寒い冬こそ水泳で体力づくり！

 

 

体の健康を改善したいけどウォーキングが苦手、、、という方！

水泳がいい選択肢になるかも🤩

 

 

『水泳のメリット』

 

水泳は水の抵抗を受けるのでゆっくりと泳ぐだけでも

ウォーキングの２倍以上のエネルギーを使います！

 

関節への負担が少ないため膝や腰にも負担がかかりにくい！

 

短期間で体に効果がでます！持続的に無理なく続けられます！

 

肩甲骨や腰回りの筋力を動かすため肩こりや腰痛の改善にも効果あり〇

 

などなど、水泳にはたくさんの効果があります🎶

 

 

ぜひ、この機会に水泳を始めてみませんか？？🥰