６/２４(月)OKスポーツクラブ藍住にて「ギフテッド様」運動指導を行いました。
まずは、体成分分析測定と健康カウンセリング。ジムで軽く運動をしました。
スタジオプログラム：前半は、山尾インストラクターによる「ストレッチと自重体操」を実施。カラダの硬さや足腰の衰えなどを実感されていました。
スタジオ後半：メインプログラムは、田岡インストラクターの「ボディコンバット」を行い、切れのあるパンチやキックなど、皆さんレッスンを楽しまれていました。
最後は、ポーズををきめてフィニッシュ！！次回は秋頃、開催予定です。また「インボディアプリ登録」でご自身のデータ履歴等がスマホで管理できるようになりました。良い運動・食習慣を継続していきましょうね。
実際の大会形式で行います！
はじめての方、大会を控えている方も本番のように練習してみませんか？
今の自分の実力がどのくらいなのか確認できる機会です。
同じ環境で練習しているお友達と競い合いましょう。
また、お父さんお母さんとビート板キックで勝負😤
スクール生VSお父さんが見られるのはこの大会だけ！！
大人の方は泳力認定も実施します。
皆様が高いモチベーションをもって水泳に取り組めるような
イベントになっております💓
６月２１日（金）山城公民館（３回目）の講座を実施しました。
山城町は、曇りで蒸し暑く、昨日の雨で川は増水していました。
３回目は、「肩こり予防・機能改善体操」から始まり・・・
薄着になるこの季節、二の腕まわりの体操も行いました。
またバックキックや、片足立ちなど、盛りだくさんの運動を実施。
最後は、体幹「背筋・腹筋」でフィニッシュ☻皆さん、ちょっと疲れぎみでした。
来週で４回目「夏の部」最終となります。ご参加お待ちしております。
夏休み短期教室 受付開始！！
生徒募集しています！
お電話にてご予約を受付致します🎵
５日間スイミング 対象年齢 ３歳～中学生
初めてなので親切丁寧な指導を望む方！
レベルの向上を目指し細やかな指導を望む方！
１期 ７月２２日（月）～７月２６日（金）
A1 9：00～10：00
B1 10：30～11：30
２期 ７月２９日（月）～８月２日（金）
A2 9：00～10：00
B2 10：30～11：30
３期 ８月６日（火）～８月１０日（土）
A3 9：00～10：00
B3 10：30～11：30
C 16：00～17：00
４期 ８月１９日（月）～８月２３日（金）
A4 9：00～10：00
B4 10：30～11：30
※Cクラスのバス送迎はありません
プライベート短期水泳教室
苦手克服！徹底マンツーマン指導！！
このコースでは目的に合った泳力の向上を目指します
D1クラス
７月２８日（日）15：00～15：45
７月２９日（月）13：00～13：45
D2クラス
７月２８日（日）16：00～16：45
７月２９日（月）14：00～14：45
※７月１４日（日）AM8：00より先着順にて受付致します
お電話でのご予約はできませんのでご了承ください
水泳スクール体験コース
本科クラスでのレッスンです
ご都合のよい曜日・時間をご相談ください
お子様に合ったクラスのご案内をさせて頂きます
Eクラス 本科クラス内４日間
期間 ７月２３日（火）～８月２９日（木）
※８月５日（月）～８月１５日（木）はお休みです
親子ベビー水泳短期教室
お母さんと一緒！笑顔で水遊び！
６ヶ月～３才未満児とその保護者
期間 ８月３１日（土）～１０月５日（土）
※９月２８日（土）はお休みです
Fクラス １０組限定 ５回参加
水曜日 １１：１０～１２：００
土曜日 １１：２０～１２：１０
多目的フロアレッスンを開催しております！！
リズム感や体幹を鍛える運動など、楽しく運動能力を向上できる
レッスンを行いますので、ぜひご参加ください！！
※温室になります。動きやすい服装と水分補給用飲料水をご用意ください
↓↓↓
体力向上コース 対象年齢 １年生～４年生（１６組限定）
内容 ●マット運動 ●鉄棒 ●ボール投げ 他
Gクラス
８月６日（火）～８月９日（金） 15：00～15：50
暑さに負けず、コーチ達と元気いっぱい身体を動かしましょう🤩
皆さんのご参加お待ちしております✨
お問い合わせは
OKスポーツクラブ山城（定休日：月曜日）
☎088-654-8888まで❤
短期水泳教室5日間
1期 ７月２２日（月）～７月２６日（金）
A1 9：00～10：00
B1 10：20～11：20
2期 ７月２９日（月）～８月２日（金）
A2 9：00～10：00
B2 10：20～11：20
3期 ８月６日（火）～８月１０日（土）
A3 9：00～10：00
B3 10：20～11：20
４期 ８月１９日（月）～８月２３日（金）
A4 9：00～10：00
B4 10：20～11：20
対象 ３才～中学生
参加費 ８８００円 （税込）
スクール生 ７７００円 （税込）
※ 各クラス定員８０名
・水泳教室2日間 （水慣れお試しクラス）
８月４日 （日）～８月５日 （月）
Ｃ 14：10～15：10
Ｄ 15：20～16：20
対象 ３才～７才
参加費 ４５００円
※ 定員20名 1班5名以内
・親子水泳教室2日間 （水慣れお試しクラス）
８月４日 （日）～８月５日 （月）
Ｅ 14：10～15：10
対象 ３才～７才と保護者 （２名まで）
参加費 ５５００円 （税込）
※ 定員５組
・泳法別水泳教室 （最終日テスト）
８月４日 （日）～８月５日 （月）
Ｆ 15：20～16：20
対象 小児１級・学童１０級以上
参加費 ７７００円 （税込）
※ 4泳法 各3名まで
スクール体験コース （本科クラスでのレッスンです）
７月２３日 （火）～８月２９日 （木）
① 14：30～15：30 （3才～6才）
② 16：50～17：50 （小学生）
③ 18：00～19：00 （小学生）
8月の本科スクールに4回参加
※ 4週目に進級テストを行います
※ ８月6日（火）～8月15（木）はお休みです
※ 火～金のみとなります
親子ベビー短期教室
８月２４日 （土）～９月２１日 （土）
火・木曜日 11：00～11：45
土曜日 11：20～12：05
対象 ６ヶ月～３才未満児とその保護者１組
定員 １０組限定
参加費 ６６００円 （税込）
短期スポーツ教室５日間
１期 ７月２２日 （月）～７月２６日 （金）
SA1 9：00～9：50
SB1 10：10～11：00
２期 ７月２9日 （月）～８月２日 （金）
SA2 9：00～9：50
SB2 10：10～11：00
３期 ８月５日 （月）～８月９日 （金）
SA3 9：00～9：50
対象 ４才～小学生
参加費 ６６００円 （税込）
※ 各クラス定員24名
短期キッズダンス教室５日間
８月５日 （月）～８月９日 （金）
10：10～11：00
対象 小学生
参加費 ６６００円
※ 定員１５名
短期空手教室２日間
８月１０日 （土）～８月１１日 （日）
10：00～11：00
対象 小学生
参加費 ２４００円 （税込）
※ 定員１５名
※新規入会の方はフィットメイト入会料１１００円（税込）が必要となります
（スクール生は除く）
無料送迎バスも運行しています‼🚌
※バスのご利用についてはフロントまでお問い合わせください
※午前中のみの運行となります
短期教室参加後のご入会で 入会金（通常５５００円）が、０円になります！
みなさまのご参加をお待ちしております！！
お問い合わせは
OKスポーツクラブ藍住（定休日：月曜日）
☎088-692-0001まで
夏休み短期水泳、スポーツ教室開催！！🍉🦀
泳げなくても大丈夫！運動が苦手でも大丈夫！！
挑戦する夏にしよう🔥✨
◎水泳◎(5日間)
日程
1期 7月22日(月)～7月26日(金)
2期 7月29日(月)～8月2日(金)
3期 8月5日(月)～8月9日(金)
4期 8月19日(月)～8月23日(金)
時間
A 9：00～10：00
B 10：20～11：20
※4期はBの時間のみ開催となります
対象 3才～中学生
参加費 8,800円（税込） スクール生 7,700円（税込）
◎スポーツ教室◎(5日間)
日程
1期 7月22日(月)～7月26日(金)
2期 7月29日(月)～8月2日(金)
3期 8月5日(月)～8月9日(金)
4期 8月19日(月)～8月23日(金)
時間
A 9：00～9：50
B 10：10～11：00
対象 4才～小学生
参加費 6,600円（税込）
◎スクール体験◎(4日間) ※新規限定
日程
1期 7月22日(月)、23日(火)、24日(水)、26日(金)
2期 7月29日(月)、30日(火)、31日(水)、8月2日(金)
時間 3才～幼児 15：00～16：00 小学生 17：20～18：20
参加費 7,700円（税込）
◎泳法別集中特訓クラス◎(2日間)
日程 8月10日(土)、11日(日)
時間 9：00～10：00
対象 スクール生
参加費 4,400円（税込）
※参加対象級あり、フロントにてご確認ください
◎親子水泳教室◎(2日間)
日程 8月10日(土)、11日(日)
時間 10：20～11：20
対象 4才～3年生と保護者
参加費 保護者＋子ども1名 6,600円（税込）
保護者＋子ども2名 9,900円（税込）
◎親子スポーツ教室◎(2日間)
日程 8月10日(土)、11日(日)
時間 10：00～11：00
対象 5才～3年生と保護者
参加費 保護者＋子ども1名 4,400円（税込）
保護者＋子ども2名 6,600円（税込）
今回はNEWクラス！ 親子水泳教室、親子スポーツ教室が開催されます！
親子で楽しく体を動かしましょう✨
たくさんの方のご参加お待ちしております🤗💗
ご予約、お問い合わせは
OKスポーツクラブ田宮校
☎088-631-5533
定休日：木曜日
緊張や初めてのテストでドキドキワクワクするお友達がいると思います。
そんな時はYouTubeでOKスポーツクラブが配信している
学童15級から学童1級、小児12級から小児１級の正しい泳ぎ（フォーム）
正確なターン動作までを動画でアップしています！！
少しでも不安を取り除けるようテスト前に再度泳ぎの確認をしてみよう😆
上記をクリックすると動画が見れます🤗
テスト用紙の右上のQRコードを読み取ることもできます👍
みなさんこんにちは！6月も半ば、ジメジメした季節がやってきましたね。
そんなジメジメをも吹き飛ばすクールなレッスンを紹介します！
その名も
LESMILLS DANCE
Q どんなレッスン？
LESMILLS DANCEとは今年から日本でスタートしたLESMILSの新しいプログラムで、斬新なフォーマット、幅広い音楽やダンスの要素（ヒップホップ・ラテン・ジャズ・ハウスetc…）を採用したダンスレッスンです！
Q ダンスをしたことがなくて自信がない…
LESMILLS DANCEはシンプルなステップや腕のコンビネーションで構成されています！さらに一曲の中で同じ動きを連続で行うのでどんどん体が動きを覚えて気づいたら踊ることができています！
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LESMILLS DANCEは以下の曜日に行っております！
木曜 13:00～13:30 岸コーチ
金曜 19:00～19:45 船戸コーチ
日曜 13:00～13:30 船戸コーチ
ダンスのスキルは必要ありません！楽しむ気持ちとパッション！そして音楽に没頭し、自分のスタイルで踊って気持ちのいい汗を一緒に流しましょう！
Ｌet’s LESMILLS DANCE !!!!!
６月１４日（金）山城公民館 夏の部（２回目）の講座を行いました。
今日は、早めに到着し近隣を散策しました。山城公民館は、中学校と併設で、橋をわたり川岸の自然豊かな場所にある公民館となります。
「青雲橋」も、深い渓谷に対応した特殊工法と構造で優れている、国際的にも表彰や評価されている珍しい橋だとの事です。
ということで・・本日は体育館ではチューブ体操。後半はストレッチをしました。
ジムでは、ダンベル・ストレッチポール・各種筋トレ等を行いました。
公民館よりもう少し、県西部にいくと「大歩危・小歩危」で、ラフティングや川下りが有名となります。今回は山城町と、山城公民館のご案内となりました。来週もご参加お待ちしております。