NEW！コーチ紹介✨

冬の寒さもすっかり過ぎ去り、

朝も夜も過ごしやすい気候になってきましたね！

ただ花粉や黄砂が猛威をふるっており、

空気も乾燥しているので体調面は要注意です🤧

そして！春は卒業、入学など新しい道に進んでいく季節です🌸

別れがあり、また新たな出会いが待っていますね😊

皆さんにとって素敵な季節になりますように🌈

さて、ここ藍住OKのスクール更衣室前のコーチ紹介が

リニューアルいたしました！！

今回のテーマはそんな春にぴったりな・・・

「思い出深い学校行事🏫」です！

コーチたちの学生時代はもう何年も前の話ですが・・・（笑）

この良い機会にいろんな思い出を振り返ってみました(^O^)／

遠足や修学旅行、運動会など様々な行事が出てきました！

今はないようなイベントがあったり、

逆に今しかないコーチたちの知らないイベントがあるかも！？

なのでぜひぜひスクールのみんなでお話したいです♪

スクールの際は覗いてみてくださいね～👀💕

春の体調不良に負けない体をつくろう！

寒い冬を乗り切ったと思ったら、どうも春になってからかぜっぽくて…という人も少なくありません。1年の中で、春は冬に次いで2番目に体調不良を感じる人が多い季節だと言われています・・・💧

そこで、免疫力を高める体づくりで効果的だと言われている水泳についてご紹介していきたいと思います。

❓水泳が免疫力向上につながる理由❓

1つ目は、水泳は有酸素運動であるということです。

有酸素運動は正しく呼吸しながら行うものであるため、全身に新鮮な空気が送り込まれ、免疫細胞が活性化され免疫力向上につながるのです。

2つ目は、水泳によって筋力が向上するということです。

筋力が向上することで、脂肪燃焼効果を得ることができます。

脂肪燃焼が行われやすくなることで、基礎代謝が上がって免疫力向上につながるのです。

3つ目は、水泳は全身運動なのでエネルギー消費も激しく、酸素運搬が活発になり、心臓機能も向上するというメリットがあります。

そうなることで、必然的に肺機能も向上するということが言えます。

心肺機能が向上することによって脈拍も安定し、心身状態も安定するため風邪をひきにくくなるということが言えます。

「免疫力向上・体温調節機能向上・心肺機能向上」の3要素が大きな理由となって、風邪を予防できるようになるということが分かりました。

水泳を継続することで、風邪に負けない体づくりを行っていきましょう。

そこで現在、OKスポーツクラブでも春休みの短期教室参加募集中です！

OKスイミングスクールでプールを体験してみませんか？

電話での予約OK

みなさまのご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております

ご予約・お問い合わせは

ＯＫスポーツクラブ藍住（定休日：月曜日）

TEL：088-692-0001

３/２０（木）祝日のお知らせ

３月２０日（木）春分の日

営業時間　１０：００～２０：30（２0：45閉館）

◎大人レッスンプログラムは休講となります

◎子供スイミングスクールとスポーツ教室は通常どおり行います

◎トレーニングジムは通常どおりご利用いただけます

ご確認よろしくお願いいたします🙇

洲本城散策ツアー

OKスポーツクラブ藍住の会員様とふれあい健康館の皆さんで、3月18日に洲本城散策ツアーに行ってきました。

洲本城跡を観光ガイドの方と一緒に歩き、西登り石垣や本丸天守台などを楽しみながらハイキングしました。

登ったさきにある展望台からは洲本の町や大阪湾が見渡せました。

海鮮料理「きとら」洲本店さんで昼食

「タコせんべいの里」と「産直淡路島赤い屋根」で買い物を行いました。

皆さんお疲れ様でした。次回イベントも乞うご期待！！