帰ります
楽しかった思い出を乗せて
今から帰ります
お迎えお願いします
メインイベント
グリコピア到着しました
これから
しっかり見学してきます
お昼ごはん
無事、公園に着いて
お昼ごはんを
食べています
室津SA
みんな元気で
ノリノリです
田宮のお友達を
待っています
行ってきます
予定時間より早く
集合できたので
早くも出発しました
楽しい遠足に
なりますように
グリコピアツアーのお知らせ
いよいよ、明日は待ちに待ったイベント
「グリコピア工場見学ツアー」の日です
バスの運転手さんは、この日を何ヶ月も前から楽しみにしていました
みなさんも、同じ気持ちだと思います
ワクワクして寝れないお友達もいるかと思いますが
今日は明日のために、早く寝ましょう
では、明日のスケジュールの確認です
８：５０ ＯＫスイミングスクール集合
９：００ ＯＫスイミングスクール出発
１１：３０ 神戸ワイン工場内の公園に到着後、お弁当
１２：３０ グリコピアへ移動
１３：００ グリコピアを見学
１４：４５ 帰るまでひと休み
１５：００ グリコピアを出発
１７：３０ ＯＫスイミングスクール到着予定
お迎えをお願いします
明日は、随時携帯
からの更新を予定しておりますので
是非、覗きに来て下さい
火曜日に、詳しい内容をみなさんに報告予定です
お楽しみに
スキーツアーのお知らせ
今日は、みなさんに残念なお知らせをしないといけません
火曜日から配布した「ＯＫスキーツアー
」のイベントですが、
新型インフルエンザや季節性インフルエンザの流行の兆しにより
残念ながら中止とさせていただきます
大変ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解の程お願い致します
しかしっ
ＯＫのイベントは、スキーツアーが全てではありません
次回のイベントには、是非ご参加下さい
随時、館内掲示＆このブログ内で発表します
お楽しみに
ヤマナミバーゲンセール
みなさん、こんにちわ
最近めっきり寒くなりましたね
秋なのに、冬みたいな・・・
でも、ＯＫのプールは暖房がついていて
冬でも快適に泳げますよぉ～
しかも、現在バーゲン中のウォームスーツを着用すれば
新型インフルエンザも怖くない
この前は、水着の上に着る水着「ウォームスーツ」を紹介しましたが
今日は水着バーゲンの紹介をしたいと思います
さんの
バーゲンセールが開催決定しました
フィットネス水着が４０％ＯＦＦ
競泳用水着が１０％～４０％ＯＦＦ
水泳用品が１０％～２０％ＯＦＦ で、お買い上げいただけます
期間は、残念ながらたった１日のみの販売です
その貴重な１日を発表しますよ～
準備はイイですかぁ
１１月１７日（火） １０：００～２０：００です
みなさん、お忘れなく
すっきりふりそで のんびりくびれ
本日特別レッスン
「すっきりふりそで のんびりくびれ」
を行いました
講師はドルフィン三加茂支配人
水中運動指導士 上田 義明先生
をお招きし、レッスンをしていただきました
まずは足の動きから
しっかり大殿筋を動かしてウォーキングへ＊
ウォーキングはただ歩くだけでなく、
ももあげ・ひざを伸ばして・ひざを高く上げて
など色んな歩き方をしましょう
この写真はケンケンパをしながら歩いています
みなさん楽しそうでした
歩いたら次はジャーンプ
手は上にあげた状態で、かえる
のようにジャンプ！！
呼吸は止めずに一定で
そしてお待ちかね
ふりそでをなくしたい方必見の運動です
このように手を広げて体に遠い関節から順に
動かしていきます
内と外に腕をひねり、この動きを水中でも行います
動かす部分を意識するとより効果的
次にウエスト
こちらも気になる方はたくさんいるはず．．．
ちなみに私もその内の1人です
このように肩まで水に浸かり、腰を左右にひねります
見ているだけでウエストが引き締まりそう～
最後は流水の直当てでおしまい
ただ流水に当たるだけでなく、お友達と
楽しく会話しながらするのがよいそうです
いつでも笑顔は忘れずに
他にもたくさん紹介しきれない程の動きがあり、
コーチにもとても勉強になるレッスンでした
上田先生、そして参加してくださった皆さん
ありがとうございました
次回の特別レッスンもお楽しみに
忘年会のお知らせ
今日から、１１月ですね
今年ももうすぐ終わりますよ
そこで・・・
だんだん、寒くなりもう年末の予定を考える季節になりました
年末年始の予定はもうお決まりですか
ＯＫ山城では、今年も忘年会を企画致しました
絶対楽しい、山城の忘年会
ぜひぜひ、参加して下さい
詳しい内容はこちら・・・ 雪だるまｓａｎが案内してくれます
みんなで、参加すればさらに楽しいですよ
申し込み用紙は、フロント横のラックにあります
みなさんのご参加お待ちしております