巻き肩解消！カメチャンネル🐢

皆さん、OKスポーツクラブの亀代です！🐢

今回は巻き肩解消の期待ができる

エクササイズを紹介させていただきます！

抑えておきたいポイントは３つ！！

１、下半身が開かないように手で抑えます。

2、腕は脱力した状態で目で追いましょう。

3、左右20回ずつ、1～2セット、行いましょう。

運動をする時は呼吸を止めないようにリラックスしましょう！

ゆっくり、大きく、焦らずに！

少しずつ腕を上下して、可動範囲が広がるよう動かしましょう！

大胸筋が伸びることにより、巻き肩解消に期待できます。

亀代と一緒に理想の身体づくりを目指そう★

トレーニングルームにてお待ちしております！！🐢