NEW リカンベントバイク
トレーニングジムに新しいリカンベントバイクが届きました🤩
新リカンベントバイクは、前より操作方法が簡単になっていて
画面も大きくなって見やすくなっています✨
ぜひ、試してみてください🎵
ご不明な点があればスタッフまでお声かけください🥰
OKスポーツクラブ山城
健康づくり事業
美馬市「運動機能向上介護予防教室」測定会②
１１/２１（金）OKスポーツクラブ脇町にて「介護予防教室」２回目の測定を行いました。身長・体重・握力測定より始め、２つのグループに分かれ実施しました。
準備体操をして、ジムでは、開眼片足立ち・イスの立ち上がり測定を行いました。
ギャラリーでは、２種目の歩行テスト「普通速度」・「最大速度」を測定し、６カ月講座の、中間記録（１１月分）をとりました。
最後は、体操・ストレッチを行い、終了しました。教室はあと３か月開催、１０：３０～１１：３０となります。引き続きよろしくお願いいたします_(._.)_
OKスポーツクラブ藍住
キッズダンスイベント💃✨inふれあい健康館
１１/１６（日）にふれあい健康館にて
キッズダンスイベントが開催されました！！👏
OKスポーツクラブ藍住では１０月末から練習を重ね、
当日素晴らしいステージを披露することができました！
今回はそのイベントの様子をお届けします♪
５人での参加を予定しておりましたが、
残念ながら当日は４人のステージに😭
ですが、気持ちは５人で！！❤️🔥
当日の変更でも戸惑うことなく堂々と練習の成果を
披露することができました！✨
プロさながらの控室まで用意していただき・・😂
子どもたちも緊張しているかと思いきや
とてもリラックスしており、
４人でしりとりやだるまさんがころんだをして
仲良く楽しく過ごしていました😊
ラストはOKスポーツクラブ藍住のキッズダンサーの他に
参加していたグループのキッズダンサーたち、
そして見に来てくれたお子様たちもみんなでステージに上がり
ジャンボリミッキーを踊りました！
みんな最高の笑顔で思い出深い１日となりました🎵
次回もこのようなイベントに向けて
キッズダンス講座を開催していきたいと考えておりますので
たくさんのご参加お待ちしております！
今回頑張ってくれたキッズダンサーたちに拍手！👏
ご参加ありがとうございました（*＾-＾*）
OKスポーツクラブ藍住
トレッキングツアー IN 那智山！！
令和７年１１月３０日（日）
定員２０名様限定！
みなさんで登山した後は、かねぎん坂野のたらいうどん！
そのあとは温泉につかって疲れをリフレッシュ～
＊各自用意するもの
リュックサック 防寒着 水筒 雨具 グローブ トレッキングポール
歩きやすい、滑りにくい靴 帽子 行動食（栄養補給食） お風呂用意
参加費は5500円です。
好評なため残りあと数人しか参加できません💦💦
お早めにぜひ参加申し込みください♪♪
OKスポーツクラブ田宮
徳島ガンバロウズ試合観戦無料ご招待
OKスポーツクラブ 子供スクール生限定
徳島ガンバロウズ 試合観戦無料ご招待
『抽選で３００名様プレゼント』
対象：OKスポーツクラブ スクール生の小中高生
子供スイミングスクールで配布している申し込み券を
１２月７日（日）までにフロントにご提出ください。
＜連絡事項＞
●当選発表は当選者に１２月１２日（金）以降に、館内掲示・電話連絡をもって
当選とさせていただきます。
※観戦チケットは１月１３日（火）より受け渡し。
１月３０日（金）までにフロントにてお受け取りください。
●保護者様、同伴者様の座席チケットは、各自にてご購入をお願いいたします。
OKスポーツクラブ山城
施設点検に伴う休館のお知らせ
【施設点検に伴う休館日のお知らせ】
会員の皆さまに快適にご利用いただけるよう定期的に設備点検を行っています。
つきましては、点検期間中、休館とさせていただきます。
会員の皆さまには大変ご不便をお掛けいたしますが、何卒、ご理解賜りますよう
お願い申し上げます。
『設備点検休館日』
１１月２２日（土）・２３日（日） 定休日：２４日（月）
※上記の期間は子供スイミングスクールもお休みになります
２５日（火）より営業開始いたします。
お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。
健康づくり事業
三好市 山城公民館運動指導【秋の部②】
１１月１４日（金）は山城公民館、２回目の運動指導となりました。県西部は
天気も良く、カラダを動かすには良い季節になってきました。
本日は下半身を中心に、足にボールをまわす運動や、ワイドスクワットを実施しました。
またボールが、落ちないよう握力向上運動などを行い、ボールが転がっても楽しみながら講座をすすめていきました。
講座２回目も参加者の方が少なく、明日は「狸まつり」イベントがあり、その準備で少ないのでは、との事でした。コーチも良ければ来てね。とチラシを頂きました。来週も、ご参加お待ちしております😊
OKスポーツクラブ田宮
🐻🐼NEW コーチ紹介🐶🐰🦁
田宮のコーチ紹介が新しくなりました✨
今回のお題は「自分を動物にたとえるなら？？」です！
今回も個性のある答えがたくさん出そろいました！🐈
オオカミ🐺！！！
田面コーチらしいですね✨
増尾コーチは足がとっても速いんです😲
ぜひ足の速さを見てみたいですね🤭
他にもたくさんの動物が登場しているので要チェック😄!
コーチにみんなは何の動物か教えてね🥰
OKスポーツクラブ藍住
ＯＫで温活（ǑnⓀ atu）しませんか❓
11月になって、寒くなりましたね🥶
皆さんは、温活していますか？
サウナは意外とすごいんです！
そこで、科学的に正しく整うサウナをご説明します！！
サウナの主な健康効果とは？
・自律神経を調整し、睡眠の質を上げてくれる！
・ヒート・ショック・プロテイン（ＨＳＰ）というタンパク質が分泌され、
細胞をストレスから守り、疲労回復をアシストしてくれる！
サウナの基本的な入り方
・サウナ室→水風呂→外気浴(休憩)×3セット
この順番を守ることが大切です。
※サウナ室ではなるべくヒーターから遠い場所の下段から体を慣らします。
座り方は、あぐらか体育座りだと全身が均一に温まります。
・水風呂は、16～18度で20～60秒ほど入ります。
・外気浴は、椅子に座って5～10分休みます。
※水分補給はこまめに取りましょう‼️
ＯＫスポーツクラブ藍住では、
サウナ室やジャグジー、水風呂はもちろん、外気浴もございます！！
↑サウナ🔥
↑外気浴🍃
↑ジャグジー🗻
↑水風呂💧
ＯＫスポーツクラブでＯｎＫａｔｓｕ（温活）はじめませんか❓
湯るくてＯＫ！！
ＯＫスポーツクラブは運動だけじゃない！
お風呂、サウナ、ジャグジーだけの利用でもＯＫ👌
ご自由にご利用いただけますので、是非、ご利用ください😊
OKスポーツクラブ藍住
キッズダンス・フィットネスイベント💃🎵
11月もはや中旬。
来週からは本格的に冬へと移行していきそうです❄️
インフルエンザなどの感染症も流行っているので、
体調を崩さないように美味しいご飯を食べてたくさん寝て
暖かく過ごしてくださいね！😊
さて、OKスポーツクラブ藍住では10月26日の日曜日から
3週連続でキッズダンス教室を実施しておりました！🕺
このたび、キッズダンスの発表の場をふれあい健康館のイベントにて
披露することが決定いたしました！！👏✨
今週11/16（日）ふれあい健康館1階ホールで開催されます！
入場無料なのでたくさんの方に
キッズダンサーたちの有志を見届けていただけたらと思います♪
キッズダンスイベントは午前中で3組が出場します🙌
最後には参加者はもちろん観客の皆さんとも
一緒に踊る楽しい時間も予定しています！
そして午後からは一般の方を対象に
フィットネスイベントが！✨
OK藍住の岸インストラクターも
Lesmills Dance（レズミルズダンス）で
レッスンいたします🔥
1日盛りだくさんなイベントです！
たくさんのご来場心よりお待ちしております\(❁´◡`❁)/