⚠OKスポーツクラブ藍住をご利用の皆さんへ⚠
OKスポーツクラブ藍住のより分かりやすくリニューアルした災害時避難経路図を館内に掲示しています。
もしもの時に備え、避難経路・非常口・避難場所・注意事項を記載しています。
春休み短期教室水慣れクラス2日間🌟
4月に入り、過ごしやすい季節になってきました🌸
桜も各地5分咲きほどになってきているようで
これからのお花見シーズンが楽しみですね♪
さて、OKスポーツクラブ藍住では
只今春休み短期教室を絶賛開催中です！
３/３１～４/１の2日間にかけては
スイミングが初めてのお友達だけで構成される
『水慣れクラス』が開催されました！
今回はその水慣れクラスの様子をご紹介したいと思います😊
２０２４年春の水慣れクラスでは、
計１０名のお子様に参加していただきました！
たくさんのご参加ありがとうございました✨
レッスン序盤では、手や足、口など全身で水に触れて
水の温度や流れなどを実感していき、
少しずつ顔付けをしたり、お水の中を走ったり、
キックの練習を行いました！
最初は初めての環境に緊張しているお友達もいましたが
初日のレッスン終盤ではニコニコ笑顔を見ることができ、
2日目には最初から元気いっぱいで参加してくれました！！
短期教室の水慣れクラスは、
保護者の方々もプールサイドまで入り、
お子様のすぐそばで実際にスイミングの様子を見ていただけるので
初めて見るお子様の表情や姿、そして成長を感じられるレッスンになっております😎
コーチ陣も「できる！」がどんどん増えていく子ども達と
2日間一緒に泳ぐことができ、毎回の水慣れクラスを
ドキドキワクワクで心待ちにしております🎵
次回は夏の短期教室！
水慣れクラスは3歳から参加可能ですので
次回もたくさんのご参加お待ちしております🥰
おためしパス 発売中！！
OKスポーツクラブ藍住にておためしパスを販売しております。
ご家族やお友達、これから運動を始める方におすすめのパスです
〈販売期間〉
4月14日（日）まで
〈金 額〉
一般 7回券 6,600円
学生 1カ月 6,600円 ※購入時に学生証をお持ちください。
〈対象年齢〉
中学1年生以上
〈有効期間〉
パス購入日より1ヵ月間使用できます。
〈特 典〉
「おためしパス」ご利用後1週間以内のご入会で
入会金（7,700円）が無料となります✨
※価格はすべて税込みとなります。
OKスポーツクラブ藍住には、2種類のサウナ、ジャグジー、マッサージプールを備えた
自慢のクアゾーンがあります！
詳しくはこちら👇👇👇
OKスポーツクラブ藍住 自慢のクアゾーン！ – ブログ | OKスポーツクラブ (oksportsclub.co.jp)
是非この機会に購入、利用をご検討をお願いします🌸
キッズダンス始まりました✨
3月30日（土）からキッズダンススクール始まりました✨
毎週土曜日９：４５～１０：４５
全8回で１曲を完成させます😊
初日は基礎練習がメインの、少しだけメインのステップを練習しました！
基礎練習ではボディウェーブをマスター！
最初は苦戦していましたが、少しずつコツを掴み
１日ですごく上手になっていました！子ども達の成長・吸収は凄まじいですね😲
最後には簡単なリズム運動をしてとても良い雰囲気の中、初日終了しました😊
気になる方は是非２階Aスタジオまで見学に来てください😊
親子水泳🏊ご参加ありがとうございました！🌟
３月９日（土）、１０日（日）と１６日（土）、１７日（日）の２週に渡り
OKスポーツクラブ藍住では親子水泳を開催いたしました！！
計１７組のお子様とその保護者の方に参加していただきました！
たくさんのご参加ありがとうございました！！
今回は２週目の親子水泳の様子をご紹介します🎵
土曜日のクラスではスクールに通ってくれているお友達がほとんどでしたが、
１レーン丸ごと使ってお父さん、お母さんと歩いたり、お水の中を走ったり
ジャンプをしたり、一緒にたくさんバタ足の練習をしました！！
他にも普段子どもたちがスクールで付けているヘルパーの結び方や
補助の仕方などもレッスンの中に取り入れました！
普段のスクールでジャンプの練習を頑張っているお友達も
お父さん、お母さんがいてくれることで
いつも以上に大きなジャンプを見せてくれたり
ビート板キックも１人でグングン進んだりと
お父さん、お母さんパワーを改めて感じ、
「これぞ親子水泳の醍醐味だなあ😊」と微笑ましくなりました💝
日曜日のクラスではスクール生のお友達ばかりで
ボールを使ったゲームを取り入れながら水に慣れていき
保護者の方にお子様をおんぶしてもらいプールをグルグル回ったり
ジャンプの練習や伏し浮き、背浮きの練習をしました！
隣のレーンではクロールの練習に励むお友達が
２５ｍクロールで泳ぎ切れるようコーチとお父さんと
たくさん練習していました！！
今後も定期的に開催していく予定ですので
また次回もたくさんのご参加心よりお待ちしております！！😊
プロテインバー販売しています！
ただいまフロント前にて、
ゴールドジム プロテインクッキーバー ￥350
（プレーン・ミックスベリー風味・コーヒー風味）
販売中です！
栄養補給はもちろん、小腹が空いた時にも手軽にたんぱく質が取れる人気のプロテインクッキーバーです！
たんぱく質や炭水化物の代謝の利用に必要なビタミンB群も配合されています。
運動のお供にいかがでしょうか？😊
リトルミー保育園
今年度のリトルミー保育園の水泳教室が終わりました🏊♂️🏊♀️
練習の成果を発揮する場として、10月と3月に
進級テストを行いました！
テストの結果はなんと！全員が合格でした😁👏
初めは、プールにお顔をつける事が苦手だったお友達もいましたが、
遊びを取り入れながら楽しく練習を重ね、潜ったり、お顔つけをしたり
高い所からも12人全員が1人でジャンプができるようになりました💮
最後の日は、みんなの大好きなすべり台をしたり
大きなビート板でみんなで力を合わせてキックの練習をしました💪🏻
卒園するお友達もいますが、引き続きコーチとお友達と一緒に
楽しく元気に練習していこうね😊
みんなのおかげで毎回とっても楽しい教室になりました
ありがとうね💛
4月からの新しいお友達の参加も楽しみにしています🎵
親子水泳開催！🌟
３月に入り、いよいよ本格的な
春のシーズンが訪れようとしています🌸
天気が良い日の昼間はポカポカ暖かいですが
朝晩はまだまだ冷え込んでいますので
体調には十分お気を付けください！！
さて、OKスポーツクラブ藍住では
３月９日、１０日の土日で初回の親子水泳を開催いたしました！
初日の土曜日では初めてスイミングに来てくれたお友達が多く、
水慣れを中心にジャンプの練習やキックの練習を行いました！
2日目の日曜日のクラスでは普段スクールに通ってくれているお友達が多く
キックの練習はもちろん実際に顔をつけて泳いだり、
おうちの方と背浮きの練習なども行いました！
またこの日はクロールの練習を頑張っているお友達も参加していただき
お父さんと一緒にクロールの息継ぎや呼吸姿勢を中心に練習しました！
３歳まではベビースイミングといって
お子様とおうちの方で一緒にプールに入ることができますが、
３歳を迎えるとおうちの方と一緒ではなく
１人でプールサイドに行き同じ班のお友達とコーチと一緒に
泳ぐことになります。
今回の親子水泳では３歳から小学2年生のお子様が対象となりますので
なかなか近くでは感じられないお子様の成長が見られたり、
水泳をする様々なメリットなどを実際に体験することができます！
さらに参加していただいた保護者の方には
OKスポーツクラブ藍住オススメの
ジャグジーやマッサージプール、サウナもご利用いただけます！
親子水泳は今週３月１６日と１７日の土日でも開催予定です！
まだ今週中にお申込み可能ですので
興味のある方はもちろん、お子様との思い出作りにも
オススメのイベントとなっております！
ぜひぜひご参加お待ちしております😊
血圧を計ろう！
皆さんこんにちはＡＯＫです。
皆様！トレーニングジムの血圧計が新しくなっていますが、お気づきですか？
前の血圧計より少し測定時間が早くなったと思いますので、
トレーニング前後に測定し、自身の血圧をチェック しましょう！
血圧が高いと狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、腎臓病などのリスクが高くなりますよ。
特に高血圧と診断されるのは、収縮期血圧（上の血圧）が１４０㎜Hgまたは拡張期血圧（下の血圧）が９０㎜Hg以上の場合です。
ちなみに上が１３０～１３９、下が８５～８９の場合は高血圧ではないものの、
心臓病や脳卒中のリスクが高まっているので、注意が必要です。
血圧を下げるには減塩、肥満解消、禁煙、運動が大切です。
運動は30分以上の有酸素運動を目標にしましょう。
ウォーキング、ランニング、自転車、水中運動がおススメです。
筋トレでも良いですが、重たいウエイトを上げると急激な血圧上昇を招くので、
スクワットや腕立て伏せなどの自重トレーニングがおススメです。
これからも皆様の健康をサポートしていきますので、よろしくお願いします。
桜の季節になってきましたね
皆さんこんにちは。AOKスタッフ横山です。
３月になり桜が楽しみな時期になってきましたね。
すでに蜂須賀桜（ハチスガザクラ）が咲いておりますが
徳島県の桜＝ソメイヨシノの開花予想は３月２４日頃のようです。
人気の名所は徳島中央公園や眉山公園がありますが、
個人的なおススメは四国８８ヵ所８番札所熊谷寺（阿波市土成町土成字前田185）
です。
お寺と桜の風景に心が癒されます！
皆さんも春を楽しんでください！