こどもスクール休校日程
こどもスクール休校のお知らせ
８月５日（木）～８月１６日（月）
上記の期間、子供スクールは休校となります。
８月１７日（火）から８月３週目が始まります。
※お持ちのスクールカレンダーをご確認下さい。
OKスポーツクラブ脇町
OKスポーツクラブ田宮
短期教室開催中♪
現在、夏の短期教室開催中です❕❕❕❕
☆短期教室の流れ☆
①お電話でのご予約
初めてのお申込みされる方へ
・写真（3×2.5スナップ写真可）※短期カードを作ります。
・諸経費（フィットメイト入会金1,100円+参加費水泳8,250円）
をお持ちください。
無料送迎バス運行中（名東・南庄町・島田方面、矢三・鮎喰・佐古方面）
②来館
フロントにて申込書を記入していただきます。
その後、スタッフが更衣室など館内をご案内いたします。
5日間 短期教室実施
③出席、準備体操
各班に分かれて体操を行います。
④練習
水が苦手のお子様でも大丈夫！！安心してご参加ください。
5日間じっくりと無理なく指導していきます。
お子様の目線に立った親切・丁寧な指導をお約束します。
最終日に泳力テストを行い、お子様の練習の成果、習得度合を評価します。
⑤終わりの挨拶
⑥ご案内
分からないことや聞きたいことなど、なんでもお気軽にお申し付けください！
暑い夏をプールで涼しく過ごしましょう！！そして楽しい思い出をたくさん作ろう♪
短期教室にご参加いたただいた方には嬉しいことがたくさんあります！
↓↓
通常入会金5500円のところ、無料になります！！
そして❕❕水着プレゼントもさせていただきます😄
まだまだ２期～４期も受付中です！！スポーツ教室もあるよ☆
コーチたちがお待ちしております😃是非、お越しください！！
詳しくはここをクリック👇
夏休み短期教室 受付開始！ – OKスポーツクラブ (oksportsclub.co.jp)
OKスポーツクラブ山城
第６１回 全国中学校水泳競技大会 出場決定!!
附属中学２年
鈴木 海吏（すずき かいり）くん が
第６１回 全国中学校水泳競技大会に
出場が決まりました！
１００ｍ平泳ぎ １分０６秒５９
２００ｍ平泳ぎ ２分２２秒２９
全国中学標準記録突破
皆様、応援よろしくお願いします!!
OKスポーツクラブ藍住
OKフェスタ開催！！
皆さん。東京オリンピックの開会式は
ご覧になられましたか❓ 熱い夏の始まりですね!(^^)!
AOKの夏も熱い！！
7月22日、23日の2日間、OKフェスタが開催されました。
インストラクターによる熱いレッスン🔥
7月22日はスタジオレッスン。飾り付けられたいつもと違う雰囲気のスタジオ・・
インストラクターも気合十分で登場！！
45分間ノンストップ！ナイスファイトでした！！！マスクをしていてもいい表情😁
7月23日はアクアレッスン！
なつかしい音楽に合わせて動き、皆さん歌いながら楽しんでくれました♪
大盛り上がりの熱い2日間となりました！
ご参加いただいた皆さま、お疲れ様でした！！
楽しい時間を！ありがとうございました！！
OKスポーツクラブ藍住
身体の変化
おはようございます！こんにちは！こんばんは！井上です😁
今日は私の一週間の運動＆身体の変化についてのブログです！
◇私の1週間の運動スケジュールです！
月曜日→休日、運動0
火曜日→SH’BAM45（約520kcal消費）
水曜日→休日、朝２時間レッスンの練習＆筋トレorスイム
木曜日→SH’BAM30（約400kcal消費）
金曜日→DanceWave30（約230kcal消費）＆BodyCombat30（約420kcal消費）
土曜日→DanceWave30（約230kcal消費）
日曜日→BodyCombat30（約420kcal消費）＆BodyAttack45（約630kcal消費）
書き出してみると思ったより少ないですね😂
※消費カロリーは活動量計を使用しています❕
（体格や年齢によって個人差があり）
この運動を3ヵ月間、続けた体の変化は！？
体重→1.5ｋｇ減
筋肉量→変わらず．．．（下半身筋肉量は0.3ｋｇ増）
脂肪量→1.4ｋｇ減
体脂肪率→2％減
このような結果になりました！
有酸素運動が多いのかな．．．
筋トレが少し足りないのかな．．．
引き続きカラダの変化を感じながら
継続して頑張ります👍
梅雨も明けてこれから夏本番！
こまめに水分補給をしながら熱中症に気をつけて👍
暑い夏を一緒に乗り越えましょう🌞
OKスポーツクラブ脇町
玄関前
玄関前の変化にお気づきいただきましたか？
少し荒れ放題で手をつけれなかった場所がこんなにも素敵に！！
Ｂコーチがコツコツと整備してくれました。
会員様にも大変好評なんですよ♪
ＯＫ脇町にお越しの際は、是非玄関横にも注目してみてくださいね。
OKスポーツクラブ田宮
注目のスクール生をピックアップ！！
注目のスクール生を紹介します！！
今回紹介さしていただくのは火曜日１５時からのクラスの
龍水 悠乃（たつみゆの）さんです❕❕❕❕
５月から2班さんの仲間となり始めはジャンプとお顔付けが苦手で、
コーチの手を持たないと飛べなかったジャンプも今では1人で
飛べるようになりお顔付けも出来るようになりましたね😊
そんなゆのちゃんにいくつか質問をしてみました❕❕
質問その①：好きな食べ物はなんですか？？
A⇒いちご🍓とみかん🍊
質問その②：幼稚園でする好きな遊びはなんですか？？
A⇒ブランコ
質問その③：プール以外の習い事はなんですか？？
A⇒幼児教室・幼稚園の一環で硬筆・ピアノ・英会話
プール以外でもたくさん習い事をしているゆのちゃん！！
いつも元気いっぱいで毎週コーチたちが元気をもらっています☆☆
これからも出来ることを増やしてコーチと一緒に頑張りましょう(^^♪
OKスポーツクラブ藍住
金曜の朝☼はコレ(^^♪
皆さんご存知ですか？
金曜日の朝のレッスンを…
Bスタジオにてam 10：40～11：00 20分間
『ダンベル体操』があります(*^^*)
ダンベル体操では、１キロと2キロの好きな重りを使用して
運動を行います。トレーニングの姿勢や意識するポイントを
細かく説明しています。
ビギナーの方でも楽しく安心して参加できます( ﾟДﾟ)
また、トレーニングに慣れている方もフォームの見直し改善ができ
より効果的に筋力ＵＰに繋がります。😲
また、いろいろな角度から刺激を与え
普段固まりやすい筋肉もほぐしながら動かしていくので
「体が楽になったという声」も参加者からお聞きします＼(^_^)／
●肩こり解消
●腰痛を予防したい
●上腕三頭筋のシェイプアップ
●お腹まわりが気になる
そんな方におススメです！！
是非、金曜日の朝はダンベル体操で一緒に健康づくりをしませんか？
皆さんレッツゴー(^_^)／
OKスポーツクラブ田宮
わくわくスポーツ教室
7/12、13、14の3日間
【わくわくスポーツ教室】を開催しました！！
青空の下で思いっきり体を動かし、体も心もリフレッシュ(^^♪
12日(月)残念ながら雨でした☔
しかし！！スタジオでも大盛り上がり！！✨
○玉入れ○
みんな上手です！😊
しかし、、、
保護者チーム圧勝・・・
○綱引き○
みんな力いっぱい引きます！引きます！
お父さんチームにも負けず
お母さんチームにも負けず
頑張りました！！✨
13日(火)、14日(水)は天候に恵まれ吉野川河川敷で開催できました！🌞
★青空の下での綱引き★
みんな真剣！！
全集中✨
◎リレー◎
みんな汗いっぱいかきながら楽しんでいました♪
いつもとは違うスポーツ教室★
とても楽しかったですね(^^♪
またみんなで思いっきり体を動かそうね😊
OKスポーツクラブ藍住
OKフェスタ開催
7月22日（海の日）と23日（スポーツの日）にイベントを開催いたします。
22日（木）
時間： 19：30～20：15
場所： Aスタジオ
定員： 25名
23日（金）
時間： 12：30～13：10
場所： プール
定員： 20名
各会場にてイベントレッスンを行ないます。
レッスン内容は・・・当日までのお楽しみ♪
予約が必要です。フロントにてお申し込みください。
いつもと違うOKで一緒に汗を流しましょう🔥
ご参加お待ちしております🏃