『筋トレはスポーツ選手が行うものと思っていませんか？』
『筋トレと言うとゴリゴリマッチョ！ムキムキ！と思う方もいると思います』
そんなあなたに！！
筋トレのメリットを紹介します🤩
太りにくく、瘦せやすい体になる！
日常生活で疲れを感じにくくなる！
ストレス解消につながる！
睡眠の質が上がる！
筋トレをすることで基礎代謝もあがり１日の消費カロリーが増え
体が引き締まるだけでなく、冷え性や肩こりも改善されます⭐
春に向けて筋トレ始めましょう！！❤
今日はバレンタイン🍫❤
コーチ達のところにも
かわいらしいクッキーが届きました🍪
手紙デザインのクッキーがとてもカワイイです💌
コーチみんなで美味しく頂きました😋
ありがとうございました💕
２月１４日（金）山城公民館の健康実技講座の、後期（冬の部）が始まりました。
２月７日【１回目】が大雪・積雪の為、中止。今日も日陰には雪が残っていました。
参加者の皆さん、開口一番「雪がすごかったね～。２０ｃｍ積もったね」などと話されていました。東祖谷の方は、４０ｃｍ積もってました。と報告あり、山間部の雪のすごさに驚きました。さて講座は「ミニボール」を使い握力向上運動を行いました。
ボールをつかみ、いろいろな方向に動かしたり、足に挟み「内もも」を鍛えました。
体育館の後半は「ストレッチ」。時間ある方は、ジムに移動してスロージョギング教室を行いました。来週も寒さが厳しい予想ですが、ご参加お待ちしております。
2025年2月11日（火）に、徳島グランヴィリオホテルで
優秀な成績を残したアスリートを徳島県が表彰する
「とくしまスポーツアワード2024」
の授賞式が行われました！
なんと！！山城校から4名の選手と1名の指導者が受賞しました🤩✨
さらに、2025年2月12日（水）の徳島新聞にも掲載されたのでご紹介します🤗
選手
笠原 のこ選手(一番左)
高岡 佑衣選手(左から2番目)
井川 愛心選手(左から3番目)
大村 葉音選手(一番右)
指導者
中島 茂輝コーチ(一番左)
受賞おめでとうございます🥳🎊
これからの活躍にも注目です！目がはなせません👀
こどもスクールでは、
2月22日（土）から2月28日（金）の期間で
進級テスト・発表会を行います。
進級テスト・発表会期間中の振替は
練習時間が短くなります😲
振替をとる際は、お間違いのないように
よろしくお願いします！！
※テスト・発表会は在籍クラスで行います
緊張や初めてのテストでドキドキするお友達がいると思います
そんな時はYouTubeでOKスポーツクラブが配信している
OKチャンネル１を見てください😊
学童15級から学童1級、小児12級から小児1級の
正しい泳ぎ、正確なターン動作までを動画でアップしています
テスト前に再度泳ぎの確認をしてみよう😄😄❗
👆👆 上記をクリックすると動画が見れます😇
2月11日（火）ＯK藍住にて卓球大会を開催いたしました。
今回は、ダブルスによるリーグ戦で、５組9名の方にご参加いただきました。
普段からクラブで練習されている方も多く、レベルも高く、白熱した試合になりました。
卓球大好きフロントのスタッフも会員様とコンビを組み、初タッグながらいい試合ができました😊
上位３チームには景品をご用意しました。
さくらチームのお二人、おめでとうございます🌸
スマッシュも決まっていましたね(*^▽^*)
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(*^▽^*)
また一球入魂、共にピン球を追いかけましょう！！
２月１１日（火）建国記念の日に
家族でベビースイミングイベントを開催しました🤩
第２回目となるベビーイベントですが
今回もたくさんの方にご参加いただきありがとうございます✨
前回、大好評だった手形イベントを今回も開催！
お着換えをしたお友達から順番に好きな色を選んで手形をとりました🎵
体操、シャワーをしてからプールへ🏊
お父さん、お母さんと一緒にお水の中で
歩いたり、もぐったり、ジャンプしたり、楽しくたくさん動きました🎵
バタ足やかけっこ、背浮きなど
ベビークラスでも泳ぎにつながるような練習も行っています🤩
初めにとった手形はコーチ達がアレンジを加えて可愛いゾウさんに変身！！
レッスン終わりにプレゼントしました✨
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🥰
ベビークラスは通常スクールでも行っています！！
もっとプールがしたいお友達はご参加お待ちしております！！💕
2月からエクササイズスケジュールが新しくなりました！✨
おすすめレッスン⇩⇩
水曜日 10：45～11：15 フィットJAM
担当：三谷コーチ
「初めての方、大歓迎！！簡単なエアロビクス＆ダンスです♪♪
一緒に汗を流しましょう✨✨お待ちしております🤗💗」
初心者の方でも楽しく参加できるレッスンです！
ぜひご参加ください！！
エクササイズスケジュールはフロントにてお渡ししています✐
お気軽にお声掛けください✨
そしておすすめレッスンも館内に貼りだしています😄♪
今回は田宮校のイケメン達がご案内しています✨
ぜひご覧ください🥰