２月９日（金）山城公民館の健康実技講座【冬の部】２回目を行いました。
今日の山城町も、よい天気でたくさんの方にご参加いただきました。
新規の方も多く、タオルを使い上半身～下半身の「機能改善体操」をゆったりした
ペースですすめていきました。
ジムでの運動も終わり、館長さんより「山城公民館だより/第１０号」をいただきました。中期「秋の講座」の活動紹介や、「体験者の感想」などの掲載がありました。
≪山城公民館だより 第１０号≫掲載分抜粋
＊冬場ですが、皆さん「和気あいあい」と楽しく運動をされています。後期【冬の部】実技講座は、あと２回となります。ご参加お待ちしております。
２/１１（日）建国記念の日
営業時間 AM9：00～PM17：30（17：45閉館）
◎大人レッスンプログラムは休講となります。
◎子供スイミングスクールは通常どおり行います。
◎トレーニングジムは通常どおりご利用いただけます。
ご確認よろしくお願い致します🙇
２月１１日（日） 建国記念の日のため
スタジオレッスンは休講となります。
営業時間 9：00～17：30 （17：45閉館）
子どもスクールは通常通りです。
ご確認よろしくお願いいたします。
２０２３年２月４日（日）にアサンスポーツクラブで
令和５年度徳島県SC冬季室内水泳競技大会が行われました！
その結果をご報告します🤩
選手の皆さん、お疲れさまでした🎵
2月4日にアサンスポーツクラブにて、
冬季室内水泳競技会が行われました🏊
その結果を報告します！！
Eグループ 男子
葛籠 圭 100ｍ背泳ぎ 1:00.71 優勝🏆
前山 蒼波 50ｍ自由形 25.54 2位🥈
1500m自由形 16.43.93 優勝🏆
大西 祥生 50ｍ自由形 25.47 優勝🏆
100ｍバタフライ 58.59 2位🥈
中川 達貴 100ｍ背泳ぎ 1.03.54 2位🥈
前山 惺琉 100ｍ自由形 56.38 2位🥈
Eグループ 女子
髙木 心春 50ｍ自由形 29.73 2位🥈
100ｍ背泳ぎ 1.15.88 2位🥈
小谷 光桜 100ｍ自由形 1.12.74 3位🥉
Dグループ 男子
坂東 優 50ｍ自由形 27.31 優勝🏆
坂本 瑞生 200ｍ背泳ぎ 2.32.61 2位🥈
髙木 大志 200ｍ背泳ぎ 2.31.54 優勝🏆
中川 仁瑛 50ｍ自由形 27.84 2位🥈
小谷 悠太 100ｍ平泳ぎ 1.20.00 3位🥉
200ｍ平泳ぎ 3.02.98 3位🥉
Dグループ 女子
篠原 愛弥 100ｍ平泳ぎ 1.23.46 3位🥉
Cグループ 男子
浅井 朔葉 50ｍ自由形 28.85 2位🥈
50ｍバタフライ 33.44 3位🥉
藤本 琥太郎 50ｍ背泳ぎ 35.19 2位🥈
100ｍ背泳ぎ 1.19.15 2位🥈
市橋 青空 50ｍバタフライ 32.64 2位🥈
Bグループ 女子
前山 海碧 50ｍバタフライ 37.20 優勝🏆
喜多 桃乃 50ｍ自由形 32.14 優勝🏆
100ｍ自由形 1.11.57 2位🥈
大野 絢菜 50ｍ自由形 33.50 3位🥉
100ｍ自由形 1.14.43 3位🥉
矢野 環 50ｍ背泳ぎ 38.26 2位🥈
Aグループ 女子
大野 恵菜 100ｍ個人メドレー 1.51.70 2位🥈
選手の皆さんお疲れ様でした！！！
更なる活躍をスタッフ一同応援しています👏🏻
どうも、ＴＯＫスポーツクラブの亀代です🐢🐢
皆さん、調子はいかがでしょうか？
今回はどこでも簡単に出来る運動をご紹介させていただきます。
亀チャンネル 第1回
方法はとても簡単です！
テレビを見ながらやゴロゴロしながらでもできちゃいます！
意識することは自分の出来る限りのスピードでおこなうことです！
負荷を高めたい方は水中ですることによって、水圧でさらに前腕を追い込むことが出来ます！💪
血行が促進され、体がぽかぽかしてきます！頭もスッキリ！
１日30回から、まずはチャレンジしましょう🔥🔥
第二回もお楽しみに！
トレーニングインストラクター亀代🐢🐢
2024年2月16日（金）より
エクササイズスケジュールが新しくなります！！！
今回はプールレッスンの変更が多くなっております🏊
上記の様に入れ替わってます！
↓エクササイズスケジュール画像↓
フロント前に置いていますのでご自由にお持ち帰りください😊
2月のおすすめレッスンプログラムを紹介させていただきます
”レズミルズダンス（シバム）”
レズミルズダンスは「HIPHOP」や「ラテン」「ジャズダンス」等
様々なダンスの基礎的な要素をいっぱい詰め込んだ最高にHAPPYな
ダンスプログラムです🤩
シンプルなステップ（動作）で構成されているのでダンス初心者でも全然OK😊👍
誰もが笑顔になれるプログラムそれが『レズミルズダンス』です😄
さまみんなでレッツパーティー！！
レズミルズダンスは毎週金曜日の13：15～13：45（30分）19：00～19：45（45分）
に開催中です。
皆様のご参加をお待ちしております😊
本日、2月3日（土）は「節分」です！
みんさん豆まきはされましたか？👹
恵方巻は食べましたか？
山城校にはご注文いただいた阿波観光ホテルの恵方巻が届きました🤩🤗
さっそく太田コーチも恵方ロールを一口😋
今年の恵方は「東北東」です🧭
恵方巻を食べて福を呼びこみましょう！😊✨
２月２日（金）より三好市 山城公民館【冬の部】の健康実技講座が始まりました。
先週の山城町は雪が積もり、「今週は雪が降らず良かったね」と参加者の方が教えてくれました。
今期講座は、初めての参加者も多く、タオルを使い「猫背・肩こり予防」の、上半身の機能改善体操を行いました。
下半身は「つま先上げ体操」や、「ばんざいスクワット」などを行い、寒い冬でもバランスよくカラダ全体を動かしました。
またストレッチでは、久しぶりで気持ち良かった。というお声もいただきました。
体育館では１時間の健康講座。その後、ジムに移動して更に１時間、有酸素マシン・筋力マシン・ストレッチポールを使い運動講座を行いました。皆様、お疲れさまでした。
