OKスポーツクラブ藍住
今日ご紹介するスタジオプログラムは．．．
LESMILLS【レスミルズ】プログラムです。
AOKスポーツクラブでは、レスミルズ認定ライセンスを取得している
インストラクターが5名所属しています！
レズミルズって❓
ニュージーランド発祥のグループフィットネスプログラムです！
現在では１１２ヶ国にその輪が広がり、世界で約20,000ものフィットネスクラブで
楽しまれています✨
なんと全世界で１０万人のインストラクターと１００万人以上の参加者がいます😲
最新の音楽の中で、インストラクターと共に行うグループフィットネスでは
自然と笑顔に、いつも以上の汗をかき、たくさんのエネルギー消費が期待できます
【世界中にフィットネスを】を使命としているレズミルズにぜひ参加してみませんか
AOKスポーツクラブでは６つのプログラムを導入しています
BODYPAMP
バーベルを使用し、低負荷高回数のウエイトトレーニングを行う有酸素運動
全身を使いバランス良く引き締まった身体を手に入れましょう
BODYCOMBAT
いろんな格闘技の動きをベースにしたストレス解消も兼ねた有酸素運動
キックやパンチの動きがフィットネスをより刺激的に
BODYATTACK
エアロビクスの動きを取り入れた有酸素運動
トレーニング初心者～プロまでが効果を実感できる
最も運動強度のが高いプログラム
BODYSTEP
ステップ台を利用した昇降する形式の全身を鍛える有酸素運動
下半身を引き締め、楽しみながらカロリーを消費🔥
BODYBALANCE
ヨガ、太極拳、ピラティスなどをベースにした静的プログラム
心と体を整え、全身を鍛えながらリラックスの出来る時間を。
SH’BAM
経験不要のダンスワークアウト。夢中になりカロリー消費と脂肪燃焼に効果的！
ラテン・ジャズ・ヒップホップ・ハウスなどオールジャンルです♪
皆さんのご参加お待ちしています(^o^)／
OKスポーツクラブ脇町
〈祝日〉レッスン休講と営業時間のお知らせ
7月22日㈭ 海の日
7月23日㈮ スポーツの日
◎平日の祝日/営業時間は
10：00～19：45利用（20：00閉館）
◎大人スポーツクラブは、祝日レッスンクラスは休講となります。
・デイ、アフタヌーン会員の方はご利用頂けない会員区分となっております。
・祝日の大人スクールバス送迎は、お休みとなります。
予めご了承ください。
OKスポーツクラブ田宮
西富田こども園の年長さんのプールが終わっちゃいました(´;ω;｀)
みなさん、お疲れさまでした！！
短い期間でしたが、みんなとても元気いっぱいで初めは苦手な
お顔つけも少しずつできるようになっていきましたね☆ミ
OKバッチ１２級をゲットして皆さんとても喜んでくれました❕❕
来年は小学生になるみなさんですが、これからも頑張ってください!(^^)!
また、来年はどんな年長さんがくるのか楽しみです♬
健康づくり事業
６月２５日（金）は山城公民館 健康促進実技講座の前期・最終日と
なりました。昼は天気が良く夕方からは雨が降ってきました。
チューブ体操で背中を鍛えたり、お腹・骨盤周りの健康体操を行ないました。
また片足立ちなどのバランス体操も実施しました。
皆様、お疲れさまでした。次回・中期講座は１１月開催となります。
OKスポーツクラブ田宮
6月に入って小学校でも体育の時間に水泳をする機会が増えましたが、
ＯＫスイミングスクールでも水泳を始めませんか？
水泳は、全身をバランス良く鍛えることができ、
心肺機能を向上させるのにとても有効な習い事です！
また、水泳で行う息継ぎの動作・手足の動きが、脳の発達を促すとも言われています。
オーストラリアの大学の研究結果では、
幼少期に水泳を習っている子どもたちは視覚運動能力が発達し、
はさみで紙を切る・色を塗る・線や形を書く・更には数学関連の
問題でも高いスコアをマークしたと発表されています。
東大生の65％が子どもの時に水泳を習っていたというデータもあり、
少なくとも脳の発達に良い影響がありそうです。
また、野球・サッカー・テニス・格闘技など、
他のスポーツを頑張っている子どもたちもたまには水泳をしてみませんか？
水泳で全身を鍛えると共に、
柔軟性も高めてパフォーマンスアップを目指しましょう！
メジャーリーグで大活躍の大谷翔平選手も小学校4年生から水泳を習っており、
肩周りの柔軟性と可動域が向上したそうです。
水泳をやっていなければ、もしかするとあの160ｋｍの
剛速球は投げれていなかったかもしれません。
ＯＫスイミングスクールでは、施設見学・体験・入会を随時受付しております。
また、夏休み短期教室の受付も開始しております♬
お気軽にお問い合わせくださいませ。
皆様のご来館をお待ちしておりますm(__)m
OKスポーツクラブ藍住
ストレッチは継続なり！
毎日継続する事で、身体が柔らかくなるのはもちろん
筋肉や腱が伸びる事で関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を
緩和、改善させる事ができます。代謝が上がり冷えやむくみを解消
に繋がり身体づくりやケガの防止にも繋がります!(^^)!
でも、一人ではなかなか続かない(´；ω；`)ｳｯ…
毎日するのは難しい…と思っている方へおススメ☆
OK藍住では、スタジオプログラムにストレッチがあります！！
火曜 カラダケアストレッチ 19：10～19：30 山本
水曜 らくらくストレッチ 14：40～15：00 辻真
木曜 カラダケアストレッチ 14：40～15：00 辻陽
金曜 らくらくストレッチ 12：30～12：50 小笠
簡単なストレッチクラスで、参加者からは「身体がスッキリした！」
「最近、家でもするようになって習慣になってきたよー!(^^)!」
などの声があり
身体の調子もイイ感じ♪と、好評です✨
是非、お気軽にご参加下さい😊
OKスポーツクラブ田宮
皆さんこんにちは(^^)/
DANCE ＷＡＶＥを担当しています太田です🤗
六月からスタジオの曜日、時間変更で水曜日のDANCE ＷＡＶＥがなくなりました💦。
ダンスウェーブデビューをし原点が水曜日だったので寂しいですが、月曜日と金曜日のDANCE ＷＡＶＥは毎週太田が担当するようになりますので、引き続き宜しくお願い致します🎵
そして、レッスン曲について！！
現在月曜日のクラスではＤＡＮＣＥ ＷＡＶＥの初期時代の昔の曲をもう一度最初からレッスンしています！金曜日のレッスンは引き続き最新曲をするようになりますので宜しくお願い致します(>_<)
ＤＡＮＣＥ ＷＡＶＥ日程
月曜日 20：15～20：45
金曜日 20：00～20：30
OKスポーツクラブ山城
こんにちは！
だんだん、暑くなってきて
夏が近づいてきましたね！
プールが気持ち良い季節になってきました♪
OKでは今年も、
夏休み短期水泳教室を開催します～！
５日間 対象：３才～中学生
１期 7/22（木）～28（水）
7/24（土）・25（日）は休み
A1 9：00～10：00
B1 10：30～11：30
２期 7/29（木）～8/4（水）
7/31（土）・8/1（日）は休み
A1 9：00～10：00
B1 10：30～11：30
３期 8/5（木）～9（月）
A3 9：00～10：00
B3 10：30～11：30
C 8/5（木）～11（水）
8/8（日）・9（月）は休み
16：00～17：00
４期 8/16（月）～20（金）
A4 9：00～10：00
B4 10：30～11：30
※Cクラスのバスの送迎はありません
プライベート短期教室
苦手克服！徹底マンツーマン指導！
7/18（日）AM8：00より受付致します
D1 8/1（日）15：00～15：45 ・ 8/2（月）13：00～13：45
D2 8/1（日）16：00～16：45 ・ 8/2（月）14：00～14：45
スクール体験コース
本科クラスでのレッスンです
Eクラス 本科クラス内4日間
期間 7/22（木）～8/29（日）
※8/5（木）～8/16（月）はお休みです
親子ベビー短期教室
6カ月～3才未満児とその保護者
Fクラス 10組限定
5回参加で5,500円（税込）
期間 8/21（土）～9/25（土）
水曜日 11：10～12：00
土曜日 11：20～12：10
お電話でのご予約も受付しています！
ご参加お待ちしております～！
OKスポーツクラブ山城
☎…088-654-8888
