水中大運動会



待ちに待った「水中大運動会」が3月7日(日)に行われました
この日のプログラムはこちら

しかし、まずは15:00から、記録会のスタートです

竹林コーチの話を真剣に聞き少し緊張してきました

ウォーミングアップも行い、ベスト記録が出せるように備えます

その後、16:00からちびっ子達も合流し、運動会の開始・・・

そして、楽しみと期待を胸にシャワーへ向います

大きなシャワーが初めてのお友達もたくさんいましたが
頑張ってひとりでシャワーできました


シャワーの後は、水中ワニ歩き

水中かけっこ


くじ引きビート板競争・・・

おもしろビート板に当たった子は誰かな~

手前のお友達は、タコさんのビート板が当たったようですね
アニマルビート板の他に、浮き棒・ミニビート板・てんとう虫などがありました

ちびっ子達は、自転車こぎで競争でした
どうやら、ピンクチームが早いようです

障害物競争・・・
ちびっ子コース・かんたんコース・普通コース・難しいコースに分かれ・・



フエの合図で一斉にスタート
頑張った後は、休憩にヨーヨー釣りです

自分の好きな色を狙って狙って・・・「あ~切れた



みんな、真剣な顔で目当てのヨーヨーを狙っています

早速、ゲットしたヨーヨーで遊んでいます
最後はこちら・・・

風船くじ引き です
この風船の中に、くじが入っていてそのくじの種類によって
最後にもらえる商品が決まるのです


これもまた、自分の目当ての風船に一目散


色とりどりの風船をゲットした後は、風船割り

みなさん、商品を手に大喜びでした
一番大きな「ライオン」を引き当てたお友達
ずばりライオンが当たりでした おめでとう
たくさんのご参加ありがとうございました
次回のイベントも是非、参加して下さいネ



ありがとうの日


いよいよ明日は、毎月1回の「ありがとうの日
OK山城の会員の方同伴で、どなたでも(中学生以上)何名でも
無料で施設を利用していただける日です
明日も寒いとの予報ですが、家に引きこもらずOKへ足を運んで下さい
現在、大人入会金無料キャンペーン期間中です
明日、体験して入会の検討をしていただいてもOK
みなさんのお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております

水中大運動会終了★

約1時間ほど前に
無事に水中大運動会が終了しましたem_25_13_062.gif
 
たくさんのご参加
ありがとうございました8b1a7eb91e4bec86aa8138bfefed75c2.gif
 
 
みなさんは、どの競技が
楽しかったですかem_22_11_1285.gif
 
ワニ歩きやかけっこも
白熱していましたねid-ltzq77em_0074t87.gif
 
 
最後の障害物競走や風船割りも楽しそうでしたR30P300002_DCE.gif
 
 
 
今日のイベントの詳しい内容は、後日紹介しますのでマメに覗きに来てくださいねgjjkmeeh12512710.gif

いよいよ明日は!!水中大運動会★


いよいよ明日は、待ちに待った水中大運動会の日ですね
OKでも着々と準備が進められ・・・


これ  ヨーヨー釣りのヨーヨー
カラフルでお祭りを思い出し、見ているだけでワクワクします
明日は、ひとり1回ヨーヨー釣りが楽しめますよ~

ヨーヨー釣りだけではありませんっ

最後の最後のお楽しみイベント
風船くじ引きで景品ゲットの大チャンスの風船もしっかり用意

そんな、明日・・・

記録会が15:00~
運動会は16:00~開催予定です
また、明日は駐車場が大変混雑する恐れがあります
第1駐車場・第2駐車場・農済の駐車場をご利用下さい

一般コースの会員様へ
15:00以降、フリーコースが5・6・7コースのみのご利用となります
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願い致します
子供プール開放ご利用の皆様へ

明日のプール開放は、子供イベント開催の為中止となります
お間違いのない様、お願い致します

一般コースビデオ撮影会

今日は暖かくなるようですね
さて「一般コースビデオ撮影会」申込み状況ですが
たくさんの方から申込みを頂き残りわずかとなっております
3/16(火) 14:30~
3/17(水) 10:00~
          14:30~
3/18(木)  14:30~
3/23(火) 10:00~
初心者方から上級者方までビデオ撮影してみませんか?
フロントにて随時受付中

イメージトレーニング

今日は冷たい雨
3月に入りましたが・・・なかなか暖かくなりませんね
休みの日に、甥っこと中央公園へ、お散歩に行ったのですが
ピンクの花なんという桜かわかりませんが
可愛く咲いていて少し、春を感じました
走っている方も何人か見かけ 勝手に徳島マラソンに出場するのだろうなと。
OKの会員様も頑張ってるし皆さん頑張っていますね
ランニングを続けてて、楽しくなってきた頃についてくるのが
あちこちの痛み  特に耳にするのが、膝
主な原因が、走り方のクセと筋力不足といわれています。
ランニングでは、着地時に体重の3倍もの衝撃が
着地時に、反発力が体幹まで一直線に届かず、膝で吸収され
痛みが出るみたいです
改善法に、体幹を意識して走れと雑誌等に書かれていますが・・・
体幹を意識  といっても良く分かりませんよね
意識の力イメージの力
体幹トレーニングコアトレーニングを試す方法を紹介します。
試してみて下さいネ
① 両方の手の平をピッタリ合わせ、中指の長さを比べる。
  大抵、同じくらいだが、違う場合は、その状態を覚えておく。
② いったん手を離してから、「右手の中指が伸びていく・・・」と
  何度か頭の中でイメージ
  「右手の中指が柔らか~くなって、伸びている」
  しばらくすると中指がシビレタ感覚が出たりする。
③ 3~5分ほど中指が伸びるイメージをして、もう一度手のひらを
  合わせてみると、ほんの少し右の中指が長くなっている。
  どうでした
  私は、本気で信じてやってみると5ミリくらい伸びました。
  イメージトレーニング
  運動を始めるうえで、とても大事な事だと思います
  
  バランスボールを使った、体幹トレーニング
  自分の体重を使っての、体幹トレーニング 色々あります
  楽しく、長く運動を続けていく為に 
  体幹つくりはじめてみましょう

サラッとドライ販売会


『サラッとドライ 』 知ってます?
スゴイ吸水力と速乾性のタオルなんですよ
OK山城では 3月4日(木) AM10:00~PM5:00
『サラッとドライ』の販売会を行います。
新柄もありますので、この機会にぜひどうぞ

OKのキャンペーン情報★



3月2日(火)~31日(水)の期間

大人スポーツクラブ入会金(7,350円)なんとっ0円!!
3月に入り、少しずつ暖かくなってきましたね
冬眠していた木々や動物達もそろそろ活動の季節です
さぁっ これを読んでくれている素敵なそこのあなたっ
まずは OKで、身体を動かすことから始めてみませんか

OKでは、中高年の方を対象に
「ロコモティブシンドローム改善コース」を新設しました
ちなみに!ロコモティブシンドロームとは・・・
骨・関節・筋肉などの運動器の動きが衰えると暮らしの中の
自立度が低下し、寝たきりになる可能性が高くなる状態をいいます
まずは、下の項目を早速チェックチェック


まずはおためし体験を!!
ロコモ改善コース:予約制<20分>
Step フロントにてお申込み
       ご希望に応じてトレーニングジム、またはプールでの運動指導
Step 運動指導
       運動機能を維持・改善する運動プログラムを行います
Step カウンセリング
       あなたに合った体の使い方や運動の効果をご一緒に確認します
おためし体験(1回限り1,050円)にて受付中

申込み状況


こんにちは
今日のお昼は津波情報でテレビが賑わっていましたね
みなさんの地域は被害にあっていませんか
海に近い地域の方は気をつけてくださいね
さて本日、受付開始の
「愛媛満喫ツアー」の申込み状況ですが・・・
現在の申込み数が、
残りのお席が席です
春休み前の振替え休日
コーチと一緒にお休みを満喫しませんか
最終締切りは、3月14日(日)です
また、お電話の受付も可能です
まだまだ、みなさんのご参加お待ちしております

子供遠足のお知らせ

 
今回の遠足は、新1年生から参加OK
そして、コーチもたくさん行くから安心のツアーです
愛媛県で有名な「砥部焼き」の湯のみに絵付けをして
自分だけのオリジナルを完成させよう
オリジナルの湯のみで、毎日のご飯が楽しみになるね
また、「とべ動物園」の有名な白くまのピースに会いに行こう

期日     平成22年3月22日(月)祝日
時間     8:00~18:00を予定
場所     とべ動物園・砥部町陶芸創作館
対象     OKスイミングスクール生で新1年生以上
定員     60名
 
参加費    3,500円(入園料・絵付け体験料・送料込み)

持ち物    お弁当・おやつ・飲み物・敷物・お土産代

このイベントの受付は、いよいよ明日からSTASRT
朝、9:00よりフロントにて受付を行います
定員になり次第、または3月14日が最終締切りとなります
たくさんのご参加お待ちしています