バランスボールで健康づくり！

 

多目的フロアにバランスボールが置いてあるのはご存知ですか？？

 

 

今回はバランスボールを使って得られる3つの効果についてお伝えします！✨

 

1つめはゆがみの解消です！

普段使わない小さな筋群を鍛え

身体のゆがみを矯正することができます🔥

 

2つめはダイエット・脂肪燃焼効果です！

普段意識して使うことができない

インナーマッスルを鍛えることにより

脂肪が燃えやすいカラダになり、ダイエット効果が期待できます🔥

 

そして3つめは腰痛の軽減です！

腰痛の方は腹筋や背筋が弱くなっている場合が多いです。

バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い

知らず知らずのうちに

腹筋、背筋を鍛えることができ腰痛の緩和が期待できます🔥

 

　

 

ぜひ楽しくバランスボールに乗りながら

健康的な身体を目指しましょう😊💕