祝日営業のご案内
4月２９日（土） 昭和の日
大人会員様ご利用時間
９：００～２０：３０ （２０：４５閉館）
スタジオ・プールレッスン 休講
AOKコラボWEEK始まりました✨
4月25日（火）～
スタジオレッスンコラボWEEKが始まりました！！！
通常ならインストラクターが１人ですが
この１週間はインストラクター増し増しでレッスンを行います👍
一発目はFIT JAM🔥
コラボ夜の部 BODYPAMP
開会宣言から始まりました⚾
左バッター 大谷翔平（に代わりまして田岡インストラクター）
回ります回ります
次にBODYJAM
辻ちゃん．．．❓
ムキムキロングヘアーで辻コーチがJAMに初挑戦！
他にも、インストラクターが皆さんと一緒にレッスンを受け
一緒に汗を流したいと思います😁
※２９日（土）は昭和の日の為レッスンは休講になります。
暖かくなりましたね♪
皆さんこんにちは。AOKスタッフ横山です。
4月からのコーチ紹介で挑戦したい事「焼山寺（四国遍路１２番札所）に歩いていく」
と書いたので、
実際に焼山寺に歩いて行ってきました。
午前７時３０分、１１番札所藤井寺からスタート。
この道のりは遍路ころがしと言われており、お遍路さんが転んでしまうほど
キツイ坂という意味で、実際かなりのアップダウンを繰り返します。
この「へんろころがし」は全部で６か所。
まず１！
トレーニングのおかげで休憩なしで長戸庵（標高４４０ｍ）に到着。
さらに進み「へんろころがし２」で標高６００ｍ付近まで上ります。
そこから下り坂。「へんろころがし３」のようです。
柳水庵（りゅうすいあん）標高５００ｍに到着。
ここまで２時間３０分！中間地点ということで、
内心「うわさ程でも無いな！」と舐めていました。
休憩をして歩き始め、「へんろころがし４」
こんな道が続きます。・・・う！これはきつい！
無我夢中で歩き、気づいたら一本杉庵に着きました
(標高約７５０ｍ付近)！
焼山寺まであと少し。しかし、ここから一気に下ります。
「へんろころがし５」。
向こうの山に焼山寺があると思います。
更に下り
標高４００付近から焼山寺（標高約７００ｍ）まで上がります。
「へんろころがし６」
写真では分かりづらいですが、道というより、崖です！！
左側にロープがあり、これを持って進めってことですね。
心臓がバクバク動いているのがわかりました。
このへんろころがし６番目が一番きつかったです。
ここを乗り越えると、目的地の焼山寺が見えてきます。
午後１２時５０分山門到着！長かった！
翌日、足の裏、太もも、ももうら、お尻、股関節回り、腹筋が筋肉痛！
約3か月間、筋トレ、ランニングと
トレーニングをしてきましたが、無事目標を達成できました。
皆さんも是非、目標達成できるようにトレーニングがんばっていきましょう！
こども運動能力発掘プロジェクト！！
気温が少しずつ上がり春めいてきました。
この季節に忘れてはいけないもの！！それは！！
アクティブチャレンジ！！
アクティブチャレンジとは・・・子どもが発達段階に応じて身に付けておくことが望
ましい動きや身体を操作する能力を獲得し高めるための運動プロジェクト！
『走る』、『跳ぶ』、『投げる』基礎的な運動を中心に指導し、子供の身
体能力をアップします！
開催日 2023年 5/21・5/28・6/4・6/11 （日） 計4回
時間 14：00～16：00
場所 松茂中央公園
対象 小学1年生～4年生
コーチと一緒に楽しく元気よく運動しましょう
スタジオレッスンコラボWEEK開催決定✨
4月25日（火）～30日（日）
コラボWEEKを開催します！！！
※29日（土）は祝日の為、レッスン休講になります。
上記の期間内にランダムでコラボレッスンが行われます！
何のレッスンに！どのインストラクターがお邪魔するのか。。。
全てが未定😲😲😲
どのインストラクターの組み合わせになるかは
当日、参加者のみが知る😎
※スタジオレッスンが対象になります
※全てのレッスンがコラボになるとは限りません
※定員数は通常通りです
エアロ？ダンス？フィットジャム
今月から新しく始まったレッスンのご紹介です。
その名もフィットジャム🔥
エアロ🏃♂️とダンス💃要素の入ったレッスンで
動作もシンプルなものが多くトレーニングも合わせて行う事で
脂肪燃焼と筋力アップに効果的です♪
レッスン初心者にオススメです！！
現在週3回、下記の時間にて開催しております。
火曜日 10：30～11：00（佐藤）
土曜日 11：00～11：30（加島）
土曜日 20：00～20：30（佐藤）
皆さんの参加をお待ちしております。
NEW コーチ紹介
寒い時季から暖かくなってきたところで
コーチ紹介も4月から新しくなりました。
今回のテーマはこれから挑戦したいことです！
私（西岡コーチ）の挑戦したいことは水泳のマスターズ大会に出場することです🏊
スイミングスクールの子供達に負けないように私（西岡コーチ）も頑張ります💪
是非チェックしてみてね😁
4月からコーチが増えているのでコーチ紹介をチェックして
コーチの顔と名前を覚えてね😉
写真販売について
ただいま子供レッスンにて写真をお配りしております☺📷✨
【販売期間】 2023年4月4日（火）～5月7日（日）
代金 1枚 800円（消費税込み） サイズ ２L判（17.５㎝×12.5㎝）文字入り
※撮影したお写真は、１枚ずつビニール袋で密封し、まとめて封筒に入れてお渡ししますので、ご家族でご覧ください。
「ご購入される方」
①封筒から購入希望のお写真をおとりください。
②購入希望の枚数分の金額と、不要なお写真を封筒に入れて、次回のレッスン日にフロントへお持ちください。（つり銭がないようにお願いいたします。）
「ご購入されない方」
そのままお写真を封筒に入れて、次回のレッスン日にフロントへご返却ください。
※ご購入の有無に関わらず、封筒は次回のレッスン日にフロントまでお持ちください。
※ご購入されない方は、ビニール袋を破かないようにお願いします。
また、焼増しや、オプション商品も販売しておりますので是非ＡＯＫスポーツクラブにお問合せください。
スクール生の皆さんの
とても良い笑顔で撮った思い出の一枚を是非ご購入ください！！
ＮＥＷ スタッフ
木曜日 １９：００～ ボディバランス
担当の久保コーチ！！
とても爽やかで背も高く素敵なコーチです。
なんと特技はブラジリアン柔術！！
心身ともにリラックスしながら柔軟性やバランス能力向上を目指して
頑張りましょう！！
短期キッズダンス教室💃
今回、初めてのキッズダンス教室が行われました✨
4/1・4/2の2日間で13名のおともだちが参加してくれました！
初めてのダンス教室で緊張感が少しある中、さっそく始まりました(^^)/
まずは準備体操から始まり、音楽に合わせてリズム練習をしてから
2日目に発表する課題曲をコーチ2人が踊りました💃
コーチ2人が踊る中、みんなすごく集中して見てくれました！
2日間で8種類のステップを練習しました！
みんなの成長スピードが凄すぎて、コーチはビックリしました😲
みんな一生懸命、練習を頑張ってくれました♡
なんと2日目にはお家で練習してから来てくれたお友達もいました👏
また次回開催をお楽しみに！