第一回 かめかめトレーニング🐢🐢
どうも、TOKスポーツクラブの亀代です🐢🐢
皆さん、調子はいかがでしょうか?
今回はどこでも簡単に出来る運動をご紹介させていただきます。
亀チャンネル 第1回
方法はとても簡単です!
強く手をひらいて・・・・強く閉じる!!!!!!
テレビを見ながらやゴロゴロしながらでもできちゃいます!
意識することは自分の出来る限りのスピードでおこなうことです!
負荷を高めたい方は水中ですることによって、水圧でさらに前腕を追い込むことが出来ます!💪
血行が促進され、体がぽかぽかしてきます!頭もスッキリ!
1日30回から、まずはチャレンジしましょう🔥🔥
第二回もお楽しみに!
トレーニングインストラクター亀代🐢🐢