健康企業　健康づくり事業（運動指導）

３月１０日（月）OKスポーツクラブ藍住にて「ギフテッド様」本年度４回目の運動指導を行いました。まずはジムにてウォーミングアップ・インボディ測定から入りました。

また、個別カウンセリングの後は「ベンチプレス・MAXチャレンジ」・「ヨガ」に分かれて体験されました。

本日のメインプログラムは、松島インストラクターの「ボディコンバット」で、格闘系の動きやフォームを覚えながら、すすんでいきました。

「パンチ」「キック」などの多彩なコンビネーションのあと、

「ジャンプ！！！！！Σ(￣□￣|||)」皆さん、松島インストラクターに負けじと跳んでいました。３０分間、スタジオは熱気に溢れていました。

本年度「ギフテッド様」健康づくり事業は終了。次年度１回目は、６月を予定しております。ご参加お待ちしております。

三好市　山城公民館運動指導【冬の部③】

２月２８日（金）山城公民館・後期【最終】となりました。また本年度の最終講座で、多数の皆さまにご参加いただきました。

本日も、首・腰・足など、いろいろな方向にボールをまわし、参加者の方も少しずつ動きに慣れてきました。

ボールねじり体操や、手足を動かしリズム体操など、お腹や全身運動を実施しました。

かんたんな骨盤調整体操の後、全身のストレッチを行いました。

２月は、池田・山城地区の大雪・積雪等、大変でしたが、金曜日講座は天気がよく、３回開催できました。参加者の皆様、ありがとうございました。次回の新年度講座、前期【１回目】は６月６日開催となります。ご参加お待ちしております☻

美馬市「運動機能向上介護予防教室」測定会

２/２８（金）OKスポーツクラブ脇町にて、美馬市「介護予防教室」測定会を行いました。本日が教室の最後で、「冬場のいい運動ができたね!」とお声をいただきました。

身長・体重・握力測定とすすみ、ギャラリーでは２種類の歩行測定を実施しました。

ジムでは、片足立ち測定・３０秒イス立ち上がり測定を実施しました。

測定後は「自宅で、できる運動やストレッチ」を行い、半年間の教室が終了しました。参加者の皆様、お疲れ様でした。これからも少しでもカラダを動かし、運動習慣は、続けていきましょうね_(._.)_