9月21日(月・敬老の日)
ボディパンプ・ボデイコンバットの
テクニッククラスを開催します！
通常クラスとは異なり、パンプ・コンバットで行う動作を
より正確に修得してもらうクラスになっています☆
もっとパンチやキックが上手になりたい！筋トレの効果を高めたい！
という方は是非ご参加ください。
◆参加費 無料
◆対象 TOK会員様全て（同伴であれば会員様の紹介者様もOK）
◆特典 紹介者様には入会金無料チケットをプレゼント
フロント・電話にて予約受付をしております。
皆様のご参加お待ちしております。
ＴＯＫスポーツクラブ
こんにちは！
本日もベビースイミングは
とっても盛り上がっていました！
今日はレッスンの合間に
写真撮影会を行いました♪
お母さん、お父さんと一緒に
可愛い写真がたくさん撮れました♥
👆水中写真を撮っている様子です！
頭の上まで
お水の中に頑張ってもぐれました！！
すごいですね♥
ジャンプしたり、お顔つけたり
バタ足をしたり、みんなとても上手でした♪
９/２２（火）秋分の日
★営業時間
１０：００～２０：４５
（２１：００閉館）
大人スポーツクラブは
祝日の為、レッスンプログラムは
お休みとなります
フリーでご利用いただけます。
子供スイミングスクールは
通常通りレッスンを行います。
よろしくお願い致します！！
TOKスタッフ 管理栄養士の武田から
夏バテに効く栄養素を紹介します！！
夏バテに効く栄養素
たんぱく質、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ミネラル（カルシウム カリウム マグネシウム 鉄 など）
今回は梅干しについて☺
梅干しにはクエン酸が含まれていて疲労回復・熱中症予防になります
梅干しにはカルシウムも含まれています！
100ｇあたりのカルシウム
牛乳110ｍｇ 梅干し65ｍｇ
梅干しにも多くのカルシウムが含まれています！
骨粗鬆症対策にもなりますので是非梅干しを食べてください(^▽^)/
食べ過ぎは良くないので、1日1~2粒にしてください。
現在OKでは梅干しを販売しています。味は3種類あります(^^♪
またトレーニングジムイベントのスタンプラリーの景品にもなってますので
ぜひ一度ご賞味ください♪
こんにちは！
９/8（火）から
子供スクールでは
写真撮影会がはじまりました！
レッスン中みんなの泳いでいる姿を
プロのカメラマンさんが
綺麗に撮影してくれています！
写真撮影は９/１３（日）までとなります！
保護者の方も
お子様と一緒に撮影可能です！！
ご希望の方はお声かけください♥
OK山城に
新しいスタッフがやって来ました★
本日は、スタッフ紹介をしたいと思います！
田宮から来ました
小松原コーチ（こまつばら）です！
◆好きな食べ物 焼き鳥
◆嫌いな食べ物 なし
◆趣味・特技 料理
コーチよりひとこと
山城に帰ってきました！
楽しくレッスンしましょう！
プールで見かけたら
気軽に声をかけてくださいね～！
小松原コーチ 担当クラス
木曜日20：30～21：10 中・上級４泳法
コーチ紹介も新しく変わっています！
今回のテーマは・・・
「来年の夏
絶対にしたい事・行きたい場所」です！！
また、見てみてね♥
９/６（日）
第４３回全国JOC
ジュニアオリンピックカップ
夏季水泳競技大会
高等学校・中学校 ４７都道府県
通信水泳競技大会
徳島大会が行われました！
服部 由弦くん 小学校６年生
100ｍバタフライ 1.03.08
県学童新記録を出しました！！
おめでとうございます♥
これからも練習がんばってね★
9月がスタートし、田宮校に新しいコーチがやって来ました✨
山城から来てくれた”天白コーチ(てんぱく)”です！
9月４日から田宮校にやってきてくれました☺
☆好きな食べ物☆
豆腐
☆趣味☆
サッカー観戦⚽
理由は家族全員でサッカーを大画面で見ていたから。
音楽鑑賞
☆田宮の皆様に一言☆
山城事業所から来ました、天白です！
泳ぎの基本は姿勢（フォーム）です。姿勢を制する者は水泳を制しますよ！！
プールでお待ちしております。
天白コーチ担当クラス
火曜日19：40~20：10 四泳法
金曜日20：10~20：40 初めてのバタフライ
