おはようございます！
本日、午前８：００よりプライベート短期教室の受付がありました
お席の空きは残りわずかとなっております
ご希望の方は、お早めにお申込み下さい
皆様のご参加お待ちしております
冬休みのスケジュール
毎日寒いですが今日は一段と寒くなったように思います
週間天気予報では、日曜日には雪マークがっ
日曜日は、第２回ＯＫゴルフコンペの日
少しでも暖かくなってほしいと願っています
さて、１２月に入れば年末に向けて忙しくなる頃・・・
ＯＫでも年末行事の用意に大忙しです
そんな年末年始の一般コースの方向けの
スケジュールをご案内したいと思います
●１２／２３（日）～１２／２７（木） １０：００～１１：２０
上記の期間、子供冬休み短期教室の為
メインプールのご利用は１１：２０からとなります
★１２／２２（土）・１２／２３（日）
１３：００～１４：４５の間、子供短期教室の為
１ｏｒ２コースのご利用となります
尚、アクアプール・トレーニングジムは通常どおりご利用頂けます
その他、変更等がございましたら館内掲示等にてお知らせ致します
１２月２８日（金） 特別営業
レッスン時間・内容は館内掲示にてお知らせします
１２月２９日（土）～１月３日（木） 年末年始休館日
ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力の程
よろしくお願い致します
冬季限定 おためしパス販売中★
現在、ＯＫ山城では冬季限定おためしパスを販売しています
運動不足になりやすいこの季節、健康のためにご利用下さい
販売期間 １月３１日（木）まで
利用期間 購入日より１ヶ月
利用料金 ５回券 ５，２５０円
１ヶ月パス １０，５００円
対象年齢 中学生以上
対象施設 ＯＫ山城校のみのご利用となります
購入後の特典
その① 正会員にご入会の場合
通常入会金（７，３５０円）が無料
その② 体力測定が無料（要予約）
最新体組成計『ＩｎＢｏｄｙ』で測定
目的に合わせてインストラクターが指導致します
ＯＫって、どんなところ？
私にもできるかしら？
っとお悩みの方には、もってこいの限定パスです
現在、フロントにて好評発売中です
お気軽におためしパスご利用下さい
飛行機まるわかりツアー★
◆１／７２サイズ旅客ターミナル巨大ジオラマ
◆空港内お仕事適正診断
◆飛行機の音を聞いてみよう「音の体験室」
◆Ｂ７７７型機コックピットシュミレーター
などの体験型施設で関空や飛行機を学ぼう♪
【期日】 平成２５年２月１０日（日）
【時間】 ａｍ７：００～ｐｍ５：４５
【場所】 大阪府 関西国際空港内
【対象】 ＯＫスイミングスクール生で１年生以上
ＯＫスイミングスクール生で４歳～６歳
（保護者同伴）
【定員】 ３８名（最少遂行人数３０名）
【費用】 こども ８，０００円 （ツアー費・昼食代込）
おとな ８，５００円 （ツアー費・昼食代込）
【受付】 １２月１６日（日）ａｍ９：００よりフロントにて受付開始
定員に達し次第、
または１月９日（土）が最終締切となります.
参加ご希望の方は、お早めにお申込み下さい.
大型観光バスで行く楽しい遠足
お昼ごはんには、機内食も食べちゃうよ～
４～６歳の参加は、必ず保護者同伴でお願いします
きっと色んな発見があるハズ
Ｉｎ Ｂｏｄｙ 無料測定月間
今月も、明日で終わり・・・
１年って本当に「あっ」と言う間ですね
今年も、残りわずか（あと１ヶ月）です
残りわずかな１１月・・・
インボディ無料測定月間です
約３０秒で簡単に測定できます
簡単に測定できるのに内容はとっても充実
体成分分析
体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪
骨格筋・脂肪
体重・骨格筋量・体脂肪量
部位別バランス
部位別筋肉バランス・部位別脂肪バランス
栄養評価
むくみ・タンパク質・ミネラル・脂肪量
メタボリックチェック
腹部脂肪チェック・ウエスト周り・内臓脂肪レベル
体型チェック
アスリート・筋肉型・筋肉型スリム・痩せ・スリム・やや痩せ
ポッチャリ・適正・肥満・かくれ肥満
などが、すぐに分かるんです
無料測定は、あと１日
フロントで「インボディ測ってよ～」と気軽に声を掛けて下さいね
風邪の予防法
今日から、一段と寒くなりましたね
予報では１２月１日・２日と真冬の寒さになるみたいです
体調は崩されていませんか
風邪をひかない為には予防が必要です
風邪は、せきやくしゃみを浴びるだけでなく、かかった人の鼻水や唾液が
ついた手で自分の鼻や口の粘膜に触れるとうつるため、ていねい
なうがいや石鹸を使っての手洗いが効果的です。
とくにうがいは、ウイルスに荒らされた粘膜に、さらに細菌がとりつく
「２次感染」を防ぐため、重症化予防としての意味もあります。
日常生活で心がけたいこと
その① 十分な睡眠
睡眠不足からくる疲れとストレスは、風邪に対抗する免疫の
働きを弱めます。
その② バランスの良い食事とビタミン補給
栄養の偏りや食べ過ぎは、体の調子を崩します。
お酒の飲みすぎも同様です。
免疫の力は、体の状態に左右されるもの。
偏食・暴飲・暴食は控えるようにしてください。
その③ 体調を整える適度な運動
適度な運動は体の調子を整えます。
また、乾布まさつで皮膚を鍛えるのも効果的。
寒さの刺激に強くなります。
その④ 極端な厚着・薄着をしない
あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。
と言って、無理な薄着は逆効果。
その⑤ 手洗い・うがいをする
あらかじめ習慣づけておかなければ、万全の予防策とは言えません。
「流行り始めてからで十分じゃないか」と思っている間に、うつってしま
うこともあるのです。
風邪は季節を問いません。
その⑥ 乾燥したところや人ごみは避ける
ウィルスを持っている人の咳やくしゃみの飛沫を吸い込んでうつる
ことがよくあります。
とくに乾燥したところでは、空気中に飛び散ったウイルスが長時間
生きているため、感染する確率も高くなります。
ＯＫで、しっかり動いて・たくさん泳いで体力をつけ
寒さ＆風邪ウイルスに負けないカラダを作りましょう
冬休み短期水泳教室
【その１】ばっちり練習！１クラス１０名以内の班編成！！
期間 １２月２３日（日）～１２月２７日（木）
時間 Ａクラス ９：００～１０：００
Ｂクラス １０：２０～１１：２０
対象 ３歳～中学生
会費 ５日間で７，８００円
【その２】初心者にオススメ！３日間コース！！
期間 １２月２５日（火）～１２月２７日（木）
時間 １５：００～１６：００
対象 ３歳～６歳
会費 ３日間で４，５００円
※本科１日体験無料参加券プレゼント
【その３】入会をお考えの方に最適！スクール体験コース
期間 １月 ４日（金）～ １月３１日（木）
時間 ご都合のよい曜日・時間をご相談下さい
お子様に合ったクラスをご案内させて頂きます
対象 ３歳～小学生
会費 ４日間で６，８２５円
【その４】笑顔で水遊び！親子ベビー教室
期間 １月５日（土）～ １月３０日（水）
時間 水曜日 １１：１０～１２：００
土曜日 １１：２０～１２：１０
対象 ６ヶ月～３歳児未満のお子様と保護者
定員 １０組限定
会費 ５回参加で５，２５０円
【その５】プライベート短期教室！徹底マンツーマン指導
期間 １２月２２日（土）～１２月２３日（日）
時間 Ｆ１ １３：００～１３：４５
Ｆ２ １４：００～１４：４５
定員 各クラス８名
会費 ２日間で１０，５００円
このクラスは電話予約はできません
フロントにて直接お申込み下さい
１２月９日（日）ａｍ８：００より受付開始
現在、短期教室の受付中です
冬休み・・・有意義に過ごしてみませんか
電話予約受付中です（プライベート短期は除く）
お気軽にお問合せ下さい
ＯＫスイミングスクール山城 ０８８－６５４－８８８８ <月曜定休日>
数々のお知らせ★
現在受付中のお知らせをしたいと思います
写真申込み販売
ちびっこ遠足 １１月２５日（日）まで受付
キッザニア １２月８日（土）まで受付
イベント受付
クリスマスパーティ 締切間近！お急ぎください
スキーツアー 残りの空きは３席
定員を増やして受付中です
冬休み短期教室 現在受付中です
詳しくはお問い合わせ下さい
詳しいお問い合わせは・・・・
ＯＫスイミングスクール山城 
０８８－６５４－８８８８まで
徳島県クラブ対抗水泳競技大会結果★
１１月１８日（日）いしいドームにて
徳島県スイミングクラブ対抗水泳競技大会が行われました
ＯＫ山城は、
男子優勝 女子優勝 男女総合優勝を成し遂げました
優勝者の記録を記載します
男子Ａグループ
５０ｍバタフライ ４３秒０１ 泰地駿賛
１００ｍバタフライ １分３６秒６０ 泰地駿賛
５０ｍ平泳ぎ ４８秒６９ 鈴江睦来
１００ｍ個人メドレー １分３３秒６３ 鈴江睦来
１００ｍ背泳ぎ １分３４秒８１ 細川 仁
１００ｍ自由形 １分１９秒４６ モートン海夢
１００ｍフリーリレー １分１０秒１７ 鈴江・泰地・細川・モートン
１００ｍメドレーリレー１分１６秒５３ 細川・鈴江・泰地・モートン
大会新
男子Ｂグループ
１００ｍ背泳ぎ １分１６秒２３ 阿部陽平
大会新
５０ｍ背泳ぎ ３５秒２４ 阿部陽平
男子Ｃグループ
５０ｍ自由形 ２９秒１０ 小松慎太郎
２００ｍフリーリレー １分５７秒６３ 福永・小松・小磯・田中
男子Ｄグループ
１００ｍ背泳ぎ １分０６秒７７ 鈴江璃来
２００ｍ背泳ぎ ２分１９秒８９ 鈴江璃来
２００ｍ個人メドレー ２分２９秒８５ 上林真己
４００ｍ個人メドレー ５分０８秒８５ 上林真己
４００ｍメドレーリレー ４分２２秒９２ 鈴江・岡田・浅井・上林
男子Ｅグループ
５０ｍ平泳ぎ ３３秒１１ 大和龍平
５０ｍバタフライ ２７秒９４ 鈴江篤志
１００ｍバタフライ １分０１秒６８ 宮本伊織
４００ｍフリーリレー ３分４６秒９５ 鈴江・宮前・山科・大和
４００ｍメドレーリレー ４分１６秒２５ 鈴江・大和・宮前・山科
男子Ｆグループ
５０ｍ平泳ぎ ３０秒６７ 長田裕史
女子Ａグループ
１００ｍ背泳ぎ １分３５秒３８ 三久翠子
１００ｍフリーリレー １分１３秒９０ 三久・浜田・沖津・山本
１００ｍメドレーリレー １分２１秒７０ 三久・浜田・山本・沖津
女子Ｂグループ
１００ｍ自由形 １分１０秒７８ 元木彩恵
１００ｍバタフライ １分２０秒１７ 森岡さくら
５０ｍ平泳ぎ ４０秒５５ 福島若奈
１００ｍ平泳ぎ １分２８秒６４ 福島若奈
２００ｍ個人メドレー ３分２５秒３０ 福島七海
２００ｍメドレー ２分３０秒９２ 福島・福島・森田・元木
女子Ｃグループ
２００ｍ自由形 ２分１８秒４３ 西本明日香
女子Ｄグループ
１００ｍ平泳ぎ １分１９秒１８ 天羽 礼
２００ｍ平泳ぎ ２分５２秒９６ 天羽 礼
５０ｍバタフライ ３０秒７７ 岡島和花
１００ｍバタフライ １分０６秒７４ 岡島和花
４００ｍメドレー ４分４２秒７０ 相原・天羽・岡島・國見
おめでとうございます
ゲスト来店★
今日の１５時からのスクールレッスン
特別ゲストが来店してくれました
おおっ
クリスマスに大活躍のトナカイさんですね
小児クラスのお友達と一緒に体操をしてくれています
来月１２月１６日（日）に行われるクリスマスパーティの
お知らせに来てくれたみたいです
クリスマスパーティは、現在フロントにて好評受付中です
お席に限りがあり、先着順での受付となっておりますので
参加ご希望の方は、お早めにお申込み下さい
最終締切は、１１月３０日（金）です
みんなで楽しい時間を過ごそうね
