みなさま、こんにちは
寒くなりましたネ
週末はもっと寒くなるみたいですね
どうせ寒いなら、雪がチラチラ降って欲しいと思ったり
今日、佐那河内の山を見ると・・・白かった
あれは、雪でしょうか
知ってる方、いましたら教えて下さい
それでは、今日もお知らせです
ジャジャーン
先月みなさんより、注文を頂いていたＯＫオリジナルトレーナーが
出来上がりました
フロントで、代金と引き換えにお渡ししておりますので
注文されていた方は、声をおかけ下さい
みなさん、こんばんは
寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか
さて、今年も終わりを迎え真冬
が近づいているなと思うほど
寒い日もあったりしますね
また、今週末は徳島でも雪マークの予報で寒そうです
そんな、寒い季節にプールに入る場合
やっぱり私達コーチでも正直抵抗のある日があります
そこで、お気づきの方もいらっしゃると思いますが
「ウォームスーツ」を着用しています
このウォームスーツ、かなり優秀な優れものなんです
ここで６つのポイントを少し紹介したいと思います
２タイプ（ワンピースタイプ・セパレートタイプ）から選べる
カラーの組み合わせも自由自在の為、自分だけの一品になります
水の中でも温かい
・抜群の保温効果で長時間水の中でも苦痛じゃない
・長時間プールに居られる為、運動量もアップ
カラダが浮きやすい
・浮力がある為、泳ぐ人の補助的役割をします
・浮きやすくなるから、水泳初心者の方にもおススメ
耐久性抜群の生地
・耐塩素性の生地（素材）を使用していますので、色落ちもなく
抜群の耐久性をお約束
スマートに見せます
・カラダのラインをきれいに見せるデザインで今まで以上に
スマート＆スタイリッシュに見せます。
・きつくならない程度にカラダにフィットさせるのでボディラインを引き締めます
シェイプアップに有効
・温かくなることで、長時間大きく動くことができるので
自然に運動量がアップして、シェイプアップをサポート
・アクアエクササイズの時には浮力により、自然とコア（体幹部）を使う
どうですか
一着にこんな素晴らしいメリットがあるんですよ
私なんて、もうすでに・・・５着目です
着心地は？とか サイズは？とか 確認してみたい方は
プールサイドに置いてある試着品を手にとって確かめてみてください
ＯＫ山城 試着体験会 実施中です
１２月２０日（日）までの期間
通常価格より、３０％ＯＦＦのキャンペーン価格
にて販売を行っています
お見逃しなく
今年も残りわずかになりました
来年も、健康でよい年を迎えられますように
みなさんで、楽しく泳ぎませんか
日時 平成２１年１２月２７日（日）
午後１２時よりスタート
コース ５０００ｍ・４０００ｍ・３０００ｍ・２０００ｍ・１０００ｍ
対象 ＯＫ山城一般コースの会員様
参加費 無料
尚、ご家族・ご友人の方も参加ＯＫです（参加費１０００円）
この機会に、ご家族・ご友人の方とお誘い合わせの上
フロントまでお申し込みください
また、当日（２７日）の
一般コースプログラムレッスンはございませんのでご了承下さい
皆さんのご参加をお待ちしております
「冬になると太る」と言う声をよく聞きます
クリスマス
に忘年会
・お正月
など、
確かにおいしいものをたくさん食べる機会が多いにも
かかわらず、寒いため「外に出たくない」と思いがち
でも・・・それでは、太るのも無理はないのかも・・・
まず、あなたの日頃の生活習慣は
「太りやすい体質」なのかチェック
してみましょう
では、次の中から当てはまる項目を数えてみましょう
生活習慣 肥満傾向チェック
両親ともに、もしくはどちらかが太っている
夕食は夜９時以降になりがち
おやつなど、間食をすることが多い
出されたものは残さず食べるほうだ
どちらかと言えば早食い
脂っこい食べ物が好き
甘いものが好きでよく食べる
休日は家でのんびりすることが多い
１日に１回以上外食をする
週に３回以上はお酒を飲む
野菜があまり好きではない
朝食を抜くことが多い
テレビを見ながら食事をすることが多い
すぐにエレベーターやタクシーを使う
ヤケ食いやヤケ酒でストレス解消しがちだ
さて、みなさんはいくつ当てはまる項目があったでしょうか
ちなみに私は・・・・言えません
それでは、結果です
当てはまる項目が０～３個の人
あなたの生活は、太ることとは無縁のよう
この調子で、健康的な生活を続けましょう
当てはまる項目が４～７個の人
やや太る傾向がみられます
ちょっとだけ意識を変えて生活習慣を改めてみましょう
当てはまる項目が８～１１個の人
肥満街道がもう目の前に
この機会に、ぜひとも生活習慣を見直しましょう
当てはまる項目が１２～１５個の人
もしかしたら太目めの体質を実感されているのでは
今がチャンスです
ここで肥満街道を引き返しましょう
なにげない毎日を見直せば、生活習慣病の危険からも遠ざかれます
さて、どうでしたか
これではヤバイッ
て感じた方
いますぐ、ＯＫへレッツゴー
まずは、今販売中の「おためしﾊﾟｽ」はいかがでしょうか
詳しくは・・・１２月２日（日）の記事をご覧下さい
みなさん、こんばんは
今日は、いよいよお待ちかね
えっ 待ってない方もいましたか
でも予告どおり今日はコーチの余興です
ではご紹介致します
まずは毎年一発目は恒例の小松コーチ
ハダカでの、一発芸・・・
頭の上のパトランプにも注目してくださいね
筋肉料理の作り方を教えてくれました
さぁ、次は、海外から忙しい公務の合間に来日してくれました
アメリカのオバマ大統領とオバマ婦人です
多忙な中、来てくれたので滞在時間はたったの１分
握手できた人や、写真を一緒に撮れた人はラッキーでした
お次は、今年２４時間テレビのマラソンで大活躍した・・・
イモトがふたりッッッ
とても似合ってますよね
そして、妙にイモトに似ています
ふたり交互に「赤いスイトピー」を歌ってくれ
アメをもらった方もいましたね
次は、井澤コーチ・・・
氷川きよしの「きよしのズンドコ節」ではなく
「ときめきルンバ
」
なりきっていました
このポージング
見覚えのある方
・・・
または、踊り覚えのある方・・・いらっしゃいませんかぁ
ピンクレディで「ペッパー警部」です
今年もバッチリ踊りを決めてくれました
たくさんの方が、写メを撮りに群がっていました
そして、そして・・・最後は、この方
みなさん、誰だかお分かりでしょうか
はいっ これが正面です
そして、ダンスを披露してくれました
もちろんあのムーンウォークもッッ
動画の撮影もしたので、是非みなさんに見ていただきたいのですが・・・
残念ながら、私には動画を載せる技術がありません
みなさんのご想像にお任せ致します
３日間にわたり、忘年会の様子を掲載してきました
ＯＫ山城の忘年会の様子が少しはお分かりいただけましたか
楽しそうって思った方、来年はぜひ参加して下さい
そして、参加していただいたたくさんの皆様・・・
ありがとうございました
尚、１２月１５日（火）～２５日（金）まで
忘年会写真焼き増しの受付を行います
写真の見本は、フロント前に置いてありますのでご覧下さい
みなさん、こんにちは
って・・・こんばんはの方もいますよね
予告通り、今日は美女軍団の出し物です
「コーチ！今年はおとなしくおるけん！」と宣言していた皆様
やっぱり、披露してくれましたよ
美女すぎて、簡単には素顔を見せれませんってコトで・・・
今年もこの姿
とても、よく練習してくれたんだなぁ
と思うと
とても、嬉しいです
では、せっかくの替え歌
ここで披露させていただきます
曲は、山本リンダの「狙い撃ち」です
みなさんも、口ずさんでみてくださいっ
ウララ ウララ ウラウラで
ウララ ウララ ウラウラよ
ウララ ウララ ウラウラで
コーチいつも ありがとう
体重移動 したくても
ポヨヨ～ンお肉が 邪魔をする
沈めと言うと なぜか浮く
浮けと言われば 沈むのに
弓をキリキリ 心臓めがけ
逃がさない パッと狙い撃ち
神がくれた この美貌
今は見る影 ありません
だけど女は 捨てません
誰が呼んだか 美女軍団
ウララ ウララ ウラウラで
ウララ ウララ ウラウラよ
ウララ ウララ ウラウラで
いつかは綺麗に 泳ぎます
ヘッドのものまね ひど過ぎる
あれは私じゃ ありません
楽しい仲間に 囲まれて
何でも笑いで ごまかして
弓をキリキリ 心臓めがけ
逃がさない パッと狙い撃ち
食べて喋って 忙しい
食欲旺盛 あたりまえ
楽しい事が 大好きな
誰が呼んだか おば高生
いかがでしたか
さて、明日はみなさんお待ちかね
の
コーチ編です
お楽しみにッ
１２月６日（日）、阿波観光ホテルで盛大に忘年会が行われました
めっちゃ暗闇で行ったワケではありません
私の撮りかたが悪かったのです・・・お許し下さい
事業所長の竹林所長の挨拶が終わると、
近藤さんの乾杯です
ぱちぱちパチ～
楽しいＯＫ山城忘年会のはじまり～
おいしい料理を好きなだけ食べて、満足のみなさん
一生懸命に食べているところへお邪魔して
写真撮影せて頂きました
みなさん、快く？？応じてくれました
お腹が満たされた後は、余興タイムです
みなさん、カラオケを歌ったり、出し物をしてくれたり・・・
盛り上がりました
マクドナルド アンガスさんの「ＹＥＳＴＲＤＡＹ」
村島さんの「ブランデーグラス」
粟飯原さんの「恋の町札幌」
マスターズのみなさんによるメロディベル
みなさんの手に注目
カラフルなベルを手に持っています
そして、２回目はコーチも一緒に
中央で楽譜を必死に見つめる所長の姿が印象的です
こちらは、ＯＫ美女軍団による「狙い撃ち」の替え歌
明日、詳しくお伝えします お楽しみに
お昼の会員様達
上級者の方も中級者の方も仲良く「青春時代」
１００歳クラブの方は「長崎は今日も雨だった」
コーラスのみなさん「ワワワワ～」 最高でした
たくさんのみなさんに
盛り上げていただき、感謝感謝です
最後は、ＯＫ歴・年齢ともに最高齢の水田さんに
一本締めでしめていただきました
ＯＫ山城の忘年会の様子・・・
少しはお分かりいただけましたでしょうか
明日は、美女軍団の「狙い撃ち」の紹介
明後日は、コーチ編を紹介予定です
ぜひ、見に来てくださいね
そして、来年は忘年会に参加してくださいね
です
待ってま
す
おはようございます
本日、冬休みプライベート短期教室の受付日でした
受付は９：００～なんですが、私が出勤すると
すでに、長い行列がっっ
定員１０名のところを、急遽１６名に増やして
対応させて頂きました
現在、８：２２分ですが
残りのお席が１名分となっております
ご希望の方は、お急ぎください
１番早い方では、６時から並んでいただいたみたいで・・・
１０番目の方でも６時５０分・・・
寒い中、朝早くから並んでくださった保護者のみなさん
ありがとうございました
プライベート当日、
コーチは、みなさんが上手になるように全力で頑張ります
待ちに待った、
一般コース忘年会
こちらも、準備は着々と進み・・・
みなさんの名札作成も終了し、
この通り、冬っぽくキレイに仕上がりました
そして、ビンゴゲームの景品
ほんの一部です
たくさん用意しましたので・・・（って言っても、ひとり１つですが）
楽しみにしていてくださいね
女子コーチも休みの日や勤務後に出し物の練習をしましたが、
会員の方も出し物の練習をしているとの噂・・・
明日、みなさんがどんな芸を披露してくれるのか
とても楽しみです
楽しい忘年会にしたいですね
スタッフみんなで、みなさんの到着をお待ちしております
１８：００～受付開始 １８：３０～開宴です
そして忘年会の詳しい内容は、火曜日に報告予定です
みなさん、お楽しみににぃ～
