温水プールのメリット

 

 

こんにちは！

 

最近は一段と寒い日が続いていますね❄

冬になると、どうしても体を動かすことが少なくなりがちです。

 

しかし、、

そんな冬こそ、温水プールがとても体に良いことをご存知ですか？？

 

水温への抵抗により体の免疫が上がるため

風邪をひきにくくなることが期待できます。

 

室内温水プールであっても水温は体温より低く保たれています。

 

水中運動の習慣がつくと水に熱を奪われることに対して

体温を保持しようとする体の防衛本能が向上します。

 

 

 

 

水中運動は脂肪燃焼効果が高いです！！

 

まずは正しい姿勢で30分以上歩くことを目標にしてみましょう🎵

水中ウォーキングのレッスンでは

コーチが効果的な歩き方を教えてくれるのでオススメです！！

 

火曜日　13：10-13：30　姿勢改善ウォーキング　太田

水曜日　11：40-12：10　アクアウォーキング　　藤本

金曜日　11：40-12：10　アクアウォーキング　　藤本

 

皆さん、冬場のプールで楽しく一緒に体を動かしましょう！！