山城公民館 運動指導【秋の部②】
11月12日(金)山城公民館 2回目の運動となりました。
コロナ対策で、室内換気・手指消毒・検温を実施しての開催となります。
タオルを使い、肩甲骨まわりの筋肉をしっかり動かし・・・
下半身を中心に、スクワットやワイドスクワットをして足を鍛えました!皆さんお疲れさまでした。来週3回目は、お腹まわり・体幹を中心に行います。
11月12日(金)山城公民館 2回目の運動となりました。
コロナ対策で、室内換気・手指消毒・検温を実施しての開催となります。
タオルを使い、肩甲骨まわりの筋肉をしっかり動かし・・・
下半身を中心に、スクワットやワイドスクワットをして足を鍛えました!皆さんお疲れさまでした。来週3回目は、お腹まわり・体幹を中心に行います。