夏バテ予防!!
梅雨に入り、蒸し暑い日が続いていますが、
食欲はなくなっていませんか
食欲がなくなり、あまりご飯を食べなくなると、
これからもっと暑くなった時に体調を崩し、
夏バテになるかもしれません
ここで、普段食べているご飯に一工夫して、
あっさりと食べやすくしてみませんか
おススメ
冷やしうどんの中に梅や青じそやゴマを入れて
食べればあっさりしているし、夏にはいい食べ物と思います
皆さんもいろいろと工夫をしてこの夏を夏バテ知らずでのりきりましょう
梅雨入り
最近お天気がさえない日が続いていますね
とうとう、徳島も梅雨入りです
家にばかり閉じこもらず、OKに来て運動して
リフレッシュしませんか
スタジオプログラムやプールプログラムや
やトレーニングジムなどで運動しませんか
ジャグジーなどのリラクゼーションもあります
1回体験も出来ます
是非、OKに1度来てください
スクール写真撮影
プールやスポーツ教室を元気いっぱいにしているお子さんの
レッスン風景を写真撮影しています
撮影期間 6月11日（金）～6月16日（水）
写真展示 6月25日（金）～6月30日（水）
スクールのみんなはお休みせず、元気にレッスンに
きてください
体力テスト
6月6日（日）に第1回体力テストが行われました
とてもいいお天気で子供達もはりきっていました
まずはお話を聞いて･･･
どんな事をするのかわくわくしています
内容
握力
反復横跳び
50ｍ走
垂直跳び
ソフトボール投げ
20ｍシャトルラン
の6種目をしました
子供達は、とても楽しそうに種目に取り組み、時には悔しそうに
頑張っていました
種目をしている様子がこちら
これからもスポーツ教室頑張りましょう
夏だ!! 海だ!! 2010 Summer!!
サマーキャンプ
夏はもうすぐそこ
今年もサマーキャンプの時期がやってきました
期間
平成22年8月9日（月）～8月10日（火）
場所
牟岐少年自然の家
対象
ＯＫスクール生で1年生以上
参加費
9000円 オリジナルＴシャツ・オリジナルキャップ・傷害保険料込み
内容
1日目･･･海洋実習、プール活動、キャンプファイヤー
2日目･･･スポーツ活動、プール活動
受付開始日
6月13日（日）ＰＭ3：00より各スクールにて受付をします
初めての子も不安な子も大丈夫
お友達やコーチと2日間で思い出いっぱいの
サマーキャンプにしましょう
詳しくは各スクールまでお問い合わせ下さい
今日は何の日でしょう？？
6月4日～10日は
虫歯予防週間になっています
6（む」）月4（し）日にちなんで虫歯が出来ないように
普段からしっかりと歯磨きをしましょう
虫歯がある人は、今以上に虫歯の本数が増えたり、
虫歯が悪化したりしないように早めにお医者さんに行きましょう
目標
80歳で自分の歯が20本残っているように
毎日きちんと歯磨きをしましょう
OKマウンテンキャンプ
夏休みの思い出に冒険の森の国へ出掛けよう
マウンテンキャンプで夏休みの思い出を作りましょう
大自然の中でみんなでいろんな経験をしてみませんか
普段の生活では体験できない経験ができること間違いなし
期間
平成22年8月9日（月）～8月11日（水）
場所
鳥取県 大山・森の国フィールドアスレチック
内容
1日目･･･川遊び、夜の森探索、カレーライス作り
2日目･･･西日本唯一のブナの森／ミニトレッキング、キーホルダー作り、野菜収集体験、パーべーキュー、キャンプファイヤー
3日目･･･乗馬体験とえさやり、アスレチックタイム、思い出レター作り、ピザ作り
参加費
26.500円（税込） ・キャンプ費・Ｔシャツ、帽子代・旅行損害保険
定員・対象
各校10名（＊ＯＫスクール生で1年生以上）
受付開始日
6月13日（日）ＡＭ9：00より受付致します。
参加費・保険証のコピーをご持参下さい。
お問い合わせ
ご質問等がございましたら、スクールまでご連絡下さい
皆さん体調はいかがですか？
元気のみなもとは、
ごはん
皆さんは
朝ごはんをきちんと食べていますか
朝ごはんをきちんと食べて元気に1日を過ごしましょう
朝ごはんの役割
朝ごはんを食べるとブドウ糖が脳に届き、脳がよくはたらくようになり、
集中力もアップします
脳がはたらくようになると、体の体温が上がり、
元気に1日を過ごすことが出来ます
毎朝、ご飯を食べるということは、規則正しい生活になり、
生活習慣病の予防にもなります
このようにたくさんの役割があります
毎日欠かさず朝ごはんを食べるようにしましょう
朝ごはんには、脳をはたらかせるために、ご飯やパン類の
炭水化物を食べるようにしましょう
マリンキャンプのお知らせ
ＯＫマリンキャンプ 
今年もマリンキャンプの季節がやってきました
マリンキャンプでいろんな魚を見よう
牟岐の大自然を相手に、海洋キャンプを体験しましょう★
現地専門指導員の力をかり、自炊したり、スノーケルを使い魚の観察をします
またキャンプに必要な海洋講習や疑似体験を、ステップアップ方式で練習します
広大な海を目の前に開放感いっぱいのキャンプ、さあみんなで海に飛び出しましょう
対象
ＯＫスイミングスクール生で3年生以上 各校10名
参加費
18,000円
お申込み方法
5月30日（日）ＡＭ9：00より各スクールにて受付を行います。
店員枠が限られていますので、お早めにお申込み下さい。
場所
牟岐少年自然の家 牟岐町
ご質問、お問い合わせは各スクールフロントまでお願い致します
夏休み特別企画
めんそ～れ沖縄 西表冒険ツアー
夏休みの思い出づくりに西表冒険ツアーに参加してみませんか
世界的にも最高に美しい海に囲まれ島の周りには青い珊瑚礁、
山には原生林が生い茂り手付かずの大自然の中で今までにない体験が出来ます
鳩間島のシュノーケルツアー
マングローブの林をカヌーで散策・ピナイサーラの滝
星砂ビーチで星の砂探し
天然記念物セマルハコガメ・カンムリワシの観察
水牛車で行く由布島・熱帯植物園
日本最西端の温泉、西表温泉
ヤシガニ探索ツアー
とても楽しい体験が出来ます
（日時） 2010年7月26日（月）～7月30日（金） 4泊5日
（場所） 沖縄県ハ重山郡竹富町・西表島
（費用） 135,000円
（店員） 10名 （参加条件小学2年生以上）
お申込みは6月10日までにお願い致します。
尚、定員になり次第締め切りとなります。
みんなで楽しい思い出を西表島で作りましょう