小学校の時に、体力測定で握力を測ってから
測定したことはありますか？
ＡＯＫスポーツクラブのトレーニングルームには
握力計を置いています(^o^)丿
ご自分の測定結果を体力年齢と照らし合わせて
みてはいかがでしょうか？
握力計の握り方
・直立姿勢で握ります。
・人差し指の第２関節が９０度になるように調整します。
・腕を自然に下げた状態で測定を行います。
注意
※測定する際に握力計を振り回したり、
衣類や身体に触れないようにしましょう。
世代別の握力平均表があるので
皆さんもチャレンジ！！
トレーニングルームでお待ちしております☆☆
少しずつ暖かくなって来ましたね！春はもうすぐです♪
今日は２階ギャラリーに、新しく設置しました
空気洗浄機 のご案内です。
ギャラリースペースは換気を徹底し
空気洗浄機にて、常にキレイな空気を循環しています。
より良い環境で、スイミングの
お子さまをご覧いただけるよう整えております。
コーチ紹介が新しくなりました！！
今回のテーマは…
好きな【四字熟語は？】です！！
今回は『かるた』をイメージして作ってみました😊
コーチそれぞれの色がでていますね！まさに《十人十色》！
コーチの名前と四字熟語も覚えれて《一石二鳥》！
これからもOKでの皆さんとの《一期一会》を大事にしていきたいですね！
来館の際にはぜひ一度見てみてください！！！
祝日の大人スポーツクラブの
利用時間は変更となります。
２月23日（火）天皇誕生日
利用時間１０：００～２１：００
（21：15閉館）
プール・スタジオレッスンは休講となります。
令和に入って2回目の天皇誕生日です。
間違えないようにお越しください。
今週から進級テストが始まります。
進級、進学前に何としても1級合格を！！
と、強い思いでテストに望むお友達も多いと思います。
しかし、OKスイミングは1級合格がゴールではありません！！
学童1級を取得後も様々な目的に応じたコースがあります。
是非この機会に、ご検討ください。
☆スペシャリティコース ☆
泳力認定の段位を目指します！！
週に何度も練習に参加できるコースです。
カレンダーを確認しクラスに参加します♪
☆スキルアップコース☆
市、郡の水泳検定会での好成績を目指して
技術・体力の向上を目指すコースです(^O^)
対象：小学校4年生以上
練習時間
木曜日 18：00～19：00
土曜日 16：20～17：20
日曜日 13：00～14：00
☆一般コース※対象：中学生以上☆
プール以外にトレーニングジム
スタジオプログラムに参加できます！！
泳力・体力・持久力の向上が期待できます(^o^)丿
上記のような選択肢があります。
全身運動には水泳が一番！！
筋力、持久力、柔軟性の向上が期待できます。
他の競技のトップアスリートも
子供の頃に習っていた選手が多数います。
目的に応じたコースで、水泳を継続しましょう☆
こんにちは！
最近、とっても
寒い日が続いていますが
皆さん体調などは崩されていませんか？
一緒に楽しく運動して
寒さを吹き飛ばしていきましょうね♪
この度、大人の男女更衣室
子供スクールの廊下に
空気清浄機を１台ずつ設置しました！
皆さんが安心してご利用頂けるように
スタッフ一同これからも努めてまいります。
皆さんのご利用、心よりお待ちしております。
２/２３（火）天皇誕生日
★営業時間
１０：００～２０：４５ ２１：００（閉館）
大人スポーツクラブは
祝日の為、レッスンプログラムは
お休みとなります。
子供スイミングスクールは
通常通りレッスンを行います。
よろしくお願い致します。
２月１９日（金）三好市 山城公民館
【３回目】の運動指導を行いました。
参加者の方から、昨日まで山間部は雪がつもり
「今日は天気がよく、雪がとけ出てこれた。」
という声もありました。
前半は、椅子で上半身・体幹運動を行い・・
後半は、タオルを使いストレッチや肩回りを動かし
姿勢づくりの体操・運動を行いました。
来週で、冬の部の運動講座が最終となります。
多数のご参加、お待ちしております！
第4弾となります今回の注目のスクール生は！！！
アクティブコースの石原光くん！！！
小学4年生でOKスポーツでは水泳と体操教室の両方を頑張っています！
体操教室ではなんと跳び箱は15段も飛べるそうです！！凄い！！！
プールでの目標は年内に５０ｍクロールで40秒を切る事です！
明確に目標を決めてそれに向けて努力していく姿はとてもかっこいいですね😄
そんな光くんの将来の夢は警察官になること！！！真面目な光君にピッタリなお仕事だと思います(^^)/
これからも水泳に体操教室、勉強と頑張っていきましょう！！！
２/２３（火）天皇誕生日
★営業時間
１０：００～２０：４５
２１：００（閉館）
大人スポーツクラブは
祝日の為、レッスンプログラムは
お休みとなります。
子供スイミングスクールは
通常通りレッスンを行います。
よろしくお願い致します。