第2回🐢亀チャンネル🐢　吹き飛ばせ梅雨のジメジメ☔

皆様、お元気ですか？

お久しぶりです！　亀チャンネルです🐢

もうすぐ梅雨ですね☔

僕はジメジメとした季節が得意ではありません(´;ω;｀)

そんな梅雨の憂鬱を吹き飛ばす運動をご紹介いたします！

その名も　　superman　！！

 

 

 

①まずはうつ伏せになりましょう

②片手を伸ばします

③上半身（肩のライン）を少し持ち上げます

④左右交代で手を伸ばしましょう！！（10回）

ポイント：手を伸ばすタイミングで呼吸を吐きましょう

★自分のペースで楽しく頑張りましょう！！

全身を動かして心も体もスッキリ☻

 

次回もおたのしみに！　亀代🐢