今日は何の日？

突然ですがが何のか皆さんは知っていますか
なんと・・・・・・・・・・・・・・バレンタインｄａｙです
・・気になっている人・お世話になっている人に是非
チョコを渡してみてはどうでしょーか
ではというものが流行っているらしいのです
バレンタインｄａｙにの子からの子に気持ちを伝えるのもいいものですね
私もチョコを作って渡したいと思います
チョコを食べ過ぎて体重が増えてるお腹まわりが気になる
っと思った人は是非
山城ＯＫスポーツクラブに来て運動をしてみてはどうでしょうか
気軽に３００
楽しく５００
プルとキックで５００
スイム８００
スイム１０００・１５００
スイム１０００・３０００
マスターズ
などがあるので是非
持久力をつけたい人、泳力の向上したい人、
体力アップを目指してる人はＯＫ山城にお越し下さい
お待ちしております

アクアビクス

こんばんは今日からバンクーバーオリンピックの開催ですね。
睡眠不足になりそうな日々が続きますね
ＯＫではオリンピックに負けないように熱いレッスンを行ってます。
仕事終わりに身体を動かしたい方、２／１１(木）のブログを見て参加したくなった方是非、平日の夕方７:４０～のアクアプログラムに来て一緒に汗を流しましょう
火曜日　　ウォーキングアクア
水曜日　　ソフトアクア
木曜日　　水中キックボクシング
金曜日　　フィンベル
たくさんの参加お待ちしています

アクアスペシャルイベント報告

本日、２月１１日（木）１２：３０よりアクアスペシャルイベントを
メインプールにて開催しました
まず、１曲目は５人揃ってマイケルジャクソンの「スリラー」からスタート

結構、覚えるのに苦労したんですよ
会員のみなさんにも笑顔で一緒に踊っていただき
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　序盤から盛り上がりました


その後は、増田コーチにバトンタッチ
少しずつ動きをつけていきます
まだまだこれから～～


お次は、井澤ラーメンマンによるキックボクシング
ここでは、主に手の動きをメインに頑張ります
ストレート・フック・アッパーの３つを完璧に


おっとぉ～
杉本ブラックタイガーがやってきて
井澤ラーメンマンを倒してしまいました

見てくださいっ
この筋肉ムキムキの姿を
さすが、タイガーマスクですね
このキックボクシング・・・
途中で志村けんの「アイーン」が入り
みなさんの大きな「アイーン」の声がプールに響いていました

さぁ・・・だんだん終盤に差し掛かってきました
水を押して・足で蹴って忙しい忙しい
でもみなさん、まだまだ頑張ります


最後は、井原コーチの「パー・グー」
最後までみなさん笑顔で頑張っています

ちょっと暗い画像だけど、みなさんのこの笑顔を見て下さい
身体の体操をしたので今度は、頭の体操をしました
後出しで、コーチに負けて下さい！！の注文に
自分の出した手を見てみなさん大爆笑
最後はストレッチをして今日のアクアイベントは終了です


みなさん、美人顔でピースです
本日は、たくさんのご参加ありがとうございました
今回のイベントは楽しんでいただけましたか
次回のイベントもお待ちしております

さて、最後の最後に今日も皆さんにお知らせです
 
　３月７日（日）開催予定の水中大運動会ですが
　　 定員に達した為、現在キャンセル待ちでの受付となります
  ４月４日（日）京都お花見日帰りツアーですが
     現在フロントにて好評受付中です。
     今月末が締切りとなりますので、お早めにお申込み下さい

京都お花見日帰り旅行のお知らせ

節分を終え、立春を迎え少し暖かくなったように思います
ＯＫの窓から見える梅の木も次々と咲いてきました
今度は、いよいよ桜の番ですね
今年は、京都お花見ツアーを企画しました
期日　　　　　平成２２年４月４日（日）
場所　　　　　京都府　　平安神宮・南禅寺・嵐山など
参加費　　　 １３，０００円　（昼食代込み）
申込締切　　２月末

只今、フロントにて好評受付中です
今年のイベント
有馬温泉ツアーに引き続き第２弾
昼食は、添乗員さんオススメの南禅寺「順正本店」で
湯豆腐ご膳をお楽しみいただきます
たくさんのご参加をお待ちしております

水中大運動会　開催のお知らせ

寒い日が続きますね
でも、今週は暖かくなるみたいです
が、しか～し
皆さんも知っているとおり、プールの中は「ハワイ」のように暖かい
そこでっ　プールの中で運動会を開催します
競技内容は、下記のとおり
この日はとっても特別な日で・・・普段ＯＫに来ていないお友達も参加できちゃう

また・・・おうちの人にもプールで泳いでもらえるので
家族みんなでＯＫのプールに集合だぁ
み～んなで、参加するしかナイよね

と　き　　　　　平成２２年３月７日（日）
じかん　　　　１６：００～１８：００
ばしょ　　　　 ＯＫスイミングスクール山城プール内
対　象　　　　 ＯＫスイミングスクール生とそのご家族
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（小児・学童・育成コース）
　　　　　　　　 　ＯＫスイミング外のお友達
参加料　　　  ひとり　５００円　（こどもには参加賞あり）
持ち物　　　  水着・バスタオル・スイミングキャップ・ゴーグル・飲み物

注目のプログラム
開会式
準備体操
水中かけっこ
ワニ歩き競争
板キック競争
障害物競走
記録会（希望者のみ）
〇×ゲーム
風船割り（全員で運だめし景品ゲット）
閉会式
おまけ　ひとり１回引換券付き　ヨーヨーつり

予定であり内容が変更する場合があります
さぁ・・・参加してみたくなったでしょ
一生懸命泳ぐのも大切ですが、この日ばかりはみんなで一緒に楽しみましょう

現在、フロントにて受付中
もうすでに、たくさんのお申込みをいただいています。
まだの方　お申込みをお待ちしております

ファミリー会員について

 

毎日さむいですね　いかがお過ごしでしょうか？


さて、今日は　ファミリー会員　について説明します。
ファミリー会員とは、同居している大人の方がご入会される場合、
２人目以降の方は月謝の割引きをしているシステムです。
OK山城では、大人のファミリー会員だけでなく、大人と子供の
親子ファミリー会員　も受付けしております。
スイミングスクールに来ている子供の保護者の方がご入会いただくと
大人の方の月謝が割引きになります。
ご家族の方で、興味のある方いらっしゃいましたら・・・
ぜひぜひご検討下さい。

イロトリドリヨリドリミドリ

 

山城校フロントでは、大人用水着の販売も行っております

 

女性用水着はセパレーツタイプ、ワンピータイプがあり、Mサイズ（バスト79～87cm、ヒップ87～95cm）～5Lサイズ（バスト114～122cm、ヒップ112～120ｃｍ）と、幅広く取り揃えております

 

男性用トランクスはショート、ロング丈のトランクスがMサイズ（ウエスト76～84cm）～５Lサイズ（ウエスト124～134cm）までございます

 

新しい水着を皆さんに手にとっていただけるように、商品は定期的に入れ替えを行っております

 

そして･･･お気付きの方もおられるでしょうが、先日商品を入れ替え、新しい水着が並んでおります

 

気に留めて、手にとって下さった方もたくさん、いらっしゃいましたね

・・・と、ブログを書いているところに水着のお買い上げが・・・
ありがとうございます
 

男性用の、ブラック・濃紺・ダークグレー・ブルーのバリエーションをはじめ、女性用では更に、ライトブルー・グリーン・ピンク・パープル・黄緑、等等･･･

 

 

皆さん、お気に入りの水着を探してみては、いかがでしょうか

腰痛で悩んでいませんか？

 昨日は節分でしたね。　
最近は自宅で豆まきしてらっしゃるご家庭はたくさんあるのでしょうか？
私の家では子供も大きくなりさすがに巻き寿司を食べ、豆を年齢分食べるぐらいですね。
鬼は外・・・　福は内・・・と大きな声で行うのもストレス発散にいいかも知れませんね。
さて今回は腰痛についてのお話です。

日本人の8割は腰痛経験者であるといわれますが、医師の診断では異常なし
と言う方が少なくないようです。
健康づくりには運動習慣は欠かせませんね。

そういう方にはＯＫで行っている「腰痛改善コ－ス」をオススメします。
人間の身体は左右対称に作られています。しかし、普段生活や与えられた
刺激により「強い・弱い・硬い・柔らかい」などの筋が身体に混在するような
状況になります。このように誰もが抱えている筋肉のアンバランスが大きく
なり慢性的な腰痛になりやすくなります。

この緩んだ筋・硬くなった筋をストレッチや腹筋・背筋運動
にてバランスを整え腰痛を改善してみましょう。
良くなったという方がたくさんいます。是非一度試してみましょう。

ベビークラス生大募集！！

本日のブログは、
ベビースイミングについてお話したいと思います
只今、ＯＫでは、ベビー会員を募集しております
対象　　　6ヶ月～3歳未満児とその保護者
～ベビースイミングとは～
生後6ヶ月から３歳までのお子様と保護者の方を対象としたコースです。
水の中でいろいろな道具を使い、楽しく遊びながらレッスンしましょう！
ベビースイミングでは、こんな効果が得られます
　プールの水が皮膚を刺激して皮膚が強くなり、風邪をひきにくい健康な身体をつくります！
　プールの中、プールサイドでは湿気があるので、喘息、気管支炎に効果が期待できます。
また、水圧が胸にかかるので、胸の呼吸筋を鍛え、心肺機能の向上に繋がります。
　運動の中で手や足を動かす事で脳への刺激となり、足や手の動かし方の練習になります。
また、子供同士が遊んだり、一緒に練習する事でコミュニケーションの取り方を学んでいきます。
　お父様、お母様もプールに入る事でお子様とスキンシップを取る事が出来ます。
乳児期～幼児期にかけてのスキンシップは親の愛情を感じる為にとても重要な役割をもっています。
こんな目からウロコの効果が期待できるベビースイミング　
今からでも全く遅くはありません
是非、ＯＫスイミングで始めてみませんか？？
たくさんのご入会をお待ちしております