サンコー薬局・半田店 運動指導
１２月７日（土）サンコー薬局 半田店様の
健康イベントにて、子供運動指導を行いました。
｛前半｝は、
おうちで楽しくできる簡単体幹トレーニング！
腹筋や背筋を鍛える体操を行いました。
｛後半｝は、
ボールを投げてキャッチしたり・・・
「ふうせんリレー」で俊敏性を養う
レクレーションゲームを行いました。
皆さん、親子・家族で楽しく運動ができました。
またＯＫスポーツクラブでお待ちしています！
健康企業 運動指導
１１月２５日（月）ＡＯＫスポーツクラブにて
ギフテッド様 運動指導を行いました。
その様子を、ご紹介します。
〖前半〗
・インボディ測定と個別カウンセリング
・トレーニングジムでＷーＵＰ
【後半】
チューブで美尻トレーニング
ヒップホップ
次回は、２月に開催します。
冬太りしないよう体調管理しましょうね。
三好市山城公民館 運動指導④
１１月２２日（金）三好市山城公民館
運動指導（４回目）を行いました。
前半、体育館の運動内容をご紹介します。
上半身：「肩こり予防改善体操」
下半身：「転倒の予防改善体操」
ペアで体操：チューブをひっぱり、
楽しく「背中すっきり体操」
骨盤調整体操+ストレッチ
参加者の方から、肩こりが改善され
「山登りができたんよ！」という声を
いただきました。
冬の部は、２月からスタートします。
冬場もできる範囲で運動しましょうね。
サンコーカルチャーセンター運動指導
１１月２０日（水）サンコーファーマシー様
「元気にしよるで」健康イベントにて
運動指導を行いました。
今回のテーマは「認知症予防トレーニング」
前半は、音楽に合わせ脳トレと健康体操をしました。
後半は、筋トレ中心で実施。腹筋背筋を
鍛えていきます。
最後は、肩こり予防体操をしました。
皆さん、熱心に取り組んでいました。
またＯＫスポーツクラブにてお待ちして
おります。お疲れ様でした。
健康企業 運動指導
１１月１６日（土）
フジタ建設コンサルタント様の
健康企業 運動指導を行いました。
インボディ測定の個別カウンセリング後の
運動指導をご紹介します。
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰによるラジオ体操からスタートです。
◌レクトレグループは、風船をけったり、
ゴムダンス・ステッピョンで記録を
測定しました。
◌メタボ予防改善グループは、
チューブ体操でカラダを引き締め・・
キックボクササイズで脂肪燃焼運動を
行いました。
健康サポートも２年目に入り、
皆さん健康意識も変わってきました。
引き続き、良い運動習慣・食習慣を
継続していきましょうね。
三好市運動指導③
１１月１５日（金）山城公民館 運動指導③を
行いました。紅葉も始まりいい天気でしたが、
皆さん、週末は地元のイベント
「狸まつり・妖怪まつり」の準備に忙しそう
でした。
忙しい中、ご参加いただき有難うございました。
来週で、今年最後の運動指導になります。
奮ってご参加ください。
三好市運動指導②
11月８日（金）三好市山城公民館
運動指導を行いました。
今日は天気も良く、初めての方の
参加も多くありました。
秋の部は、体育館ではチューブ体操・
ジムではダンベル体操を行いました。
皆さん、お疲れさまでした。
川原歯科医院 運動指導
10月25日（金）川原歯科医院の
セミナーにて運動指導を行いました。
ストレッチからはじめて・・・
下半身の補強体操を行い・・・
最後は、スロースクワットで終わりました。
予防歯科も運動習慣をつけることも
どちらもカラダには大事ですね。
皆さま、大変お疲れ様でした。
健康企業 運動指導
１０月１９日(土)フジタ建設コンサルタント様 社屋にて
運動指導を行いました。その様子を報告します。
≪秋の部≫の内容は、
・インボディ測定および個別カウンセリング
・チューブトレーニングとキックボクササイズ
・レクレーショントレーニング
「ゴムダンス・ステッピョン」
皆さん、楽しみながら運動をされていました。
スポーツの秋、運動習慣を継続していきましょう。
薬剤師による高血圧教室
１０月１８日（金）ＯＫギャラリーにて
サンコーファーマシー薬剤師による
「高血圧教室」健康セミナーを開催しました。
高血圧の原因や診断基準のおなはしや、
クイズ形式で高血圧に関する知識を学びました。
皆さん、楽しみながらセミナーを受講されました。
多数のご参加、有難うございました。
