掲示トレーニングが新しくなりました！

 

多目的フロアで掲示しているトレーニングが新しくなりました

 

今回のテーマは『初心者でもお腹周りに効く！簡単！トレーニング』です

お腹周りに脂肪がつきすぎて、ぽっこりお腹になっていてもなかなか引き締めることができず、悩んでいませんか？

筋トレを行えば

直接的にお腹を引き締める効果だけでなく、筋肉がつくことで脂肪燃焼しやすい体に変化し、

効率よく脂肪を落とすことができます！！

 

 

〇お腹全体の引き締めに効果がある

 

 

～フロントクランチ～

 

 

～ニートゥチェスト～　

 

 

～バイシクルクランチ～

 

 

〇腹筋だけでなく体幹も鍛えたい

 

 

～ノーマルプランク～

 

 

～サイドプランク～

 

 

～マウンテンクライマー～

 

詳しいトレーニング方法は

写真付きで掲示しておりますので多目的フロアにてご確認ください。

 

 

 

とても簡単なのでぜひチャレンジしてみてね