newスタジオプログラム

10月18日からエクササイズスケジュールが変更となり

新しく西岡コーチがレッスンを担当する事となりました!!

 

10月20日（木）から14時40分～15時の姿勢改善ストレッチがコアトレーニングに変更となります。

 

コアトレーニングをするとインナーマッスルが鍛えられ、腰痛が解消したり

筋肉バランスを正す効果もあり同時に可動域を広げ、柔軟性も高まるのでケガの予防にも繋がります。

 

 

西岡コーチは競泳選手時代コアトレーニングを練習前後、試合前にすることでパフォーマンスの向上にも繋がったと言っています。

水泳のレッスンをメインでされている会員様もぜひ参加してください！！