What is Les Mills?

今回はOKスポーツクラブの中でも特に人気のスタジオレッスンである

Les mills プログラムの紹介をしたいと思います!

 

 

 

Les mills とは?

世界100ヶ国以上約20,000のスポーツクラブで実施されている世界的に人気なグループプログラムレッスンです。

 

 

特徴

エアロビクスインストラクターだけでなく医師理学療法士運動生理学者などがプログラムの作成に携わっているため、初心者から上級者まで老若男女問わずに参加することができます。

 

 

 

種類

OKスポーツクラブ藍住では以下の6つのLesmillsプログラムを実施しています

 

 

・ボディパンプ・・・バーベルを使用した低負荷高回数のウエイトトレーニング を行い筋力トレーニング

有酸素運動を主体としたレッスン

 

開催曜日→火 19:00 水13:00 木20:30 土11:45 / 19:15 日13:45

 

 

・ボディコンバット・・・キックボクシングや太極拳、カポエイラetc.. 格闘技の動きを取り入れた有酸素運動の他に

ストレス解消も目的としたレッスン

開催曜日→水19:40 木12:15 金20:00 土11:00

 

 

 

・ボディアタック・・・ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの

筋力トレーニングを組み合わせたハイエナジーなレッスン

開催曜日→土18:35

 

 

・ボディジャム・・・ヒップホップやトラップ、ハウスなど、様々な音楽ジャンル、そしてダンスを組み合わせた、

とにかく踊りたい方へぴったりのレッスン

 

開催曜日→火19:45 土13:15

 

 

 

・ボディバランス・・・ヨガ・太極拳・ピラティス等の動きを音楽に合わせて行い体を鍛えながら気持ちも整えるレッスン

開催曜日→木19:00 金14:10 土20:30

 

 

 

・レスミルズダンス・・・シンプルな動きを軸としたプログラム。何度も同じ動きを繰り返す為、動きを覚えやすく

ダンススキルを向上したい方や初心者の方におすすめのレッスン

 

開催曜日→木13:00 金19:00 日13:00

 

 

ただいまOKスポーツクラブ藍住では新春健康サポートキャンペーンを実施しております!

なんと!入会金、一月度月会費無料となっております!

また施設の雰囲気などを体験してから入会を検討されている方は大人おためし券おためし4回券 2,200円 おためし1ヶ月券 7,700円)がおすすめです!購入していただくとスタジオだけでなくプールジャグジーお風呂サウナなど施設のすべてを利用することができます!

この機会にぜひOKスポーツクラブ藍住でLesmillsプログラムを体験してみてください!!

Let`s Lesmills !!!