１１月２２日（金）は「美馬市 運動機能向上介護予防教室」２回目の測定会を行いました。３か月ぶりの測定会で、脇町校のギャラリー・ジムにて開催しました。
トレーニングジムでは「３０秒立ち上がりテスト」や「開眼片足立ち」などを実施。
ギャラリーでは「歩行テスト」を中心に、全部で７種目の測定を終了しました。
最後は皆さんで「肩こり予防タオル体操」を行いました。来週からは後期教室【１２月～２月】の３か月間がスタートします。１０：３０～１１：３０となりますので、お間違えのないようお越しください！！
１１月１６日（土）フジタ建設コンサルタント様、社屋にて「２回目」の運動指導および測定会を開催しました。
「姿勢測定」「体成分分析装置・インボディ測定」を行い、１年ぶりの従業員の皆様のカラダの変化やご相談など「健康カウンセリング」を実施しました。
「ラジオ体操」では、カラダの使い方・各パート動作のアドバイスがあり、皆さん熱心に取り組まれていました。
後半は「姿勢改善体操」を実施。首・肩まわりの「肩こり予防の体操」から入り・・
体幹・下半身のトレーニングを行いました。大変お疲れさまでした！また１年後の開催予定となります。来年も皆様の健康で元気な☻ご参加、お待ちしております☻
１１月１５日（金）に山城公民館の健康促進講座（２回目）を行いました。
県西部は少しずつ紅葉が深まり、今日は雨が降ったりやんだりの天候でした。
参加者の方も少なく、祭りの準備やグランドゴルフ大会と重なっていました。
説明をおおくいれながら、ゆっくりと講座をすすめていきました。
ジムでは有酸素マシンをつかい、２時間の講座が終了しました。帰りに参加者の方より「お土産」をいただきました。来週もご参加お待ちしております☻
１１月８日（金）より三好市 山城公民館の健康促進講座の【秋の部】が始まりました。今日の山城町は、秋晴れで良い天気でした。
【秋の部】中期は「タオル体操」で、肩まわりのストレッチや体操から始め・・・
「タオル」をつかい、片足かかと体操や、スクワットなどを行いました。
後半は、腰痛・肩こり予防のストレッチを実施。「久しぶりでカラダが固くなってたね！」などの声がきかれました。皆様、お疲れさまでした。
１０月１９日（土）フジタ建設コンサルタント様、社屋にて運動指導および測定会を行いました。１年ぶりの開催となり、従業員の皆様、熱心に取り組まれていました。
「姿勢測定」では、前後・左右の４方向の写真をとり、カラダの歪みや、重心の確認をしました。
「体成分分析装置」インボディ測定では、ご自身の１年間の身体の変化や、運動・食生活の改善のアドバイスなどを行いました。
「姿勢測定の結果説明」のあと、２部屋にわかれ「ラジオ体操」を実施。専門インストラクターよりポイント指導があり、普段とは違うカラダの動きで、皆さん少し、しんどそうでした。
「運動指導」では、【姿勢を正し、腰痛・肩こりを予防しましょう！】をテーマに、ストレッチから入り体幹、筋力トレーニングを行いました。
後半は、下半身運動（スクワットやカーフレイズ）などを行い、終了しました。第２陣は、１１月開催となります。次回も、よろしくお願いいたします。
令和６年１０月１３日（日）に阿南市こどもフェスティバル2024が開催されました。
しんきんサンアリーナ阿南市スポーツ総合センターにて10:00～15:00のイベントで、OKスポーツクラブは、体育館メインアリーナで「アクティブチャレンジ」・「エンジョイスポーツ体験コーナー」を行いました。
子ども運動能力発掘アドバイス「アクティブチャレンジ」は１部10:00-12:00/２部13:00-1500で実施。「やってみよう体操」～各運動教室にわかれてスタートしました！
【投げる教室】では、元プロ野球選手・川端インストラクターの指導を中心に旗やラケットなどを使い「投げ方・姿勢・足の運びや腕の振り」を学んでいきました。
【走る・跳ぶ教室】では、手をあげて走る・ミニハードルやステップ台を跳ぶなど、「いろいろな動作での体の使い方・正しいフォーム」を学んでいきました。「アクティブチャレンジ」で学んだこと、アドバイスを続けていきましょうね！！
エンジョイスポーツ体験コーナーでは、気軽にできる【ストラックアウト】【カローリング】が好評で、小さいお子様からご家族様まで一緒に体験されました。
また【ボッチャ】【親子ビクス】【バブルボール】では、お友達や親子でスポーツを楽しまれていました。
お子さまから、親子・家族三世代で、ともにスポーツと親しめる、イベントとなりました。皆様、お疲れさまでした！！
１０月４日（金）は１０月１回目の美馬市、介護予防教室を行いました。
県西部・脇町は１０月に入りだいぶ気候も良く、過ごしやすくなりました。
今日のメインは「フィンベル」をつかい、握力向上などの水中運動をしました。
フィンベルをもちあげたり、いろいろな動作を行い、普段つかわない筋肉を鍛えました。皆様、お疲れさまでした！
令和６年９月２１日（土）株式会社マルハ物産様、社内運動会を松茂町総合体育館にて開催しました。その様子をご紹介します。
開会式～ラジオ体操が終わり、和気あいあいとした雰囲気ですすんでいきました。
競技は「玉入れ」～「ボール送り」と４チームの対抗戦から、始まりました。
昨年好評だった「お絵かきしりとりゲーム」では、各チームの画力が光り、笑いを誘っていました。「とけい➡いか➡かに➡にじ➡じんめんぎょ➡ヨット➡トマト➡とり➡リンゴ・・・・」１位チームの作品です☻
新競技「カップ積み」では、こちらも各チームの特徴がでてました。立体的にカップを積むチームや、台形に積むチーム、３つの山に積むチームなど様々でした。
休憩後、「マルハ物産様 障害物競争」～「借り物競争」にすすみました。
「借り物競争」では、バブルボールや、けん玉が入るまで終われません。カードがあり、けん玉が成功したときは、社員皆様全員で喜び、盛り上がっていました。
こちらも新競技「インディアカ」では、バレーボール球を、バトミントンの羽（大）にかえて実施、トーナメント方式で戦いました。
最後の競技は「綱引き」で各チーム、力をあわせて頑張っていました。
全競技終了し、明日のことも考えストレッチ・整理体操。順位発表、閉会式を行いました。今年も参加賞は、かわいらしいパンでした。
2024運動会スローガン「すべては健康のために」であった、年齢・性別・部署・役職の壁を越えて、チームプレイで親睦をとれた、和気あいあいとした楽しい運動会でした。参加者の皆様、お疲れ様でした☻
９月２５日（水）に９月４回目の美馬市、介護予防教室を行いました。
プールではビート板を使い、肩こり予防の水中ストレッチをしました。
水中でしっかり上半身をのばし、皆さん姿勢を意識されていました。
次回１０月度は、毎週金曜日、開催となります。ご参加お待ちしております❕
９月２０日（金）の美馬市 運動機能向上介護予防教室は、体操後にプールにて「浮き棒」での水中運動を行いました。
浮き棒を左右に動かしたり、両手・片手で沈めたりしてバランスをとりながら運動を行いました。
９月【最終】４回目教室は、９月２５日（水曜日）となりますので、お間違えのないようお越しください！