レッスン紹介
今日は、YOGAのレッスンを紹介します。
カラダが柔らかくないとできない!!と思われがちですが、
今回紹介する SLOW FLOW YOGAに限らず、
全てのクラスが自分のペースで行なえます。
そもそもYOGAとは、「つなぐ」という意味です。
自分の「心と体をつなぐ」・・・
例えば、両足を前に伸ばして座り、前屈をします。
いたたたたー!!(>_<)と、顔が歪むほど我慢をして
頑張っていませんか?
それは、カラダの声をココロが聞いていないということ!
その日の自分の身体に合った運動を、無理なく行いましょう♪♪
お待ちしています(*^▽^*)