初めてのトレーニング

 

 

OK山城では、初めてトレーニングを利用される方に初回説明を行っています。

 

まず初めに、インボディ測定を行います！

 

 

筋肉量・脂肪量・体水分量・基礎代謝量・内臓脂肪など

身体の成分や筋肉・脂肪のバランスを細かく分析していきます！

 

 

インボディ測定後

結果を基に、楽しく効果的に安全なトレーニングをしていただく為に

マシンの説明やトレーニング指導を行います！

 

いよいよ身体を動かしていきます🤩

有酸素運動から始めていきましょう！

初めての方も安心！初心者向けのマシンも用意しています！！

 

 

（上記の写真）

リカンベントバイクは体力に自信がない方にもおすすめです☺

関節への負担が少ない為、無理なく続けられますよ！

 

スタッフが優しく丁寧にお答えします！

お気軽にお声かけください❤