寒い日が続いていますが皆さん
体調に変化はありませんか？
今回も管理栄養士である阿部コーチから
寒い季節にピッタリの料理を紹介します！
薬味を使った豆乳スープです！
薬味であるネギやショウガを使っており
体を温めたり、殺菌効果があります！
豆乳には腸内環境を整える効果があります！
具材のオススメは白菜とキノコです。
キノコは腸内環境を整え、
白菜は風邪予防や免疫力を上げ、
低カロリーでヘルシーです！
その他にもブロッコリーや人参など
様々な野菜が使える点もオススメなので
是非色々な食材を使って体を温め
この冬を乗り越えましょう！
阿波観光ホテル 特選恵方巻
今年も絶賛予約受付中です！！！
☆恵方巻 700円
☆恵方巻ハーフサイズ 500円
☆海鮮巻 1700円
☆海鮮巻ハーフ 900円
☆恵方エクレア（2本入り） 1300円 ※数量限定
１月３１日（火）までのご予約となります。
お早めにお願いいたします☆
今年もフロント横にゆりの花を置いています🌸
井上コーチのおじいちゃんが育てています！
井上コーチが入社した年から毎年時期になると飾っています✨
まだ蕾なので、これからどんどん綺麗に咲くと思います😄
何色が咲くか楽しみですね✨
この写真は過去のゆりです🌸
オレンジや黄色
こちらのピンクは八重百合です✨とっても華やかですよね！
早く咲いてほしいな🤗
２０２３年 新春入会キャンペーン
１/３１（火）まで開催中です🎵
大人スポーツクラブ
キャンペーン期間中、ご紹介でご入会になると
ご入会者様 入会金 通常７７００円 ➡ ０円
さらに！！ご入会者様、ご紹介者様お二人それぞれにお得な商品をプレゼント🤩
スクール生から大人の紹介もOKです！
大人スポーツクラブ２月のおすすめレッスンです！
他にもたくさんレッスンを行っていますので、ぜひお越しください～❤
子供スイミングスクール
入会金 通常５５００円 ➡ ０円
体験レッスン開催中 対象）３歳～小学生
ご家族やお友達を誘って
大人も子供も一緒に楽しく運動しましょう！！
スタッフ一同、心よりお待ちしております❤
本日はAOKスポーツクラブ自慢の設備、クアゾーンを紹介します！
その① ジャグジー
その② マッサージプール
その③ ドライサウナ
その④ ミストサウナ
その⑤ 水風呂
その⑥ 外気浴スペース
各設備の利用方法や効能の案内もしています！
お風呂屋さんにも負けないこの設備！いかがですか？
この他にも更衣室内にはお風呂、ドライサウナ、水風呂があります！
これだけの設備を営業時間内、何度でも利用できます！
例えば、フルタイム会員（月9,900円）で1ヶ月20回ご利用であれば・・・
何と1回あたり495円Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
さらに、1月31日までお得なキャンペーン中です！！
運動後のクールダウンはもちろん、お仕事帰りに、一日の疲れを癒しに
是非ご利用していただきたいと思います。
1月7日（土）～1月8日（日）、愛媛県松山市、アクアパレット松山で
第49回四国新年フェスティバルが開催されました。
OK藍住からも選手が参加し、すばらしい成績をおさめました！
【男子】
（13～14才）
50ｍ自由形 前山 惺琉 25.23 5位
100ｍ自由形 前山 惺琉 56.39 8位
（15才以上）
50ｍ自由形 笠谷 勇仁 23.83 4位
100ｍ自由形 笠谷 勇仁 52.70 5位
50ｍ背泳ぎ 高木 理夢 26.18 2位
50ｍ背泳ぎ 葛籠 圭 29.14 6位
100ｍ背泳ぎ 高木 理夢 54.96 1位
50ｍバタフライ 大西 祥生 25.96 4位
100ｍバタフライ 大西 祥生 58.03 6位
50ｍ平泳ぎ 加地 歩 30.04 2位
400ｍフリーリレー ＯＫ藍住 3：35.86 2位
（大西・髙木・笠谷・前山）
400ｍメドレーリレー ＯＫ藍住 3：50.77 1位
（髙木・加地・大西・笠谷）
【女子】
（15才以上）
50ｍ平泳ぎ 中逵 真桜 35.45 6位
何と・・・15才以上男子、グループ優勝！！！！！
選手担当の後藤田コーチもこの笑顔(*^^)v
選手の皆さん、おめでとうございます！
次の大会も頑張りましょう！！
２月からの講座制クラスの申し込みが始まりました。会員様の要望もあり
ピラティスとヨガの２本柱の講座内容となります。２月で全４回講座となり、
会員様・会員外の方の参加もできますので、気軽にお問い合わせください。
OKスポーツクラブを長くご利用いただいている方々へ
ささやかですが記念品をプレゼントさせていただきました！
平野 寿々様
大浜 明美様
皆さまが、からだと心を健やかに
笑顔の人生１００年時代を迎えられますように
これからも私たちはお手伝いをさせていただきます！！
長年のご愛顧に心より感謝し、
ますますのご健勝をお祈りいたします。 OKスポーツクラブ山城スタッフ一同
２０２３年１月７日（土）、８日（日）に
アクアパレットまつやまで行われた
第49回新年フェスティバル水泳競技大会の結果をご報告します！
男女総合 ８位
10才以下 女子
10-12才 女子
10-12才 男子
13-14才 女子
13-14才 男子
15-18才 女子
15-18才 男子
服部 由弦くん
全国JO春季標準記録突破
県中学新記録
２種目優勝
おめでとうございます！！
選手の皆さん、お疲れさまでした❤
年始の慣例行事「成人式」しかし、成人年齢が18歳に引き下げられたことで今年の
会場には「20歳のつどい」になり1月8日私も（中川コーチ）20歳のつどいに
行ってきました👘
1年前から振袖を見に行き、迷いに迷った決めた振袖です！！ぜひ見てください💖