三好市 山城公民館 運動指導【夏の部②】

６月１６日（金）山城公民館　運動指導（２回目）を開催しました。

コロナが第５類になり、３年ぶりに参加された方もいらっしゃいました。

 

 

 

 

 

 

まずはボールをいろいろな方向に動かし、握力を鍛える機能改善体操を行いました。

 

 

 

 

 

また立位でバランス感覚を養いつつ、ボールを使い足上げ体操も行いました。

 

 

 

 

 

最後はボールを片手で投げたり、ボール投げと「かかと上げ」を同時にする体操など楽しみながら運動しました。夏の部講座は来週で最後となります。ご参加お待ちしております！