キャンペーン期間中
ご入会いただいた方にプレゼントする
厳選グルメを紹介いたします。
紀州南高梅干です。
チャック付きの袋に入っている為、
手軽に持ち運びができ、
好きな時に食べることが出来ます。
①豊梅漬け
オーソドックスな梅干しです。
ご飯によく合います。
②唐辛子漬け
唐辛子で味にアクセント！
唐辛子に含まれる成分の
カプサイシンで発汗作用もあります。
③スイート
梅干しにフルーツの甘さを加え
美味しく疲労回復できます。
3種類の中からひとつ
お選びいただけます。
梅干しはクエン酸が豊富で運動後の
疲労回復にも最適です。
汗をかいた後、手軽に塩分補給が可能です。
秋の健康づくりキャンペーン
ご入会者へプレゼント！
秋のイベント四国八十八カ所めぐり
スタンプラリーでもプレゼント
しています。
運動後のカラダのリカバリーに
ご活用ください。
今日はスイミングレッスンの
初級コースをご紹介します✨
まず、初級レッスンとは１カ月で４回レッスン
があります。【月５回の時はコーチおまかせ】
今月のレッスンメニューを貼りだし
今週はクロール、来週はバタフライのように
１ヵ月で４泳法すべてを練習しております。
事前にレッスン内容がわかるので、練習したい
泳ぎに参加する事ができます。
初級者に合わせた内容で、楽しくレッスンを
受講する事ができます。
新しいことにチャレンジしたい方！
４泳法泳げるようになりたい方！
ぜひ、ＡＯＫスポーツクラブにお越しください✨
火曜日～金曜日 【初級レッスン】
13:00~13:30・20:10~20:40
スケジュール表をご確認の上
よろしくお願いします。
今日はスタジオプログラム
フィットＺＥＲＯを紹介いたします。
音楽に合わせて
①エアロビクス（ウォーミングアップ）
有酸素運動の要素を取り入れた動きで
無理なく少しずつ体を温めていきます。
②格闘（脂肪燃焼効果）
格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。
パンチやキックを一つ一つ繋げていきます。
③レジスタンストレーニング（筋力ＵＰ）
主に体幹・脚を
メインにトレーニングします。
３つのパートで構成されています。
※時間30分◆各パート約10分
フィットＺＥＲＯはシンプルな動きを
くり返し行うことで、心肺機能向上や
脂肪燃焼効果を得ることができます。
初めての方や年齢を問わず誰にでも
参加できるプログラムです。
あっという間の30分
とても楽しいレッスンです。
皆さんの参加お待ちしております。
みなさん過ごしやすい時期になりましたね。🍃
今回はＡＯＫスポーツクラブのプールエクササイズ
をご紹介しまします。
⋆アクアボール 音楽に合わせて、
水のパワーで鍛える！引き締める！アクアトレーニング
⋆アクアフィンベル 音楽に合わせて、
水のパワーで脂肪燃焼を目指す！アクアトレーニング
◆プールエクササイズで一番の特徴は 水 です！
水には４つの特徴があります。
【水圧・温度・浮力・抵抗】です。
水中では浮力があり膝や腰への負担が
軽減されます。
足腰がちょっと(>_<)、、、
という方にもとてもオススメです！
この性質を利用してわたしたちは
水の中で歩いたり
泳いだりする事ができます。
あなたの目標を達成できるよう
全力でサポート致します✨
一緒に頑張りましょう！！
10月29日（木）～10月30日（金）は
施設点検の為、休館日となります。
31日（土）より通常営業となりますので
お間違いの無いようお越しください。
スクールレッスン・フロントにて
手紙配布中です。
ご確認よろしくお願い致します。
秋の健康づくりキャンペーン開催中！！
朝晩、だいぶん寒くなってきましたね(#^.^#)
コロナやインフルエンザ、みんなでしっかり予防をしていきたいですが、
そんなウイルスや菌に負けないようにまずは強くて健康な体づくりをしていきましょう!(^^)!
ＯＫスポーツクラブでは、有酸素系マシーンで、「四国八十八カ所めぐり」を実施しています。
５キロで１つの札所を進み、各県チェックポイント到達で素敵な景品プレゼントを用意しております♪
「いつか八十八カ所回りにチャレンジしてみたいな～」
とお考えの方にも、予行演習的におすすめです(*^▽^*)
人によって健康なからだづくりの方法は異なります。
肥満によりダイエットが必要な方や、その逆に体重を増やしたい！と
思われている方も多くいらっしゃいます。
目的の違う方々に合わせた健康づくりをサポートいたします。
只今、秋の健康づくりキャンペーン開催中です。
キャンペーン期間中にご入会いただいた方に
厳選グルメプレゼントの商品の
ひとつを紹介いたします。
素材にこだわり国産大豆のみを使用した
身体に優しい
おからクッキーです。
味は
スペシャル・プレミアム・キャラメル・おつまみの
4種類があります。
どれも美味しいと好評です。
是非、この機会に食べてみてください。
期間限定
ＬＩＮＥ登録キャンペーン開催
10/1（木）～11/１（日）
特典①施設体験プレゼント
公式LINEの登録画面を掲示して頂くと
同伴者の施設体験（2名まで）が無料となります。
特典②四国八十八カ所巡り２マスプレゼント
公式LINEの登録画面を掲示して頂くと
四国八十八カ所巡りの２マスをプレゼントいたします。
まだＬＩＮＥ登録していない方は
是非この機会にご登録お願いします。
大人スポーツクラブ
秋の健康づくりキャンペーン開催中！
10/1（木）～11/1（日）
特典① 入会金通常7,700円⇒０円
特典② 期間中入会頂いた方に
厳選グルメ４種類の中から
お好きなものをおひとつ
プレゼント！
トレーニング再開で
筋力も免疫力も復活させましょう！
☆イベント開催中☆
【四国八十八箇所ポイントラリー】
日々の有酸素運動でポイントをためましょう！
ミッションクリアーで景品ゲット！
筋力アップで免疫力ゲット！
あなたもチャレンジしてみませんか？
健康水すいエクササイズ教室の
説明会を開催しました。
１０月２日～毎週金曜日
１０：００～１１：００
プールの５ｺｰｽ・６ｺｰｽにてレッスンを開催します。
ご協力お願い致します。
※対象者は藍住町地域包括支援センターで
申し込んだ方です。