3月27日（月）～3月30日（木）の4日間、東京辰巳国際水泳場にて
第45回全国JOCジュニアオリンピック春季大会が開催されました。
OK藍住から2名の選手が出場し、全国大会の舞台で力泳しました！
今日はその結果をお伝えします。
男子チャンピオンシップ 50ｍバタフライ
大西 祥生 25秒35 自己ベスト！
男子チャンピオンシップ 200ｍ背泳ぎ
髙木 理夢 1分57秒12 7位入賞！ 県新記録・高校新記録
男子チャンピオンシップ 100ｍ背泳ぎ
髙木 理夢 53秒42 自己ベスト 3位入賞🥉 県新記録・高校新記録
大学進学のため、OK藍住所属で最後のレースとなった髙木君。
これまでもインターハイ入賞等素晴らしい成績をおさめてきましたが、
最終レースで堂々の全国大会3位入賞しました！！
大学での更なる飛躍が期待されます！
目指せオリンピック！！！！！
徳島から、藍住から応援しています！！
期間限定！施設利用おためしパス販売！
☆販売対象者 中学生以上
※購入者本人様のみのご利用となります
☆販売期間 2023年4月1日（土）～2023年4月30日（日）
☆ご利用期間 購入日より1カ月
☆金額 3回券 １，50０円（税込）
10回券 ４，０００円（税込）
☆対象施設 ＯＫスポーツクラブ施設利用
おためしパス購入施設のみのご利用となります
※おためしパスの購入は１回限りとなります
★購入特典 おためしパス購入後1カ月間、新規入会希望の方は
入会金無料！！！！
AOKスポーツクラブには、
25ｍプール・トレーニングジム・スタジオ・リラクゼーション
２種類のサウナなどがございます。
運動不足になりやすいこの時期、健康の為に是非ご利用ください！
ご不明な点がございましたら、ご連絡ください
AOKスポーツクラブ ☎TEL 088-692-0001
季節の変わり目ですが皆さん体調はお変わりないでしょうか？
さて4月より阿部インストラクターがスタジオレッスンでコアトレーニングを担当します！
毎週木曜日19：45～20：15の30分間のレッスンになります！
コアトレーニングでは皆様の筋力アップに加え姿勢改善や腰痛予防、改善を目指します！
皆様の参加を心からお待ちしております！！
今日は、藍住校に通ってくれているスーパーキッズを
2人紹介します☺
ひなちゃん（左）とみのりちゃん（右）です❀
2人はとっても仲良しで、いつも楽しそうにお話をしています♪
レッスンが始まる前は、いつもしりとりをしていて、
「コーチもしよう！！」と、誘ってくれます♡
一緒にダンスも習っていたみたいで、プールサイドでバッチリ揃った
ダンスを踊ってくれました🎵
そんな仲良し2人も４月から小学生❀
１４時半のクラスもこの日が最後です。
学校から帰ってからの夕方のクラスに変更されたのですが、
慣れるまではちょっぴり疲れてしまいそうですね(*´з`)
無理はせず、2人のペースで続けてくださいね♡
新しいクラスに変更された方、新しくOKに入会された方、
早速ですが、４月の４週目にはテストがあります。
まだ自信がない方、休んだりして練習が追いついていない方、
テストは延長できますので、担当コーチや受付けにご相談くださいね(*^▽^*)
皆さんが無理せず、笑顔いっぱいOKに通って頂ける
春になりますように🌸
今年も春が訪れ、暖かく感じる日も多くなってきました🌸
『春』といえば、卒業や入学、就職など人生の節目、次へのステップに進む季節です。
ここ、AOKスポーツクラブでも新しいスタジオレッスンが追加されました！
毎週火曜日19：00～19：30 B・Bエクササイズ
毎週火曜日19：45～20：05 睡眠改善ストレッチ
岸インストラクタ―のデビューレッスンです！☆彡
バランスボールを使って体の体幹部分を鍛えたり
1日の疲れをほぐすストレッチで快眠を目指すといった
レッスン内容となっています (^^)/
皆様の参加を心からお待ちしております！
また、4月からの新しいレッスンスケジュールを
フロント前の机に置いてあります。
まだお取りになられてない方は、ご確認をお願いいたします！
春休み短期教室空席状況！！
水泳教室
2期の4月3日（月）～4月7日（金）９：００～１０：００のクラス
スポーツ教室
2期の4月3日（月）～4月7日（金）１０：１０～１１：００のクラス
キッズダンス教室
4月1日・2日 １０：００～１０：４５
以上3つのクラスはまだ空きがございます。お早めに！！
電話でのご予約できます！！
TEL088－692－0001まで😊
AOKスポーツクラブ
こんにちは！ＡＯＫスポーツクラブの桃平です🍑
今日はお家で簡単に出来るマッサージを紹介します！
まず仰向けに寝て、左膝を立てます。
次に右足のふくらはぎを膝の上で優しくポンポンバウンドさせます。（約2分）
反対も同様に行っていきます。
また、お膝にふくらはぎを付けて縦にゆっくり動かしてもOK👌です！
ふくらはぎをマッサージすると、血流が促進されカラダに不要な老廃物が体外に排出されるデトックス効果や基礎体温が上昇するなどのメリットが得られます！
ふくらはぎは第２の心臓と言われています。
お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに是非やってみてくださいね😘
少しづつ暖かくなってきて
肌の露出が多くなってくる季節ですね！！
特に腕や足が気になる方
気を遣いながら服を選んだり
お気に入りの服が着れなったりしませんか？
そんな方におすすめの栄養や食べ物を紹介したいと思います！！
鶏のむね肉とささみです！！
高タンパクでかつ疲労回復にもつながる栄養が多く含まれています。
鶏肉の中でも高タンパク質な部位はささみです。
鶏のむね肉やささみはタンパク質が豊富でかつ低カロリーのため筋トレやダイエットを促進します。
タンパク質は、身体に吸収された後、筋肉などの構成成分となり、十分にタンパク質を補給すると筋肉増加に繋がります。
筋肉量が増加すると基礎代謝がアップし脂肪が燃焼しやすい身体になり
その為、筋トレやダイエットをされている方にとって
鶏のむね肉やささみはおすすめです！！
鶏むね肉の中にイミダペプチドという成分が豊富に含まれています。
イミダペプチドは鳥の羽の付け根など、活動量の多い部位に含まれていて
身体の細胞の損傷や活性酸素を抑える抗酸化作用や、疲労回復が期待できる成分です。
なので、筋トレ後の身体の回復や疲労回復にもってこい！！
値段もお手頃で出費も抑えられて一石二鳥！！
リニューアルされたチキンです！！
フロントにて販売しております。
運動後・トレーニング後に試してみませんか？
チキンを食べて身体の変化を楽しみましょう！！
もうすぐ4月になり新学期が始まります。
幼稚園に入園するお友達や小学校に入学するお友達、学年が上がるお友達と
ドキドキワクワクな楽しい季節でもあり、子供達の成長を感じる季節でもありますね😍
新学期から習い事を始めるお友達も多い中
やっぱり習い事といえば、あの大谷投手もやっていたスイミングですよね！！
スイミングは骨への負担が少なく、全身を動かすためにバランスの良い発達を促すため怪我の少ないスポーツです🤩
また楽しくカラダを動かすことで食欲が増し、適度な疲労感で十分な睡眠が取れます😴
ＡOKスポーツクラブでは、2カ月に1回進級テストがあります🏊🏻♀️
2カ月の間スクール生は合格のバッチをもらえるようにみんな練習への意欲があり
また、たくさんお友達ができ思いやりのある心が成長します💕
運動を通してカラダと心の成長をＡOKスポーツクラブスタッフ一同応援しています😆
今年度のリトルミー保育園の水泳教室が終わりました。
いつも元気なみんな、最後はドキドキワクワクな進級テストを行いました🏊🏻♀️
自分のテストの泳ぎは何かな？
少し緊張しているお友達もいましたが、
テストが始まるとみんな元気よく頑張っています😁
お顔つけも上手になったね😂
背面でも泳げるようにたくさん練習よく頑張りました👍
4月からまた新しいお友達がきます。楽しみに待ってます😍