健康づくり事業

三好市　山城公民館運動指導【秋の部③】

１１月２２日（金）は山城公民館（秋の講座３回目）となりました。県西部、紅葉もきれいになっていました。国道３２号線より「阿波川口方面」へ右折し、川沿いに山へ移動します。谷沿いの奥に見えるのが山城公民館となります。

 

 

 

 

 

青雲橋を渡り、下っていくと山城中学校と併設した、公民館が見えてきます。

 

 

 

 

 

今日の山城町は、晴れて運動もしやすい天候でした。ただ明日が公民館の「文化祭」で、本日は午後からの準備と重なり、参加者の方も少ない現状でした。

 

 

 

 

 

今回は「タオル体操」で肩まわりの機能改善体操。後半は体幹トレーニングを行いました。次回が、中期４回目（最終講座）となります。ご参加お待ちしております！

健康づくり事業

美馬市　運動機能向上介護予防教室【測定会②】

１１月２２日（金）は「美馬市　運動機能向上介護予防教室」２回目の測定会を行いました。３か月ぶりの測定会で、脇町校のギャラリー・ジムにて開催しました。

 

 

 

 

 

トレーニングジムでは「３０秒立ち上がりテスト」や「開眼片足立ち」などを実施。

 

 

 

 

 

ギャラリーでは「歩行テスト」を中心に、全部で７種目の測定を終了しました。

 

 

 

 

 

最後は皆さんで「肩こり予防タオル体操」を行いました。来週からは後期教室【１２月～２月】の３か月間がスタートします。１０：３０～１１：３０となりますので、お間違えのないようお越しください！！

 

健康づくり事業

健康企業　健康づくり事業（運動指導）

１１月１６日（土）フジタ建設コンサルタント様、社屋にて「２回目」の運動指導および測定会を開催しました。

 

 

 

 

 

「姿勢測定」「体成分分析装置・インボディ測定」を行い、１年ぶりの従業員の皆様のカラダの変化やご相談など「健康カウンセリング」を実施しました。

 

 

 

 

 

「ラジオ体操」では、カラダの使い方・各パート動作のアドバイスがあり、皆さん熱心に取り組まれていました。

 

 

 

 

 

後半は「姿勢改善体操」を実施。首・肩まわりの「肩こり予防の体操」から入り・・

 

 

 

 

 

体幹・下半身のトレーニングを行いました。大変お疲れさまでした！また１年後の開催予定となります。来年も皆様の健康で元気な☻ご参加、お待ちしております☻