12月27日（水）今年のラストステージ！！
『ＳＵＰＥＲ ＨＵＭＡＮ』が開催されました☆
リーチマイケル選手 登場・・・❓
松島インストラクターのコンバットや
〇〇インストラクターのボディアタックなど
Ｓｅｅ Ｔｈｅ Ｌｉｇｈｔの音楽に乗せて
何やら光らせております。。。少し幻想的(^^)/
すごく盛り上がりました！！！！
ＴＯＫスポーツクラブのメンバーとスタッフが一体となり
ＯｎｅTEAMを感じましたね(^^♪
参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
2023年の営業も本日までとなりました。
本年もＴＯＫスポーツクラブをご利用いただきありがとうございます。
来年も皆様の健康と笑顔を大切にをモットーに、スタッフ一同努めて参ります。
何卒よろしくお願い申し上げます。
※新年は1月5日(金) 10:00～通常営業いたします。
ご利用時間変更のご案内
下記期間中は、冬休み短期教室開催の為、ご利用時間を一部変更させて頂きます。
<冬休み短期教室開催>
2023.12/23（土）～12/27（水）
●プール・フリーコース
11時30分からご利用いただけます。
★12/22（金）～27（水）の期間はスクールが
冬休みの為、夕方の時間帯もご利用いただけます。
●ジャグジー・サウナ・トレーニングジム
通常通りご利用いただけます。
12/24（日）
プール コーチにおまかせ 休講
スタジオ ハワイアンフラ 休講
12/25（月）
プール プールデビュー 休講
コーチにおまかせ 休講
スタジオ しまちゃんのめざまし体操 休講
気功＆ヨガ 11：15～12：00
12/26（火）
プール プールデビュー 休講
アクアフィンベル 休講
スタジオ 体がよろこぶエクササイズ 休講
12/27（水）
スタジオ いきいきトレーニング 休講
Easyエアロ 休講
大変ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解とご協力の程宜しくお願い致します。
こんにちは！
今日のレッスンはクリスマスバージョンです🌟
クリスマスに先駆けて皆さま
それぞれ楽しまれています。
レッスンを見てみましょう👀✨
「フィットＪＡＭ 船戸コーチ」
次は「ボディパンプ 和西コーチ」
沢山笑って！踊って！とても楽しい時間を全員で過ごすことができました
⛄急に寒くなって来た今日この頃・・いよいよクリスマスも近づいて来ました🎵
なんと・・・
ＯＫスポーツクラブに一足早くサンタさんからクリスマスプレゼントが届きました👀
クリスマス バームクーヘンです。🎄
サンタさんありがとうございます❣
スタッフみんなで美味しくいただきます～🤗
バームクーヘンを食べて、コーチも短期教室頑張ります。💪🏻
とっても美味しそう🤤
みんなはどんなクリスマスケーキが食べたいですか？
クリスマスが楽しみですね。
こんにちは🤗
2023年も残りわずかですね⛄
スクール生のお友達は12月15日（金）～
今年最後の進級テストと発表会が開催されます🏅
練習の成果を存分に発揮できるよう頑張ろうね👊🏻🔥
尚、振替先ではテストを受講できません。
1月の在籍クラスにて受講してください。
ファイトーーー💕💕
こんにちは！🌼
12月になり、だんだんと寒くなってきましたね！🥶
今回は、寒い季節に大活躍のサウナをご紹介致します✨
水蒸気を利用したサウナ😌
皮膚の洗浄やのど、鼻、気管支などの呼吸器系の洗浄に効果があります！
毛穴の汚れも落ちます😌
湿度が高く、室内温度は40℃ぐらいと低温ですが、しっかり発汗するので汚れや老廃物を洗い流してくれます！
①利用する前に体を洗う
スチームサウナに入る前に、シャワーで体をきれいに流しましょう。
水分を肌に浸透させやすくなり、汗を効果的にかきやすくなります。
②サウナマットを手に取る
③ゆっくりと深呼吸を行う
鼻呼吸を意識することで、より心身の緊張がほぐれ、効果が高まります。
無理をせず、5～15分程度で出ましょう。
④休憩をとり、しっかり水分補給を行う。
たくさん汗をかきます。
サウナの前後にはこまめに水分補給を行いましょう。
⑤使用後、退出の際に✨
桶の水で座席を流してください。
また、サウナマットはシャワーで綺麗に洗い流しましょう。
スチームサウナは、美肌効果やリラクゼーション効果など、多くの効果が期待できるサウナの1つです！！
🍀初心者の方でも暑苦しさを感じにくく、無理なく入ることができます！🎵
ぜひ、ご利用ください！💕
冬休み短期教室の現在の状況・・・
12月23日(土)～12月27日(水)
🌟短期水泳教室🌟
A 9：00～10：00 あと少し
B 10：20～11：20 空きあり
🌟短期スポーツ教室🌟
SA 9：00～9：50 満席 キャンセル待ち
SB 10：10～11：00 満席 キャンセル待ち
🌟さかあがり集中教室🌟
SC 16：30～17：20 あと1枠
まだ、検討中の方はお席が埋まる前にぜひ！！お申込みください。
電話でのご予約も受け付けておりまので、皆さんのご参加お待ちしております。
１Fにあるコーチ紹介を見てくれていますか🤗？
現在のテーマは、コーチたちの『マイブーム』♬
頑張ってダブルスイカ目指します✊
そして、フロントにてコーチ紹介のお題を募集しています！！！
コーチの知りたい情報？を教えてください募集しています🤭
辻󠄀コーチが目印です🌟
どしどし募集中です！！！！！！
もうすぐ12月、、、
12月といえばクリスマスですね🎅🎁
TOKスポーツクラブ館内もクリスマスの飾りでいっぱいです🎄✨
コーチの身長より高いツリー🎄🎄
この大きなツリーは毎年子どもたちに大好評です😄♬
TOKのマスコットツリー
健くん、笑ちゃんもサンタ帽子を被っています💗
シーズンごとに健くん、笑ちゃんもオシャレしていますのでぜひチェックしてみてくださいね🤗💗
フロント前にもたくさんのサンタさんと雪ダルマ⛄がみなさんを
お待ちしております✨
今年も残り1ヵ月です🌟
まだまだ寒い日が続きますので身体に気をつけてくださいね🤗