体幹を鍛えよう！！

寒い日が続きますね…

気温が低くなると腰痛などの不安もでてきます。

体幹を鍛える事により、腰痛予防・姿勢改善・基礎代謝が上がり

ダイエット効果などがあります。

腰痛予防【体幹が安定すると腰への負担が減り、腰の緊張が和らぎます】

姿勢改善【骨盤や背骨のゆがみが改善される事により正しい姿勢になる】

ダイエット効果【筋肉量が増え、内臓の動きが活発になり脂肪が燃えやすくなる】

OKスポーツクラブでは、体幹をトレーニングできる

レッスンも開催しています。

火曜日

12：15～12：35　ゆったりピラティス　森本

18：40～19：00　シェイプアップボディ　亀代

水曜日

18：40～18：50　体幹トレーニング　三谷

初めての方も大歓迎！

一緒に体幹を鍛えこの冬を乗り越えましょう！