OKスポーツクラブ山城
来週、4月3日(月)から
春休み短期水泳教室2期目
『5日間スイミング』がスタートします🎵
この教室では、お子様の泳力レベルに応じて、
水慣れから各種泳法へと基本を大切にしながら段階的に、
じっくりと無理なく指導をしていきます!
※対象 3才~中学生


日程 2期
4月3日(月)~7日(金)
クラス 時間
A2 9:00~10:00
B2 10:30~11:30 各クラス定員80名
どちらのクラスもまだ生徒募集しています!!
新学期に向けて、みんなで泳ぎをマスターしましょう🤩
ご参加お待ちしております❤
OKスポーツクラブ脇町
4月23日(日)脇町校にてヨガの体験イベントを行います。
15:30~16:00の30分クラスとなりますので、
ちょっと体験してみたいな。と思っている方におススメです。

OKスポーツクラブ山城
3月26日(日)・27日(月)の2日間
プライベート短期教室を行いました!
その様子を少しだけお見せします~🤩
プライベート短期教室とは
指定コーチとマンツーマンで練習を行うコースです!
はじまりの挨拶は一緒に練習するコーチの前に並んで行います!

準備体操をしたら、プールに入って練習スタートです🎵
練習ではコーチがマンツーマンで
苦手なところや進級テストのチャレンジ級など
子ども達の目的に合った指導を徹底して行います!



練習後に一人ずつ泳力テストを行い
子ども達の練習の成果、習得度合いを評価します!
プライベート短期教室ではテストを2回受けることができます!
うまくいけば新しいバッチを
一気に2つゲットすることも可能です🤩
テストで苦戦している方、もっともっと向上したい方
興味のある方、次回開催の際はぜひご参加ください!
お待ちしております~❤
OKスポーツクラブ脇町
今週の脇町地区は、天気も良く近隣の桜がきれいに咲いてきました。
玄関花壇も、春バージョンにリニューアル。新しい花が咲いています。

春休み短期水泳教室の第2期が、4月4日(火)~7日(金)で開催されます。
何かをはじめる良い季節! ご参加お待ちしております!!
OKスポーツクラブ藍住
季節の変わり目ですが皆さん体調はお変わりないでしょうか?
さて4月より阿部インストラクターがスタジオレッスンでコアトレーニングを担当します!

毎週木曜日19:45~20:15の30分間のレッスンになります!
コアトレーニングでは皆様の筋力アップに加え姿勢改善や腰痛予防、改善を目指します!
皆様の参加を心からお待ちしております!!
OKスポーツクラブ藍住
今日は、藍住校に通ってくれているスーパーキッズを
2人紹介します☺
ひなちゃん(左)とみのりちゃん(右)です❀

2人はとっても仲良しで、いつも楽しそうにお話をしています♪
レッスンが始まる前は、いつもしりとりをしていて、
「コーチもしよう!!」と、誘ってくれます♡
一緒にダンスも習っていたみたいで、プールサイドでバッチリ揃った
ダンスを踊ってくれました🎵
そんな仲良し2人も4月から小学生❀
14時半のクラスもこの日が最後です。
学校から帰ってからの夕方のクラスに変更されたのですが、
慣れるまではちょっぴり疲れてしまいそうですね(*´з`)
無理はせず、2人のペースで続けてくださいね♡
新しいクラスに変更された方、新しくOKに入会された方、
早速ですが、4月の4週目にはテストがあります。
まだ自信がない方、休んだりして練習が追いついていない方、
テストは延長できますので、担当コーチや受付けにご相談くださいね(*^▽^*)
皆さんが無理せず、笑顔いっぱいOKに通って頂ける
春になりますように🌸
OKスポーツクラブ藍住
今年も春が訪れ、暖かく感じる日も多くなってきました🌸
『春』といえば、卒業や入学、就職など人生の節目、次へのステップに進む季節です。
ここ、AOKスポーツクラブでも新しいスタジオレッスンが追加されました!

毎週火曜日19:00~19:30 B・Bエクササイズ
毎週火曜日19:45~20:05 睡眠改善ストレッチ
岸インストラクタ―のデビューレッスンです!☆彡
バランスボールを使って体の体幹部分を鍛えたり
1日の疲れをほぐすストレッチで快眠を目指すといった
レッスン内容となっています (^^)/
皆様の参加を心からお待ちしております!
また、4月からの新しいレッスンスケジュールを
フロント前の机に置いてあります。

まだお取りになられてない方は、ご確認をお願いいたします!
OKスポーツクラブ藍住
春休み短期教室空席状況!!
水泳教室
2期の4月3日(月)~4月7日(金)9:00~10:00のクラス
スポーツ教室
2期の4月3日(月)~4月7日(金)10:10~11:00のクラス
キッズダンス教室
4月1日・2日 10:00~10:45
以上3つのクラスはまだ空きがございます。お早めに!!
電話でのご予約できます!!
TEL088-692-0001まで😊
AOKスポーツクラブ
OKスポーツクラブ山城
今回は「レッグエクステンション」を紹介します。

太ももの筋肉である
「大腿四頭筋」や「ハムストリング」、さらにお尻の筋肉「大殿筋」を
鍛えることができるレッグエクステンション🤩
人体の中で1~3番目に大きい筋肉を一気に鍛えることができるため
下半身全体の筋力アップやダイエットを目的としてトレーニングを行う人に
非常におすすめのトレーニングです!!

「レッグエクステンション」は太ももの前側の筋肉である
「大腿四頭筋」に集中的な効果があります!
このため、女性の太もも痩せエクササイズのトレーニング種目として
大変おすすめとなっています!!
ぜひ、トレーニングでお試しください🎵
OKスポーツクラブ脇町
本日、3月21日(火)から3月26日(日)の期間で、
写真撮影会を行っています。個人写真の撮影で、泳いでいる写真と、
水中での写真を撮っていきます。ご参加おまちしております。
