＜年末年始・休館日のお知らせ＞
・子どもスイミングスクール
１２月２４日（火） ～ １月３日（金）
子どもスイミングスクールはお休みとなります。
・大人スポーツクラブ
１２月２９日（日）～１月３日（金）
上記期間、施設は休館となります。
手続き等は２８日までにお済ませください。
令和７年１月４日（土）より通常営業となります。
来年も皆様の健康づくりの礎となれますよう
スタッフ一同心よりお待ちしております🙏
今年も残りわずかとなりましたが、来年も皆様のご健康とご多幸を
お祈り申し上げます💗
ご理解・ご協力の程、よろしくお願いいたします。
メリークリスマス！！💚💗💚💗
ついに当日を迎えた２５日の様子を大公開です♪
最高の盛り上がりで今年ラストのイベントを締めくくりました！
皆様ありがとうございました！！
✨HAPPY CHRISTMAS✨
今年も早いもので残すところあと1週間となりました😳
まずは会員の皆さま、今年もOKスポーツクラブを
ご利用いただきありがとうございました！
皆さまにとって２０２４年はどのような一年だったでしょうか？
この一年間のたくさんの素敵な思い出の中に
OKスポーツクラブでの出来事も入っていましたら幸いです😊
来年も引き続きOKスポーツクラブに通っていただき、
心身ともに健康な一年を送れますようお手伝いさせていただきます！
さて、今年もクリスマスシーズンがやってまいりました🎄
ここOKスポーツクラブ藍住でもクリスマスイヴである２４日から
大変盛り上がりをみせております！！
赤と緑に身を包み、今年ラスト週ということもあり、
いつもよりもレッスンの熱量もアップしています🔥
そして今日はクリスマス本番！！
夜まで盛り上がっていきますよ～～～！！✨✨
ご来館お待ちしております♫
今日はクリスマス・イブ🎄
コーチ達のところにもサンタさんがクリスマスケーキを届けてくれました🎅
可愛いサンタさん🎅が乗っているケーキでした❤
コーチみんなで美味しく頂きました！ありがとうございました🎵
そして、今日から冬休み短期水泳教室がスタートしています🤩
ケーキを食べて元気いっぱいなコーチ達と寒さに負けず頑張りましょう！！
12月29日(日)～1月3日(金)は休館日です。
令和7年1月4日(土)から営業開始となります❗
フロントにてハンドビラを配布しておりますので
ご確認の程宜しくお願い致します🙇🏻
１２月２０日（金）は、年内最後の介護予防教室となりました。女性の参加者が多く皆様、和気あいあいと楽しく運動をされていました。
県西部は今週よりぐっと寒くなり、念入りに下半身ストレッチから補強運動を実施。その後、プールの水中歩行にすすんでいきました。
「浮き棒」を使い、バックキックや自転車こぎ・ジャンプなどを行いました。参加者の方より「プールをしたら、よく寝れますよ！」とお声をいただきました。
来年の教室は、１月１０日（金）よりスタートとなります。参加者の皆様、よろしくお願いいたします。また年内の「健康づくり事業推進室」の事業は本日で終了となります。来年も徳島県内の皆様の健康づくりのサポート・お手伝いができればと思います。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
水泳といえば夏のイメージが強く、冬は寒いからとプールを楽しめないという方も少なくありません…..。
しかし冬場のスイミングスクールでは、プールの水が温泉のようにあたたかな水になっていることがほとんどです。
スイミングスクールは基本的に、プールの水温は30℃から31℃・室温は30℃から35℃程度に年間を通して管理されています。
そこで、さらに冬場に🏊水泳をするメリットをご紹介します！
水温➡️体温が下がると正常に戻そうと熱を発生され自然にエネルギーが消費されるのです。また、水温が30.0℃～31.0℃のプールに入るだけで「体温調整機能」が常にトレーニングされ、風邪を引きにくくなるなど免疫機能向上も大いに期待できます。
水力➡️圧力が全身を走る血管を適度に圧迫し、静脈のポンプ作用を促し、血液を心臓に送り返しやすくしてくれます。
血液循環がよくなるので疲労回復とリラクゼーション効果も得られます。
また、心拍出量（心臓が一度の拍動で送り出す血液量）が増加するので心拍数が低い状態での運動が可能です。
心臓への負担が軽減するため陸上より負荷をかけたトレーニングも、水中なら楽にできるのです。
浮力➡️水の浮力は肩まで水に入った状態で体重は約10%（60㎏の方は6㎏）まで減少します。
骨格や関節にかかる負担を軽減した状態で、筋力向上のための運動が可能です。
従って腰、膝、股関節などに痛みを抱える方の運動には至適です。
抵抗➡️水の密度は空気の800倍です。
そのため水の中で身体を動かすと、運動速度の2乗に比例し加速度的に抵抗が増大します。
この抵抗負荷を各自の体力に合わせ自由に調節し、運動強度をコントロールできるため安全に身体を動かすことができます。
冬場からスイミングスクールで水泳を習い始めることで、その翌年の夏場には余裕を持って泳ぐことができる状態になっているかもしれません❤️
自信を育むOKスイミングの特長は
❤️親切・丁寧な指導で無理なく上達します！
❤️ルールやマナーの指導にも力を注いでいます！
❤️最終日に泳力テストを実施し、習得度合いを評価します！
❤️1年中快適な環境が整ってます！
OKスイミングスクールで冬のプールを体験してみませんか？
電話での予約OK
みなさまのご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております
ご予約・お問い合わせは
ＯＫスポーツクラブ藍住（定休日：月曜日）
TEL：088-692-0001
子供スイミングスクールでは
１２/１７（火）～１２/２２（日）の期間は進級テストになります🤩
今年最後の進級テストとなっています！
日頃の練習の成果を発揮して
新しい「ワッペン」や「バッチ」がもらえるように頑張りましょう🎵
また、進級テスト期間中の振替は練習時間が短くなります✋
振替をとる際はお間違えのないよう、よろしくお願い致します！
【年末年始お休みのお知らせ】
１２/２４（火）～１/３（金）まで子供スイミングスクールがお休みになります！
１/４（土）からは通常通りレッスンを行いますので
詳しくはスイミングカレンダーをご確認の上
お間違えのないよう、よろしくお願い致します！
１２/２４（火）～１２/２８（土）は
冬休み短期水泳教室を開催しますので、ぜひご参加ください🎵
冬休み短期教室
クラスの空き状況です🤗
12月24日(火)～12月28日(土)
⛄水泳⛄
A 9：00～10：00 空席あり
B 10：20～11：20 空席あり
🎅スポーツ教室🎅
SA 9：00～9：50 キャンセル待ち
SB 10：10～11：00 キャンセル待ち
🐟泳法別集中🐟
残り席わずか
🎁はじめてのとび箱🎁
キャンセル待ち
🐰さかあがり集中教室🐰
残り１席！！
今年最後の思い出作りはOKで決まり✨
OKにきてたくさん体を動かしましょう💗
まだお席あいておりますのでぜひご参加ください～♪
電話での予約OK😄✨
スタッフ一同心よりお待ちしております🤗💗
ご予約・お問い合わせは
OKスポーツクラブ田宮(定休日：木曜)
☎088-631-5533
