冬でもプールを楽しもう！

水泳といえば夏のイメージが強く、冬は寒いからとプールを楽しめないという方も少なくありません…..。

しかし冬場のスイミングスクールでは、プールの水が温泉のようにあたたかな水になっていることがほとんどです。

スイミングスクールは基本的に、プールの水温は30℃から31℃・室温は30℃から35℃程度に年間を通して管理されています。

そこで、さらに冬場に🏊水泳をするメリットをご紹介します！

水温➡️体温が下がると正常に戻そうと熱を発生され自然にエネルギーが消費されるのです。また、水温が30.0℃～31.0℃のプールに入るだけで「体温調整機能」が常にトレーニングされ、風邪を引きにくくなるなど免疫機能向上も大いに期待できます。

水力➡️圧力が全身を走る血管を適度に圧迫し、静脈のポンプ作用を促し、血液を心臓に送り返しやすくしてくれます。

血液循環がよくなるので疲労回復とリラクゼーション効果も得られます。

また、心拍出量（心臓が一度の拍動で送り出す血液量）が増加するので心拍数が低い状態での運動が可能です。

心臓への負担が軽減するため陸上より負荷をかけたトレーニングも、水中なら楽にできるのです。

浮力➡️水の浮力は肩まで水に入った状態で体重は約10%（60㎏の方は6㎏）まで減少します。

骨格や関節にかかる負担を軽減した状態で、筋力向上のための運動が可能です。

従って腰、膝、股関節などに痛みを抱える方の運動には至適です。

抵抗➡️水の密度は空気の800倍です。

そのため水の中で身体を動かすと、運動速度の2乗に比例し加速度的に抵抗が増大します。

この抵抗負荷を各自の体力に合わせ自由に調節し、運動強度をコントロールできるため安全に身体を動かすことができます。

冬場からスイミングスクールで水泳を習い始めることで、その翌年の夏場には余裕を持って泳ぐことができる状態になっているかもしれません❤️

自信を育むOKスイミングの特長は

❤️親切・丁寧な指導で無理なく上達します！

❤️ルールやマナーの指導にも力を注いでいます！

❤️最終日に泳力テストを実施し、習得度合いを評価します！

❤️1年中快適な環境が整ってます！

OKスイミングスクールで冬のプールを体験してみませんか？

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