤗💗
表彰式で１人１人に優勝賞品をプレゼント🎁
ご参加いただきました皆様
ありがとうございました💕
とても楽しい時間でした♪♪
またのご参加お待ちしております✨
春休み短期水泳教室を開催します🌷
健康づくりや体力増進は身体活動や運動の積み重ねが大切です！
水泳は皮膚が刺激され、風邪をひきにくい強い身体をつくります！
新学期がスタートする前に水泳でウイルスに負けない身体を一緒につくりましょう！
🌺４日間短期水泳教室🌺
日程：A1 3月26日(火) ～ 3月29日(金)
A2 4月2日(火) ～ 4月5日(金)
時間：10：10 ～ 11：10
対象：3才～中学生
参加費：7,040円(税込)
定員：各クラス30名
🌺2日間プライベート短期教室🌺
日程：3月26日(火)・27日(水)
3月28日(木)・29日(金)
4月2日(火)・3日(水)
4月4日(木)・5日(金)
時間：11：30 ～ 12：15
参加費：8,800円(税込)
定員：各4名
※このコースはお電話でのご予約はできません
※新規入会の方はフィットメイト入会金1,100円(税込)が必要になります【スクール生は除く】
※春休み短期教室では送迎バスの運行は行いません。予めご了承ください。
OKスイミングスクール脇町
☏ 0883-53-0001
春休み短期水泳教室 受付開始！
★５日間スイミング 対象年齢 ３才～中学生
初めてなので親切丁寧な指導を望む方！
レベルの向上を目指し細やかな指導を望む方！
期間
●１期 ３/２５（月）～３/２９（金）
●２期 ４/１（月）～４/５（金）
時間
●Aクラス ９：００～１０：００
●Bクラス １０：３０～１１：３０
参加費 ８,８００円（税込）
★スクール体験コース 対象年齢 ３才～中学生
本科クラスでのレッスンです
期間
●３/２８（木）～４/２４（水）
時間
●Dクラス 本科クラス内４日間
参加費 ７,７００円（税込）
★プライベート短期教室
苦手克服！徹底マンツーマン指導！
期間
●３/３１（日）・４/１（月）の２日間
◎C１クラス
３/３１（日）１５：００～１５：４５ ４/１（月）１３：００～１３：４５
◎C２クラス
３/３１（日）１６：００～１６：４５ ４/１（月）１４：００～１４：４５
参加費 １２,０００円（税込）
※３/１０（日）AM８：００より受付開始 お電話でのご予約はできません
★親子ベビー短期教室 対象年齢 ６ヶ月～３才未満児とその保護者
お母さんと一緒！笑顔で水遊び！
期間
●４/６（土）～５/１１（土）の内５回参加
◎水曜日 １１：１０～１２：００
◎土曜日 １１：２０～１２：１０
※５/４（土）は休講となります
参加費 ６,６００円（税込）
各コース、お電話でご予約受付中です！
皆さまのご参加お待ちしております🤩
OKスポーツクラブ山城
☎０８８-６５４-８８８８
春休み短期教室が開催されます！！
この春、皆様のチャレンジをお待ちしております🌸
◇短期水泳教室 5日間
対象：３歳〜中学生
参加費：8,800円（税込）スクール生7,700円（税込）
クラス：1期 3月25日（月）～29日（金）
Aクラス9：00～10：00
Bクラス10：20～11：20
クラス：2期 4月1日（月）～5日（金）
Ａクラス9：00～10：00
Ｂクラス10：20～11：20
◇2日間水慣れお試しクラス 1班5名以内の班編成
対象：3歳〜7歳
参加費：4,500円（税込）
クラス：3月31日（日） 14：00～15：00、 4月1日（月） 13：00～14：00
●プールサイドにてご観覧できます。
◇泳法別水泳教室 ●最終日にテストを行います
対象：小児1級・学童10級以上
参加費：7,700円（税込）
クラス：3月31日（日） 14：00～15：00、 4月1日（月） 13：00～14：00
◇スクール体験コース
対象：新規参加者のみ 4月の本科スクールに4回参加 ※4週目にテストを行います
参加費：7,700円（税込）
クラス：3月28日（木）～4月24日（水）
火曜日〜金曜日の中で、希望の曜日と時間をお選びください
①14：30～15：30（3歳〜6歳）
②16：50～17：50（小学生以上）
③18：00～19：00（小学生以上）
◇親子ベビー短期教室
対象：6ヶ月～3歳未満児とその保護者
参加費：6,600円（税込）
クラス：3月30日（土）～4月27日（土）の内5回参加
火・木曜日11：00～11：45
土曜日11：20～12：05
◇短期スポーツ教室 5日間
対象：4歳～小学生
参加費：6,050円（税込）
クラス：1期 3月25日（月）～29日（金）
SAクラス9：00～9：50
SBクラス10：10～11：00
クラス：2期
4月1日（月）～5日（金） SＡクラス9：00～9：50
◇さかあがり集中教室 3日間
対象：5歳〜小学生
参加費：6,050円（税込）
クラス：4月2日（火）～4月4日（木）10：10～11：00
申込み、お問合せは…OKスイミングスクール藍住
TEL 088-692-0001
春休み短期教室が開催されます！！
運動が苦手でも泳げなくても大丈夫！！✨
みんなで挑戦する春にしよう🌸🌸
◎水泳教室◎ ５日間
日にち １期 3月25日(月)～29日(金)
２期 4月1日(月)～5日(金)
時 間 A 9：00～10：00
B 10：20～11：20
対 象 3才～中学生
参加費 8,800円(税込) スクール生7,700円(税込)
定 員 70名
◎スポーツ教室◎ ５日間
日にち １期 3月25日(月)～29日(金)
２期 4月１日(月)～５日(金)
時 間 SA 9：00～9：50
SB 10：10～11：00
対 象 ４才～小学生
参加費 6,050円(税込)
定 員 24名
無料送迎バス運行中🚌
※バスのご利用についてはフロントまでお問い合わせください。
電話予約OK♪
みなさんのご参加、スタッフ一同お待ちしております🤗
ご予約、お問い合わせは・・・
OKスイミングスクール田宮
☎088-631-5533
２０２４年２月よりNEWレッスン
導入しました！！！
レズミルズダンス（LMD）ってなぁに❓
説明しよう！
LMDは、最新の楽曲から懐かしい楽曲まで
ヒットチューンに合わせて踊る新しい形のハイエナジーワークアウトです。
動きとテクニックにフォーカスしたLMDは
習得しやすく、健康を維持しながらダンススキルを向上させたい人や
ダンスが好きな人、初心者の人に最適なプログラムです！
BodyJam（BJ）との違いはなぁに❓
BJ：ダンスの感覚に没頭するダンスカーディオクラス。
ドラマティックなコントラストを楽しむワークアウト。
LMD：最新的なグローバルサウンドに合わせた革新的なダンスワークアウト。
ダンスというツールを通じて汗をかくフィットネスワークアウト。
BJ：音楽の盛り上がりに没頭したい人におすすめ！
ライブハウスやコンサート、映画の中で一緒に感情を共有するような
感覚を味わえます。いくつかの振りを組み合わせ
長い振りを完成させる工程が、達成感を味わいたい人にはたまらないプログラム
LMD：曲ごとに振りが完全に変わる1曲完結型なので、45分間新鮮な感覚で受けれる
動きがシンプルで繰り返しが多い為、習得しやすくダンス初心者にもおススメ！
LESMILLS DANCE
毎週金曜日 Aスタジオ 担当：春藤
13：15～13：45（30分）
19：00～19：45（45分）
お待ちしております😊