5月より、スイミングスクールでは
小児のクラスで子どもたちの水泳練習が
プールサイドで観覧できるようになりました✨
対象：小児 Bクラス（時間15：00～16：00）
曜日：月・火・水・金
観覧時間 15：15～15：45
観覧席が近いので、楽しそうなお子さまの声や
コーチの張りきった指導など、臨場感があります✨
保護者が近くに居ることで、お子様の笑顔もいつも以上です🌸
シャッターチャンスもたくさん増えますね📸
この機会に、お子さまの成長を間近で感じてみましょう🤗！！
２０２５年５月１０日（土）～１１日（日）
INOUE・東部スポーツパークくろしおアリーナで
第５１回 四国スイミングクラブ対抗水泳競技大会が行われました！
その結果をご報告します🤩
グループ別優秀選手
１５歳以上 CS（チャンピオンシップ）男子
服部 由弦くん 生光学園高校２年
１００ｍバタフライ ５３秒６０ 優勝
大会新記録 県高校新記録
２００ｍバタフライ １分５９秒６０ 優勝
おめでとうございます✨
選手の皆さん、お疲れ様でした🎵
お得な入会キャンペーン開催中です🤩
（６/１５（日）まで）
何をするにもどこへ行くにもやっぱり健康が一番！
元気に、幸せに暮らすために、さあ、一緒に始めましょう！
●大人スポーツクラブ 入会金無料！！
◎新規入会者様
５月のみ会費無料 ※マスター会員の場合、通常１２,１００円（税込）
★年会費・６月度からの月会費は必要です
『早割特典』早く入会するほど、無料でご利用いただける期間が
長くなるので、とってもお得です！
◎おためし入会
【おためしチケット】５回分 ３,３００円（税込）
【トライアル（１カ月チケット）】 ７,７００円（税込）
★おためしチケットまたは、トライアルチケットご利用の方が
引き続き入会される場合には、入会金無料
入会すると、できることがいっぱい🤩
季節を問わず利用できる（２５ｍ×７コース）温水プールでは
「水泳入門」、「初級」、「中・上級」と
それぞれ泳力に合わせたプールレッスンをコーチが行っています！
他にも、「アクアビクス」や「アクアファイター」「アクアウォーキング」
など、アクアプログラムもたくさんご用意しています🎵
多目的エリアにも、「ヨガ」や「エアロ」「ストレッチ」や「姿勢改善」など
プログラム盛りだくさん✨
トレーニングジムでは、効果的に安全にトレーニングしていただくための
マシン説明やトレーニング指導を行います🤩
●子供スイミングスクール 入会金無料！！
さらに！期間中のご入会でスクール指定水着プレゼント！
３才～中学生まで、一人一人に合わせた指導を行います✨
２カ月に一度、進級テストを実施し
進級ごとに「ワッペン」や「バッチ」をプレゼントしています🤩
水泳以外にも、多目的エリアでは
遊びの中で楽しく運動能力を向上させる体力向上コースを行っています🤩
レッスンでは、「マット運動」や「ボール遊び」
「バランストレーニング」など、運動能力が上がるような
さまざまなメニューを行っています🎵
「楽しい！」「できた！」と楽しみながら技術を学び
スキルアップを目指しましょう！！
ぜひ、この機会にご入会お待ちしております❤
お問い合わせは
OKスイミングスクール山城（定休日：月曜日）
☎０８８-６５４-８８８８まで❤
本日（ ５月１０日 ）から
６月１５日（日）までの期間
入会キャンペーンを開催します 👀❣️
何をするにもどこへ行くにもやっぱり健康が一番！
元気に、幸せに暮らすために、さあ、一緒に始めましょう！
大人スポーツクラブ 入会金無料！！
🉐新規入会者様
５月のみ会費無料！！
入会金 7,700円(税込) 月会費 9,900円(税込)
０ 円
※マスター会員の場合、通常１２,１００円（税込）
★年会費・６月度からの月会費は必要です
『早割特典』早く入会するほど、無料でご利用いただける期間が
長くなるので、とってもお得です！
🉐おためし入会
【おためしチケット】５回分 ３,３００円（税込）
【トライアル（１カ月チケット）】 ７,７００円（税込）
★おためしチケットまたは、トライアルチケットご利用の方が
引き続き入会される場合には、入会金無料
子供スイミングスクール 入会金無料！！
さらに！期間中のご入会でスクール指定水着プレゼント！
ぜひ、この機会にご入会お待ちしております🌟
OKスイミングスクール脇町
☎️0883-53-0001
特典がいっぱい！期間中の早期入会がお得！！
◇OK入会キャンペーン◇
開催期間 ５／１０（土）～６／１５（日）
●大人スポーツクラブ●
特典① 入会金(通常7,700円)⇒0円！！
特典② 早期入会 5月度月会費無料！！
※５月早期入会時には6月分の月謝が必要になります。
※マスター会員の場合、通常１２,１００円（税込）
特典③ お得な体験チケット販売
おためし[１か月券] 7,700円 おためし[5回券] 3,300円
特典④ In Body測定無料
筋肉や脂肪のバランスを測定し、効率的な健康活動に役立てよう！！
暑い時期が到来し、多くの人が冷房に頼りがちな季節となりました。
しかし、冷房による体の冷えは、夏バテや体調不良の原因になることをご存知でしょうか。
実は、夏こそ「温活」が重要なのです。
夏に向けて！学校のプールや海水浴で泳げるように
スイミング始めてみませんか？
●子どもスイミングスクール●
特典① 入会金(通常5,500円)⇒0円！！
さらに！！
特典② スクール指定水着プレゼント✨
ぜひこの機会にご参加お待ちしております。
OKスポーツクラブ藍住 TEL088-692-0001
🌺OKスポーツクラブ入会キャンペーン🌺
5月10日(土)～6月15日(日)
〇子どもスイミングスクール〇
入会金通常5,500円(税込)➡0円！！✨
さらに！スクール指定水着プレゼント✨
〇大人スポーツクラブ〇
入会金通常7,700円(税込)➡0円！！✨
さらに新規入会者様・・・
☆早割り特典☆５月のみ会費無料！！
早く入会するほど、無料でご利用いただける期間が長くなるので
とってもお得です🤗💗
※年会費、6月からの月会費は必要です
入会前に施設を試してみたい方は・・・
おためしチケットあります🎫
5回券3,300円(税込)
1ヵ月7,700円(税込)
ジム、スタジオレッスン、プール、リラクゼーション施設すべてご利用できます！！
初めてで不安💦という方も
専門スタッフがサポートいたしますので安心してお越しください✨
見学いつでもOK！お気軽にお立ちよりください♪
皆様のご来館スタッフ一同お待ちしております💗
「やっぱりOK！ 100人来ても大丈夫。」
お問い合わせは・・・
OKスポーツクラブ田宮(定休日：木曜)
☎088-631-5533
いつでもどこでも自分で手軽にできる！
身体の軸になる部分を鍛えると身体が変わる！
動きも小さく簡単で１日たった１０分心地よく寝た姿勢から
立つ姿勢までのおすすめコンディショニング５選を紹介します🤩
『疲れが残らない！腰まわりの緊張を改善！』
１ 仰向けになり膝をくの字にまげます
⇅繰り返す
２ 腰をゆっくりと腰幅で左右に振ります
ポイント
小さく小さく腰幅をこえないように
注意しながら力を抜いて動かしましょう！
（回数：２０回）
寝た時に腰が床により楽につくようになったらOK！
『肩甲骨まわりが楽になる！』
１ 仰向けになり腕を胸の高さあたりで左右に広げます
２ 左右の腕を交互に手の平を返しながら内回し外回し行います
ポイント
肩の力を抜いて行いましょう！
手の動きが肩、肩甲骨、背骨へと伝わって効果的にリセットできます！
（回数：２５回）
手の動きが全身に伝わって身体がゆらゆらと気持ちよく揺れればOK！
『足裏のリセットで楽に綺麗に立てる！』
１ 床に座り左脚は伸ばします
右脚を曲げて左脚の上に乗せます
２ 右脚の足首を右手で支え左手は足の指と握手をするように絡めます
３ 足首を手でグルグル回します 反対側も同様に行う
ポイント
片足が終わったら立ってみて足裏の着地具合
指の形などを確認してみましょう
左右の違いを感じておくことも大切です
（回数：２０回）
『膝をほぐし骨盤のゆがみをなくそう！』
１ 床に座って脚を手で動かします
２ 膝のあたりを持ち左右にクルクルと足を引き抜くように
回したり床にトントンとうちつけたりします 反対側も同様に行う
ポイント
脚全体を脱力して回すことがポイントです
（回数：５０回）
片脚が終わったら脚の長さを比べてみると
長くなっている人もいるかもしれません！
『あきらめてませんか？脚の形を整えましょう！』
１ 身体はリラックスさせ手は軽く腰にそえておきましょう
２ 両脚のかかとをつけたまま床から浮かせます
つま先立ちになる要領です
３ ストンと床に両脚を戻しましょう
このときもかかとはつけたまま１と２繰り返します
ポイント
かかとはつけた状態で身体が前に傾かないよう
まっすぐ上に引っ張られてる感覚で伸びましょう
身体の軸を感じながら行うことが大切です
（回数：３０回）
お尻の中央にある大殿筋と脚の内側にある内転筋を
刺激していることを意識しながら行いましょう。
ヒップが中央にキュッとよる感じがあれば大成功です！
多目的エリアのホワイトボードにも運動方法を掲示しているので
ぜひ、参考にしてみてね🎵
6月1日（日）、第3回OKアクティブスイムチャレンジを開催します！
期日 2025年6月1日（日） 16時開会
参加費 1種目500円（1人4種目以内）
申込み期間 2025年5月8日（木）～5月25日（日）
対象 OK藍住スクール生（小児8級以上）とその保護者
OKスポーツクラブ藍住 一般会員
公式の大会と同じ形式で行います。
翌週の県マスター大会、チャレンジスイムミート、大会出場を控えている方
普段のスクール、テストと違った雰囲気を味わいたい、自己記録更新に挑戦したい方
保護者の方も参加出来ます！
お子さんと対決しながら成長を感じてみませんか？
過去2回の開催時も大いに盛り上がりました！
（過去の様子はこちらから↓）
第1回
第2回
多くのご参加をお待ちしております！
プールサイド入口がとっても賑やかになっています🎵
水族館をイメージしてみました🐡
いろんな『海の生き物』たちが
実際に泳いでいるみたいで明るい雰囲気になっています🥰
『海の生き物』、みんなはいくつ知っているかな？？
またレッスンに来たときに見てみてね💕