三好市山城公民館 運動指導①
２月７日（金）より三好市山城公民館
（冬の部）運動指導が始まりました。
・冬の部は、初めての方も２名増え・・
・片足立ちなどのバランス体操をしたり、
・ボールを使った下半身運動を行いました。
・またペアでボール投げをしました。
皆さん、久しぶりの運動でいい汗でたね！と、
喜ばれていました。
来週も、がんばりましょうね！
12/16 健康企業 運動指導
１２月１６日（月）、富田製薬株式会社様
社屋にて運動指導を行いました。
【前半】
インボディ測定および個別カウンセリング
【後半】
筋力アップトレーニング
・チューブを使い肩まわりを鍛えます。
・体幹を意識して、下半身を鍛えていきます。
最後は、スクワットをして終わりました。
これからは運動習慣に、少し筋トレを
いれていきましょう。皆さん、お疲れ様でした！
サンコー薬局・半田店 運動指導
１２月７日（土）サンコー薬局 半田店様の
健康イベントにて、子供運動指導を行いました。
｛前半｝は、
おうちで楽しくできる簡単体幹トレーニング！
腹筋や背筋を鍛える体操を行いました。
｛後半｝は、
ボールを投げてキャッチしたり・・・
「ふうせんリレー」で俊敏性を養う
レクレーションゲームを行いました。
皆さん、親子・家族で楽しく運動ができました。
またＯＫスポーツクラブでお待ちしています！
健康企業 運動指導
１１月２５日（月）ＡＯＫスポーツクラブにて
ギフテッド様 運動指導を行いました。
その様子を、ご紹介します。
〖前半〗
・インボディ測定と個別カウンセリング
・トレーニングジムでＷーＵＰ
【後半】
チューブで美尻トレーニング
ヒップホップ
次回は、２月に開催します。
冬太りしないよう体調管理しましょうね。
三好市山城公民館 運動指導④
１１月２２日（金）三好市山城公民館
運動指導（４回目）を行いました。
前半、体育館の運動内容をご紹介します。
上半身：「肩こり予防改善体操」
下半身：「転倒の予防改善体操」
ペアで体操：チューブをひっぱり、
楽しく「背中すっきり体操」
骨盤調整体操+ストレッチ
参加者の方から、肩こりが改善され
「山登りができたんよ！」という声を
いただきました。
冬の部は、２月からスタートします。
冬場もできる範囲で運動しましょうね。
サンコーカルチャーセンター運動指導
１１月２０日（水）サンコーファーマシー様
「元気にしよるで」健康イベントにて
運動指導を行いました。
今回のテーマは「認知症予防トレーニング」
前半は、音楽に合わせ脳トレと健康体操をしました。
後半は、筋トレ中心で実施。腹筋背筋を
鍛えていきます。
最後は、肩こり予防体操をしました。
皆さん、熱心に取り組んでいました。
またＯＫスポーツクラブにてお待ちして
おります。お疲れ様でした。
健康企業 運動指導
１１月１６日（土）
フジタ建設コンサルタント様の
健康企業 運動指導を行いました。
インボディ測定の個別カウンセリング後の
運動指導をご紹介します。
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰによるラジオ体操からスタートです。
◌レクトレグループは、風船をけったり、
ゴムダンス・ステッピョンで記録を
測定しました。
◌メタボ予防改善グループは、
チューブ体操でカラダを引き締め・・
キックボクササイズで脂肪燃焼運動を
行いました。
健康サポートも２年目に入り、
皆さん健康意識も変わってきました。
引き続き、良い運動習慣・食習慣を
継続していきましょうね。
三好市運動指導③
１１月１５日（金）山城公民館 運動指導③を
行いました。紅葉も始まりいい天気でしたが、
皆さん、週末は地元のイベント
「狸まつり・妖怪まつり」の準備に忙しそう
でした。
忙しい中、ご参加いただき有難うございました。
来週で、今年最後の運動指導になります。
奮ってご参加ください。
三好市運動指導②
11月８日（金）三好市山城公民館
運動指導を行いました。
今日は天気も良く、初めての方の
参加も多くありました。
秋の部は、体育館ではチューブ体操・
ジムではダンベル体操を行いました。
皆さん、お疲れさまでした。
川原歯科医院 運動指導
10月25日（金）川原歯科医院の
セミナーにて運動指導を行いました。
ストレッチからはじめて・・・
下半身の補強体操を行い・・・
最後は、スロースクワットで終わりました。
予防歯科も運動習慣をつけることも
どちらもカラダには大事ですね。
皆さま、大変お疲れ様でした。