お家DEカンタン　エクササイズ☆

皆さんこんにちは！亀チャンネルです。

夏が近づいてきましたね！

蒸し暑い日が続いていますが、皆さん元気に運動されていますか？

雨で外出ができない時も、そんな日でもお家でできる

簡単エクササイズをご紹介いたします!!!

①腰に手をかるくあてます！

②肘をパタパタと前後に繰り返しましょう！！

ポイントは開く動作と閉じる動作のメリハリをしっかりと作ること！！

 

この動作の繰り返すことにより、大胸筋や肩の関節に程よい刺激をあたえ

猫背など体にとって悪影響を及ぼす姿勢を改善する効果が期待できます！！

紹介したエクササイズを是非お試しください！

詳しいことはOKスポーツクラブ田宮トレーニングスタッフ亀代まで！