おすすめ下半身トレーニング

皆さんこんにちは。AOKスタッフ横山です。

立春も過ぎ、暦の上では春になりましたね。

少し穏やかな気候になり梅の花も出番の季節を

感じちらほらと開花している様です。

私事ですが今年は四国八十八ヶ所巡りをしようと思い、現在挑戦中であります。

中には階段や坂道がキツイお寺もあり、下半身の強化が必須になりました。

こちらは１０札所の切幡寺。山門から３３３段の階段を上り、本堂へ。

 

 

まだ行っていませんが、４５札所の岩屋時も３０分程かかる山道との事。

今から楽しみです。

ということで、今回はおすすめの下半身トレーニングマシンをご紹介します。

 

それがこちら！！！

マイマウンテンです。

 

山登りのトレーニングをすることができるマシンですが、

なんと！－５％から５０％の傾斜がかかります。

 

大腿四頭筋（ふともも）、ハムストリングス（ふともも後）、

腓腹筋（ふくらはぎ）、臀筋（おしり）、を使います。

心肺機能向上だけでなく、下半身の強化ができます。

 

マニュアルで好きなスピードと傾斜で歩いても良いですし、

プログラムされた、富士山、八ヶ岳、高野山の３つのコースから

選択し、山登りをシュミレーションすることもできます。

 

皆さんも下半身を鍛えていろんな場所にいってみてください。