二の腕引き締めトレーニング

今回のブログのテーマは二の腕引き締めトレーニングです😎

ペットボトルや椅子を利用してご家庭でもできる内容になっているので

皆さんもぜひチャレンジしてみてください😤💪🏻

新しくなりました✨

お気付きでしたか😲？

2階ホールに設置しているマッサージチェアが新しくなっています！！！

手前1台が新しくなっており、座り心地も最高です😇

リモコンに電源ボタンがありますので

電源ボタンを押してから、お好きコースをお選びください♪

私（井上）のおすすめはおまかせコースにプラスして

ヒータースイッチON＆ふくらはぎスイッチONが最高でした

深く腰掛けた方がぐいぐいなると思います(^o^)丿

マッサージチェアのご利用時間は1人15分程でお願いいたします。

長時間の利用はお控えください。

 

 

 

 

四国マスターズスイミングフェスティバル水泳競技大会　結果

2023年10月29日（日）、香川県立総合水泳プールにて

四国マスターズスイミングフェスティバル水泳競技大会が開催されました。

OK藍住からも選手が参加し、力泳しました！！！

本日はその結果をお伝えします。

 

男子

60～64歳区分

小林　勝　さん

100ｍ個人メドレー　　1:15.36　優勝🥇　大会新記録

50ｍ自由形　　　　　29.92　　優勝🥇

 

岡田　吉弘　さん

25ｍ自由形　　　　　14.49　優勝🥇

50ｍ自由形　　　　　32.32　　2位

65～69歳区分

香川　泰宏　さん

25ｍ平泳ぎ　　　　　20.10　　優勝🥇

 

兼子　篤三郎　さん

25ｍバタフライ　　　18.52　　3位

50ｍバタフライ　　　46.85　2位

 

70～74歳区分

森﨑　哲男　さん

25ｍ自由形　　　　　19.42　　3位

25ｍ平泳ぎ　　　　　23.15　　優勝🥇

 

240歳以上　男子100ｍメドレーリレー

（小林・香川・兼子・岡田）

1：08.83　　優勝🥇

 

240歳以上　男子100ｍフリーリレー

（小林・岡田・兼子・森﨑）

1：01.79　　2位

 

女子

40～44歳区分

前山　早智　さん

50ｍ自由形　　　　36.50　　2位

100ｍ自由形　　　1：22.00　　優勝🥇

 

45～49歳区分

藤本　麻紀　さん

25ｍ自由形　　　　21.81　　3位

 

60～64歳区分

二條　美智代　さん

25ｍ背泳ぎ　　　　19.82　　優勝🥇

50ｍ背泳ぎ　　　　43.84　　優勝🥇

 

65～69歳区分

久次米　公代　さん

25ｍ平泳ぎ　　　　21.79　　優勝🥇

50ｍ平泳ぎ　　　　46.38　　優勝🥇　　　　　大会新記録

 

200～239歳　女子100ｍメドレーリレー

（二條・久次米・前山・藤本）

1：26.63　　　2位

 

200～239歳　女子100ｍフリーリレー

（二條・久次米・前山・藤本）

1：11.35　　2位

また、小林　勝　さんが60～64歳区分のベストマスターズ賞に輝きました🏆

 

 

 

 

参加選手の皆様、お疲れ様でした。

次回の大会も頑張りましょう！！！

 

 

健康情報コラムVOL.3！！

少しずつ肌寒くなって季節が秋っぽくなりましたね！🍂

皆さん体調に変化はありませんか？

秋は朝夕の寒暖差で体調を崩しやすいですよ！

そこで管理栄養士の阿部コーチが秋にピッタリの食材を紹介してくれています！

館内の１階通路、２階トレーニング、外気浴の３箇所に

掲示していますのでご覧ください！

是非参考にして体調管理に役立ててください！

 

HAPPY HALLOWEEN🎃!!～最終日～

今年のハロウィンも大盛況の中

最終日を迎えました！

２５日から始まったハロウィンウィーク１週間、

一緒に盛り上げていただいた皆さま

本当にありがとうございました！

年々、華やかさが増しているように感じます✨

かぼちゃガール辻コーチ🎃

OKにくろみちゃん！？

アクアボール・フィンベルでもハロウィン仕様に🎃

私たちインストラクターも毎年この時期を楽しみにしております(ˇ∀ˇ)❤

次はクリスマス！🎄

お楽しみに～～～🌟

 

 

 

ララ♪ララ♪ララ♪ララ♪ハロウィンパーティー🎃＆キャンペーン情報✨

今年のハロウィンウィークもたくさんたくさんありがとうございました✨

年々華やかに・賑やかに👏

仮装するのも良し・しないのも良し😲

見るだけでも楽しくなりますよね！

毎年私（井上）もこのシーズンが楽しみです

もう次のクリスマスの事を考えています．．．🎅

そしてなんと！

OK４０周年キャンペーンも残り1日となりました！

10月31日（火）までです🔥

会員様の紹介で同伴利用が1回無料でできます！

お友達とAOKへお越しください(^o^)丿

1回じゃ物足りないそんなあなたには

3回おためしパスがオススメです✨

1,650円（税込）　利用期間：購入日より1カ月

その後入会される方は

！！！入会金7,700円が無料！！！

この機会をつかみ取りましょう✊

今年もあと2ヶ月となりました

早いですね😲

寒くなってきましたので体調も崩れやすくなっていると思います。

ご自身の身体と相談しながら楽しく運動をしていきましょう(^o^)丿

お待ちしております😁

紅葉の季節になりました。

皆さんこんにちは。AOKスタッフ横山です。

日増しに秋の深まりを感じる季節となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて先日、西日本第2位の高峰、日本百名山でもある剣山に紅葉を見に行ってきました。

登山当日、登山口の見ノ越は気温６℃でした。行かれる方は防寒対策をしっかりしましょう。

今回、上りはリフトを使わず、遊歩道コースから次郎笈（ジロウギュウ）～剣山山頂～尾根道コースからリフトで下山する計画で行きました。

ジロウギュウから剣山の稜線から見える景色は素晴らしかったです。

普段リフトは使いませんが今回は紅葉シーズンといことで下山時に利用しました。ここの景色も最高です。

皆さんも下半身、体幹を鍛えていろんな場所に行き、スポーツを楽しんでください。

※ハロウィンということで

今年も始まりました🎃

今年のAOKハロウィンも盛り上がっています🎃

AOKスポーツクラブでは10月25日より

ハロウィンウィーク開催中です！！！

 

仮装OKレッスンです✨

そしてさらに

AOK限定で31日まで同伴利用が1回可能となっております😲

是非この機会にお友達と一緒にAOKで楽しみませんか(^o^)丿👏

スタッフ一同お待ちしております😁

 

OKスポーツクラブの仲間たち

やってみよう！キラキラみつけたの絵本で

 

動物のイラストがついた缶バッジがとどきました😊

 

 

女性スタッフが名札と一緒につけています！

 

とっても可愛いので是非見てください🙈🐇🐻

 

また、絵本の方はAmazonで購入もできますので

 

気になる方はぜひ❣

ご祈禱式

本格的に秋🍁に入り、過ごしやすい季節になってきました。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

季節の変わり目なので体調には十分お気を付けください！

さて、AOKスポーツクラブでは

ご利用いただいている会員の皆様の健康と

施設の安全を願い、ご祈禱式を執り行いました。

今年OKスポーツクラブは40周年という節目を迎え、

このようにスタッフ全員で祈祷を捧げるというのは

とても良い機会になったと思っております。

これからもスタッフ一同「安全第一」で

皆様の健康をサポートさせていただきますので

よろしくお願いいたします！