リーチ選手登場？
今日はハロウィン🎃✨
TOKスポーツクラブにもサプライズゲストが来てくれました！！
なななんと！！
日本中が大熱狂＆感動したあのラグビー🏉リーチ・マイケル選手！！✨
もしかしてパンプの特別レッスンですか？？(ﾟдﾟ)！
しかしリーチ選手にしては小柄なような、、、
背中を見ると手書きの『リーーチ』・・・
カニヤスコーチでした😄💗
TOKスポーツクラブも大盛り上がりのハロウィンです🤭🎃✨
押忍🥋カラテビクス始めました！！！
秋といえばスポーツの秋！ OKスポーツクラブでは10月30日から
NEWレッスン!! プールで
カラテビクスが始まります！！！🥋
空手の要素を取り入れた動きで
突きやキックで腕や脚、体幹に刺激を与えます！
これからの季節に負けないよう
寒さを吹き飛ばしましょう👊👊👊
エクササイズスケジュール変更のお知らせ！！
１０月２７日～エクササイズスケジュールが新しくなります！！
新しく開催されるレッスンもあります。
ご確認してみてください。
是非、ご査収ください！！
スケジュールはフロントで配布しております。
秋のバーゲンセール！！
秋の気配が色濃くなってきましたね(‘ω’)ノ
以前よりも外で運動しやすい環境になりましたが、
OKでは秋のバーゲンセールをしております🍁
レディース、メンズ共にお得でオシャレなウェアや水着を取り揃えております👕
10/28まで販売しておりますので、お越しの際は是非ご覧ください。
意外と知らないプールのすごいところ！
夏が終わり秋が来て肌寒い日も増えてきましたね。
そんな、肌寒くなってきた今こそプールに入って泳ぎましょう！
水泳にはすごいところがたくさんあります！
今回はそんな水泳のすごいところをご紹介いたします！
（１）消費カロリーが高い
水中で受ける水の抵抗は、陸上の空気中で同じ運動をする時の約800倍と言われています。歩くだけでもかなり負荷がかかり、カラダ全体が刺激され、トレーニング効果を高められます！
ちなみに体重60Kgの人が、泳いだり歩いたりした場合の消費カロリーは
・クロール＝174kcal
・平泳ぎ＝111 kcal
・背泳ぎ＝101 kcal
・バタフライ＝290 kcal
・水中ウォーキング（速め）＝143 kcal
例えば陸上でウォーキングをした場合の消費カロリーは 73kcal、ランニングは126 kcalとなり、これらと比べても、プールの方が消費カロリーが高いことが
お分かりいただけるでしょう！
（２）カラダへの負担がすくない
浮力の影響によって、水中では物の重さが6分の1～10分の1程度まで軽減します。つまりカラダにかかる体重の負荷が軽くなれば関節にかかる負担も少なくなります！関節不安のある方でも運動することができるので、ケガ防止にも繋がり、安心・安全かつ効果的にカラダをリフレッシュすることができます！
（３）風邪の予防
プールの水温はだいたい30度前後で体温より低くなっています。体温よりも低いプールで運動すると、体温を保つために体温調整機能が上がります。体温調整機能が上がると気温の変化にも強くなり風邪を引きにくくなります！また水泳を行うと
体に酸素が行き渡り心肺機能が上がります。脈拍が一定に保たれた状態が安定すると風邪の予防にも効果的です。
他にもたくさんスイミングにはすごいところがあります！
ぜひＯＫのプールで泳いでこれからくる寒い冬に備えましょう！！
8月記録表
最近涼しくなり過ごしやすい気温になってきました
体調管理して、元気にスイミングしましょう
8月に行いましたテストの学童１級取得者のタイム表が出来ました
いろんな泳ぎにチャレンジしてみましょう
タイム表に自分が載るチャンスです
10月の記録会目指して頑張りましょう
おかげさまで40周年
OKスポーツクラブはおかげさまで創立40周年を迎えることができました。
1983年のスタート以来、運動を通じた絆を大切に
「０歳から一生涯の健康づくりに貢献する企業」として歩んでまいりました。
I’m OK. You’re OK. We’re OK.
からだと心を健やかに、皆様が笑顔で人生100年時代を迎えられますように。
これからも自分たちの役割、使命を胸に前に進み続けます。
ＯＫスポーツクラブ ４０周年記念キャンペーン実施!!
ＯＫスポーツクラブ
４０周年記念キャンペーン開催
ＯＫスポーツクラブはおかげさまで創立４０周年を迎えることができました。
これからも運動を通じた絆を大切に、一生涯の健康づくりに貢献する企業として
前に進み続けていきます。
ただいま、感謝の気持ちを込めて『４０周年記念キャンペーン』を開催中です!!
◆大人スポーツクラブ
★入会金 ⇨ 無料!!
★お試し３回ご利用チケット販売 ⇨ 税込 1,650円
◆子どもスクール
★入会金 ⇨ 無料!!
★スクール１回無料体験
（※無料体験は前日までのご予約が必要となります）
ぜひこの機会にご参加おまちしております。
お問い合わせは・・・ＯＫスポーツクラブ田宮校 ☎088-631-5533
アクティブチャレンジ募集中
参加者募集のお知らせ！
子ども運動能力発掘プロジェクト
アクティブチャレンジ in 松茂
只今、アクティブチャレンジ参加者募集中です！
9/24（日）より受付開始しております。
先着順となりますのでよろしくお願いいたします。
アクティブチャレンジとは・・・
発達段階に応じて身につけておくことが望ましい動きや、
身体を操作する能力を獲得し、高めていくための運動プロジェクト、
『投げる』『はやく走る』『ながく走る』といった
基礎的な運動を中心に身体能力の向上を図るとともに、
子どもたちの『健やかな身体』をバランスよく育みます。
開催日時：2023年 10/20（日）・ 10/29（日）・ 11/5（日）・ 11/12（日）
時間 14：00～16：00
場所 松茂中央公園
対象 小学校1年生～4年生
参加費 ６，６００円（税込）＊全４回分
お申し込み
◆参加申込書に記入、捺印のうえ参加費を添えてフロントにお申し込みください。
◆お休みされた場合の振替はございません。
◆キャンセルの場合は、10/20（金）までにお申し出ください。
全４回のチャレンジで免疫力アップ！ウイルスに負けない体づくりをめざそう！
ご参加お待ちしております。